1樓：憨妹兒喲喲喲
著先你要確定你是小腿變還是大腿，不過大多數都是小腿彎，因此大部分是綁小腿，一般是坐著綁，可以坐在沙發上或板凳上，雙小腿併攏，然後，用皮包帶，肩帶或皮帶等能綁緊，彈性差的材料綁住，用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，用力綁緊後，可以發現雙小腿能拼得非常直，堅持長一些的時間，同時將不正確的姿勢改掉。
綁緊後，可以伸直或彎曲，時間一般為每天，4小時左右。
如果小腿彎得較厲害可以適當的增加皮帶數量。
程度較輕的o掉，一般是，2月左右會有非常明顯的效果。
首先o得程度比較輕，如果你綁腿的時間足夠的話，比如每天，在4小時以上，並且綁腿力夠大，綁得夠緊，那麼一個月就會有效果，為了防止**，你可以綁的時間更長一些，把不正確的姿勢改掉，如走路，等等什麼的，只要綁的時間夠長，只會越來越 好。
2樓：ok蒼蠅奶
多游泳，有效果，不會給你關節等部位太大壓力
3樓：匿名使用者
學習舞蹈，壓腿練習。
我的腿很彎，怎樣才能讓她變直
4樓：王者醜生
並直雙腿，彎腰，膝蓋不得彎曲，手心觸地，堅持5秒，做3次
5樓：匿名使用者
那好像是天生的，是無法改變的，但你要自信，對自己有信心，謝謝！
腿彎的原因是什麼呀!怎麼能讓他變直呢?
6樓：福永
o型腿和x型腿都是缺營養,初一上學期生物有教過
7樓：安生
修長** 1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。
然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。 2）箭步蹲。
直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。
每側重複3組20次。 3）拉伸動作。直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢15秒，然後換另外一條腿。
腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛鍊後腿部變粗，使腿部的線條流暢。 4）仰臥分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。
雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。 5）坐姿夾球。
坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作3組，每組20次。
6）負重提踵。這個動作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。 踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。
重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。 備註：
以上6個動作構成了一套很好**訓練方案，最好加上30分鐘的有氧，這樣又減脂又塑形，是您獲得修長結實身材的最佳選擇，還不趕快行動？ 我們的口號是：每天健身一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
加油，加油，加油！
8樓：當那個當
向哪邊彎吖. 是不是o型腿
腿怎麼樣才可以變直阿，如何讓腿變直阿
如果你每天有時間，就拿出30分鐘來，背靠牆，一定要直 像站軍姿 一和星期你就可以看出效果。這樣你的小腿和大腿成一條直線，走路也會很有氣質的。堅持就是勝利，加油吧。丫的 這麼年輕阿 你不過是13歲而已阿 你絕對還有得高的 不用擔心 誰六年級的時候不是一米五幾的?但我想先問一下 你是女孩子吧?一般來說 ...
羨慕那些腿又長又直的女生誰知道如何讓腿變長變直呢
有一個不錯的辦法。雙腿並緊保持立正姿勢，身體靠在牆面或冰箱上，繃直久立，每天堅持做。平時走路和站著的時候注意點要站直，腿繃直。這樣推就慢慢變質了，還會養成很好的氣質。至於如何變長，就是騎自行車，一個假期，不僅腿長了，個子也會高。這是我的一些小經驗，希望能幫助到你。1 雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲...
怎麼樣能讓腿變得更直，怎樣可以讓腿變直一點
每天晚上把腿靠在牆上，在床上身體躺下，腿與背90度，堅持30分鐘，一定會有效果的。貴在堅持 這幾個瑜伽動作，可以讓腿更細更直，要堅持做才有效！怎樣可以讓腿變直一點 膝蓋間夾張紙 久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關係。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背...