1樓：白天的告別
叫她拼命站直，堅持下去，總會成功，沒這方面經驗，望諒解。
2樓：告別小
在雙足踝、前腳掌都靠攏，雙腿完全放鬆直立時，如果雙膝不能併攏，有縫隙，就算是「o型腿」。縫隙的大小決定的是o型腿的嚴重程度，這是一種嚴重影響人外在美的缺陷。
o型腿主要是大小腿骨在膝蓋的位置形成了一個不正確的角度，而這個角度主要是膝關節內外側韌帶的不正常拉力導致的， 矯正o型腿主要是通過一個外力來改變韌帶的拉力使其逐漸恢復正常， 這樣o型腿自然就矯正了。
現在矯正o型腿的方法， 主要有手術， 正o儀 矯正鞋墊而目前使用正o儀矯正o型腿是非手術方法中效果最好， 也是最快的。
希望可以幫到你
3樓：博士骨
o形腿主要是因為不良習慣所導致的，比如：內八字腳 外八字腳 盤腿做 跪坐 長時間單腿站立 經常穿高跟鞋 足球等動作，在平時應該注意這些動作儘量的減少。
4樓：匿名使用者
腿可以組成走的話，應該是小腿肉多看起來彎吧？以我個人看，沒有必要要求自己十全十美。自信才是最重要的。
5樓：小丑雀
如果說您表姐在身體放鬆站立，腳尖和腳跟併攏對齊的時候，兩膝蓋內側最近的位置有縫隙，那麼他的腿型是屬於o型腿的，這樣的情況是需要及時的進行矯正的呢，要不然會越來越嚴重的哦。
6樓：匿名使用者
可以睡覺的時候用繩子弄到一起，小孩小的時候就有綁腿的
怎麼樣才能讓自己的雙腿變得筆直？
7樓：匿名使用者
在日常生活中塑造**
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持
二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。
8樓：匿名使用者
一般都是天生的`後天的不容易改變 多做合理的運動 吃一些瘦腿的素菜 水果
怎麼才可以讓腿變直啊
9樓：北京清國中醫診所
建議上醫院進行檢查。聽從醫生的醫囑。
手術、正o儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
手術適應於有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
崔清國「微創矯形針刀」的**具有方便、微痛、不開刀、無痕的特點，類似扎針，沒有疤痕，沒有後遺症。
嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關併發症。故可採用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的併發症，手術也較微創。
非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外翻，達到矯正目標。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動**，見效慢，需要長期堅持。
沒有恆心就達不到矯正目的。
膝內翻矯正操
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2. 鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
10樓：可以叫我表哥
（1）坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來，不然又是壓在胯上的。早期可以靠牆。 （2）彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿這時是分開的，腿內側朝上，兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。
兩個腳跟儘量靠近身體。
（3）雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力，就是往床的方向。儘量讓膝蓋、大腿貼到床上。這時會感到兩個胯部（股骨頭的位置）有壓力。
時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的，要量力而行。
一定要儘量靠自己大腿和胯的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。
（4）放鬆大腿和胯，保持第二步的狀態。在挺直腰背的情況下儘量用胸往前下方貼，也就是用胸去靠近抓著兩隻腳的手。這時候會感覺腹股溝處有壓力和撕感。
時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓胸貼到手上的，要量力而行。
一定要儘量靠自己上身的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。
11樓：滿城w祩0揃
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。 2.
槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。 3.
並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。 4.
兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。 5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。
練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。 6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
12樓：小白帆洋氣
有時間就貼牆站立，兩腿併攏，每次堅持半小時，走路時有意識掤直，睡覺時兩腿伸直併攏，堅持一段時間應該就變直了！
13樓：很二的小哈
看嚴重度，不知道年齡多大，除了運動還需要佩戴專業矯形器，隨身穿戴行走**效果很快，蘭鴿腿科一穿就直！
14樓：安國市胡氏按摩
在空閒的時候，可以踮起腳尖挺胸抬頭收腹，這樣可以緊緻小腿的肌肉。在睡前兩雙腿繃直放在牆壁上成90度，堅持20分鐘可以瘦腿。東西掉了，兩腿交叉筆直彎腰去撿，可以很好的修飾小腿線條。
15樓：丹哥天平
想讓腿變細、變直、變長必須要控制好體重，不要吃太多煎炸油膩、高熱量的食物，從而避免脂肪堆積在腿部，從而影響到整個腿部的形狀。必須要多點做些下肢的有氧運動，尤其是慢跑、橢圓機或者彈跳運動，比如打籃球或者打羽毛球都很有幫助。但是避免踢足球，因為踢足球很容易會導致大腿以及小腿的肌肉比較發達，從而影響修長外觀。
另外做運動要注意鍛鍊一下臀部的肌肉，因為臀部的肌肉鍛鍊結實之後，臀部會上抬從而會在外觀上看到大腿相對修長。
小腿為什麼都有點往外彎，怎麼才能變直
16樓：匿名使用者
如果是小寶寶的話，讓他每天筆直的靠牆站半小時。如果是成年的，彎的厲害需要醫生幫助矯正（很痛苦，其實就是把骨頭弄直了），不明顯的，其實不用介意的。
17樓：風吹褲襠妹妹溼
答病情分析： x型腿
意見建議：x」形腿是指站立時，兩膝併攏時兩腳不能併攏，間隔距離為1．5 cm以上。它同樣是由於先天遺傳，後天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。
它的矯正困難根大，但只要堅持，也會收到一定的效果。 矯正操的目的是加強腿部練習，使大腿內側群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經常的鍛鍊。 （1）坐在椅子上，兩手後撐，足踝處夾一物體（可由厚換薄），兩膝併攏，然後直腿上舉至水平，再下落，15一20次x3組。
（2）兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節內側，用力下壓膝關節，至最大限度保持2秒，再還原。 （3）直腿坐，兩手體後撐地，兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關節捆住，練習5分鐘。要求小腿用力夾物體。
（4）兩腿開立成二位，兩膝儘量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然後下落，反覆提起並下落腳跟，直至小腿有酸脹感。 （5）小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行。 內踝間距在3-6cm者，可非手術**：
白天按摩大腿外側肌肉，晚上在小兒入睡後作兩踝及股骨髁靠攏並以繃帶綁緊或利用夾板固定來逐漸矯正；補鈣和維生素d，並多晒太陽。 內踝間距在6-9cm者，可手術**：（1）膝關節外側骨骺阻滯術（2）股骨髁上截骨術,您可與骨科醫師聯絡諮詢矯正辦法（包括手術）。
矯正x型腿的矯正操（一）
1.對外八字腳患者，行走時，每走一步都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程；隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。同樣主要靠生活中堅持。
2.x形腿的矯治練習，每天1～2遍： 第一節壓膝運動：
正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。 1． 壓法：
坐在平坦的地方，腳掌合攏，兩手放在雙膝內側向下慢慢按壓，然後雙膝最大限度分開，保持5-10秒鐘，還原。重複15-20次。 2． 拉引法：
坐在平坦的地方，兩腿儘量併攏放平，在左右腳腕上拴一條長50釐米的橡皮筋。 然後兩腳用力向外拉引70-100釐米再放鬆還原。重複20-30次。
3． 夾物法：坐在寬凳上，雙手撐於身後，兩腳觸地，膝屈（90度），腳腕處緊夾一質軟物品。然後雙腳離地、伸膝、兩腿儘量上抬，保持5-10秒鐘，放鬆還原，注意物不能掉（物品的選擇由大到小，直到能夾住一張紙為準）。
重複20-30次。 4． 外翻法：並腳站立，身體微微前俯、半蹲、雙膝用力外翻，同時雙手向外按壓雙膝內側5-10秒鐘後，起立還原放鬆。
重複20-30次。 5． 踢毽子法：用腳內側踢毽子，左右**換踢,左右腿各踢20-30個，共練習4組。
第二節捆腿練習：坐位，兩腿併攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。 3.
非手術**有一些，需長期不懈的堅持，可以嘗試：1.走「貓步」。
2.盤膝坐20～30分鐘並交替雙腿，每天1～2次。同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
矯正x型腿的矯正操（二）
第1式 緊實大腿運動1. 坐在椅子1/3處，腰桿打直身體向上伸展。 2.
雙手置於坐椅兩旁，左腳抬起向前，腳尖朝上。 3. 還原換邊重複8~12下，共3次。
第2式 腿內側運動 1. 坐在椅子1/3處，雙手手肘置於大腿內側。 2.
雙手手肘用力往外撐，大腿用力向內收。 3. 形成抗力停留5~10秒。
4. 重複8~12下，共3次。
腿怎麼樣才可以變直阿，如何讓腿變直阿
如果你每天有時間，就拿出30分鐘來，背靠牆，一定要直 像站軍姿 一和星期你就可以看出效果。這樣你的小腿和大腿成一條直線，走路也會很有氣質的。堅持就是勝利，加油吧。丫的 這麼年輕阿 你不過是13歲而已阿 你絕對還有得高的 不用擔心 誰六年級的時候不是一米五幾的?但我想先問一下 你是女孩子吧?一般來說 ...
怎麼樣才能使臉變白變嫩，怎麼樣才能快速讓臉變白
是個很有用的方法 我推薦用美即 這個牌子的 很好用的 我和同學都用過的 就是比較貴 沒貼在10元左右 有便宜的 可是不敢買 臉上用的東西要慎重哦 三貼一個療程 三貼用完後 就會有很大的改善 之後可以用美即的大包裝 比較實惠的 還有一個方法就是燕麥片 要超市裡賣的那種大包不加糖的那種麥片 加牛奶 最好...
怎麼樣才能讓面板變的好起來 怎麼才能使面板變好？
補水 用的好，好皮跑不了。早上吃豆漿，經常吃些水果，長時間上網時，最好用些保溼的爽膚水，上完網，要馬上洗臉，買些食用珍珠粉 一般5元左右，最貴10元 用雞蛋清把它調成 溥在面上，一週兩次就行，這樣能使臉變白淨，收縮毛孔，不用刻意去做，做飯炒雞蛋時就可以做了唄，也方便，不知道你現在的 是怎樣的，又想怎...