1樓：匿名使用者
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣：1.
早飯必喚氏閉須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.
晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖核緩高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以和裂上）適量做下仰臥起坐。**期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
2樓：舞月
你問這顫衫個問題，就說明你也是個理智的人，不想吃**藥什麼的。健康減譽胡肥對身體好，杜絕一切恐怖的**藥。我以前也是個胖紙，高中的時候特別胖，後來，因為高考衝刺的時候就慢慢瘦了。
**是個長期堅持的事，你首先應該做的是規律自己的飲食，早上吃得精緻些，不要吃太多面食，乙個雞蛋，蔬菜沙拉，牛奶，水果，都是不錯的選擇，就看你怎麼搭配，中午的話就吃個八慶洞攔分飽，葷素搭配，不要為了節食而吃素，這樣起不到作用，晚餐的話就少吃油膩，吃些清淡的，晚上超過八點不能進食。一天中多喝水，促進身體排毒，適當運動。慢慢的你會瘦的，加油。
怎麼減掉下巴和脖子還有臉上和肉？？？
3樓：滄海浩波
減掉下巴和脖子、臉上的肉。
1、減少食量，不用刻意，每天只減少一點點就好，主要是為了讓肉鬆弛，做發音，「啊」張開十秒，放鬆3秒為一組，做3組，同樣發音"yi"但一定要把嘴咧開，也是3組，記住一定要把嘴形擴大，否則沒有效果不要怪誰哦，感覺臉上的肉有拉伸。
2、臉頰下部的肉，每天用拇指和食指捏，從下巴尖沿下巴輪廓到耳根捏著走，不用捏疼，就是捏著來回，每天做3組，每組十五個來回就可以了。
4樓：我是乙隻魚圓圓
跑步！我跑步本來想瘦腿，結果臉瘦得最厲害，
5樓：唯恨緣淺
抬頭望天 把舌尖向嘴上方伸。
6樓：多揪心
多運動，少吃富含脂肪的東西。
頸紋下去雙下巴能下去嗎我非常瘦，下巴和脖子一點肉沒有，最近肉
只要找對方法，雙下巴當然可以減掉。雙下巴不一定是肥胖導致的，平時不注意不注意保養導致面部肌肉鬆弛也會形成雙下巴。從20歲開始，會逐漸流失膠原蛋白，逐漸鬆弛，失去彈性。上了年紀之後，老化鬆弛，因為重力的原因而下垂，原本臉部固有的線條不再緊緻，也容易形成雙下巴。建議多做抬頭運動，抬起頭部頸部後仰，同時嘴...
胳膊和臉曬黑了怎麼辦 5
胳膊和臉曬黑了怎麼辦?我也是，去了海邊，曬傷了，要二三天才會好！可以用那種曬後修復的 敷臉啦。身上可以用那種去角質的沐浴液洗澡，然後在抹點護膚品。馬上冬天了很快就養回來了啦。電視廣告上天天說什麼天 恢復秘訣。稍加留意看看適不適合你。還有一些傳說中的方法，拿維生素c特豐富的鮮棗泥塗覆。可以試試。只要你...
求助！怎麼讓臉 脖子 和手變白啊。
你是男的，還是女的，要嫌棗是女的，去美容一段芹鋒拆時間會有效，要是男的，你算了吧，哈哈，小白臉給人印象不好的，男人就是男人，陽基談剛才好。怎麼讓臉和脖子變得和身體手一樣白 還是都變黑比較現實，游泳 爬山就可以做到了。把全身都曬黑就顯不出來差異了，還能增進男性陽剛，白白的像啥。臉部怎麼護理，脖子就怎麼...