1樓：匿名使用者
生物學上講，脂肪的消耗，在於體內沒有多餘糖分分解補充能量，進而分解人體脂肪。
運動可以大量消耗能量，在不食用含糖量高的食物同時，做一些持續、長期的運動，就可以達到燃脂的效果。
2樓：布同滿又夏
燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，需要滿足下面三個必要條件：
1、該運
動要達到中低強度的運動心率；
2、這種中低強度運動心率的運動要持續20分鐘以上；
3、這種運動必須是大肌肉群的運動，如慢跑、游泳、健身操等。
用下面的計算器，馬上得到適合你的中低強度運動心率，低於這個範圍或者高於這個範圍，都不是以燃燒脂肪供能為主，減脂效果略差。
運動**的心跳頻率是多少才能燃脂？
3樓：龍貓的那朵花
這是通過bmi計算的，bmi=體重（千克）/身高（米）,再對照bmi指數表，其中中低強度運動心率即為燃脂心率.
最燃脂的運動**方法：
1、搖呼拉圈，收腹效果最明顯；
2、快走與慢跑的方式交替進行；
3、跑步，最好以快、慢的速度交替進行 ；
4、跳繩；
5、可進行重量訓練，這種方法的燃脂速率比較高。
另外，**需要運動與飲食相結合，合理飲食也是很重要的。
4樓：布偶貓不說話
兩種方式：
搜出bmi計算器,輸入,身高體重等,其中中低強度運動心率即為燃脂心率.
科學證明，提升燃燒脂肪效率的運動時心跳數基本在最大心率的60-70%之間。計算公式是：220 -年齡。得出最大心率後，分別乘以0.6和0.75，就是燃脂的目標心率。
5樓：阿信的風信子
運動生理學家發現，運動量達到
最大心率的 60% 時，身體開始大量消耗脂肪供能。當最大心率達到 75% 以上時，身體在消耗脂肪的同時開始消耗蛋白質（肌肉）供能。因此最大心率的 60% ~ 75%（稱為目標心率或靶心率）即為有氧運動燃脂的最佳心率區間。
有氧運動最佳心率的計算方式一般有最高心率法（maximal heart rate method）和心率儲備法（heart rate reserve method）兩種。最高心率法簡單易行，可以直接根據公式獲得目標心率；而心率儲備法則需要預先測量靜息心率（靜止心率），會提供更準確的資料。
• 最高心率法：有氧運動最佳心率 =（最大心率）x（60% ~ 75%）
• 心率儲備法：有氧運動最佳心率 =（最大心率 - 靜息心率）x（60% ~ 75%）+ 靜息心率
6樓：love高跟控哼哈
運動**不是跟心跳頻率有關係的跟運動量有關係 運動時間在30分鐘脂肪就會燃燒
7樓：枝旺敖晗玥
運動**是最健康的
==通過勤走路，不僅可以**，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂症、等。其鍛鍊的訣竅在於「勤」字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。
建議每天上班步行2-3公里，下班後步行1公里，對身體健康恰到好處。
在家裡欣賞**時，跳上一段健身舞。每天晚飯後半小時，伴著**舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。
在愉悅的心情下，有條不紊地做家務活也是良好的身體鍛鍊機會。內容包括廚房工作、居室打掃、護養花草、收拾藏書等專案。每天家務勞動1小時(相當於輕體力勞動)，就可以起到健身作用。
每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，有助於體能的調整
燃指供佛這種事情是不是有問題啊
個人認為有點邪教的意思了。寺廟於亂世閉門謝客，道家下山治世濟貧。盛世的寺廟卻要光布善緣大開佛門瘋狂斂財，反觀道家於盛世閉關清修。能供養的人是真菩薩 看供養的人是凡夫 不要搞文字批判，佛教重行，燃指供佛不是大修行人做不到。看透了還去做，是不執著，是真入佛道。燃無明身，去煩惱根 法華經是成佛的經 一大堆...
面試AUTOCAD畫圖員是不是隻要用CAD畫平面圖就可以了
99 是。有的甚至都不讓你畫三檢視，只畫一個立面或者平面即可。設計公司的話可能你還要懂一些基本的製圖規範，比如各種圖的常用比例等等。不會讓你cad三維建模，這不是一個繪圖員做的。而且建築 裝修出效果圖一般都是3dmax，cad出3d效果圖也太累了吧。雖然autodesk公司一直在改進。cad畫圖也是...
單論球感，梅西是不是史上最佳？
屬頂尖一層 但史上最佳未必 說到球感不得不佩服巴西人 不說小羅 就是德尼爾森 羅馬里奧也未必能超越 當然僅限球感 提到球感 還想多說一點個人對於內馬爾的理解 內馬爾技術嫻熟 整體方面都屬於現階段最牛逼的那幾個 只是由於一直關注他 畢竟國家隊除了國足外最支援的是巴西 感覺他的球感並不是最頂尖那層 至少...