過度自卑和有點社恐咋辦？

1樓：微涼看世界

過度自卑和社交恐懼症是很常見的問題，但是它們也可以通過一些方法來緩解和克服。

首先，你可以嘗試接受自己的滑穗銷身材，你的身高並不是你的全部。每個人都有自己的優點和不足，我們不應該因為某個方面的不足而否定自己的全部。你可以嘗試改變自己的思維方式，從「我是矮的」到「我有其他優點，比如……」並嘗試以積極的態度看待自己。

其次，你可以通過參加一些社交活動來逐漸克服社交恐懼症族宴。你可以選擇一些相對較小的活動，例如參加興趣小組或社交聚會，或者在安靜的咖啡館或書店中度過一段時間，逐漸適應在公共場合中與他人互動的感覺。逐漸擴大你的社交圈子，結交更多的朋友，可以幫助你更好地克服社交恐懼症。

此外，你可以尋求專業幫助，例如心理諮詢或認知行為**等。每個人都有自己的想法和信遊偏見，但這並不意味著他們的看法是正確的。你應該堅信自己的價值和優點，並不斷提公升自己的能力和魅力，讓自己更自信和迷人。

2樓：通融且完美的

過度自卑和社交恐懼是很常見的心理問題，但是也可以通過襪稿一些方法緩解和改善。下面是一些建議：1.

接受自己：雖然我們都有自己的不足擾好李之處，但是我們也有自己的優點和價值。嘗試接受自己的短處，同時也應該培養自己的優點和長處，這樣可以提公升自己的自信心和自尊心。

2. 積極鍛鍊：鍛鍊身體可以促進血液迴圈和代謝，同時也有助於釋放壓力和緩解心理疲勞。選擇自己喜歡的運動方式，如游泳、跑步、瑜伽等，可以幫助提高自信心和身體素質。

3. 逐步暴露自己：有時候，面對自己的恐懼，逐漸暴露自己是一種有效的**方法。

4. 尋求專業幫助：如果自己的問題過於嚴重，影響到了生活中的其他方面，可以考慮尋求一些專業幫助。

諮詢心理醫生或者參加一些社交技能培訓課程等，可以幫助自己更好地理解自己，並學習更好的應對自己的問題。

最重要的是要明確，自卑和社交恐懼不是你的錯，也不是你乙個人的問題，許多人都會遇到和你一樣的困境。相信自己可以通過努力和改變，漸漸越來越好，並建立起更加健康和積極的生活態度。

3樓：帳號已登出

過度自卑和社交恐懼症是常見的心理問戚弊題，以賀鬥下是一些應對方法：

1.認識到問題並尋求幫助：首先要意識到自己存在這個問題，並積極主動地尋求專業人士的幫助。

2.逐步暴露自己：可以從小事開始，逐漸增加社交場合的難度。例如，先嚐試與陌生人微笑打招呼、參加朋友聚會等。

3.學習放鬆技巧：通過深呼吸、冥想等方式來緩解緊張情緒和焦慮感。

4.改變負面思維模式：避免過分關注他人評價和批評，培養積極樂觀的態度和信心。

5.參加支援小組或者**團體：在與其他有類似經歷的人分享經驗時獲得安慰和鼓舞，並且可以接受專業**指導。禪仔磨。

6.藥物**：如果需要，在醫生建議下使用抗抑鬱藥物或鎮靜劑等藥物進行輔助**。

4樓：微雨浸衣

一定要自信！其實自卑心理是自己的主觀臆想，別人並沒有這麼空來議論你、貶低你。

責問自己不是很正常嗎？何必強求完美身高？165以下的人就不用活了嗎？

2、他（她）們再富有也不會分些於我，我又不要他們一分跡物蔽錢，於我何干？

3、她們再美貌若不尊重於我，於我何干？懼她作甚？

4、我要靠陌生人們活著的嗎？為什麼要在意他們的眼光？

告訴自己：1、尊重我的，不需害怕，大膽交流，他（她）們還會鼓勵於我。

2、不姿州尊重我的，無需害怕，昂首怒目，不用低姿迎合。

3、經營好自己的生活，花香蝶自來。自卑自棄，必被人棄。

小哥螞輪你大膽地往前走，莫回頭。自信、豪邁更能贏得尊重，人生路會更通暢！祝成功！