1樓：雲南新華電腦學校
氣質修養是由內在素質累積到一定程度由內而外很自然地表現出來，提高它不是一天兩天所能做到。
1。從儀態上：穿著要符合自己年齡，身材，個性，符合各種場合；走路背直，女孩子速度別太快，彆扭。吃東西別狼吞虎嚥，別發出『嘖嘖，或叭嘰『的聲響象沒家教從沒見過世面沒吃過一樣；
2。和人交談時：眼睛正視對方鼻子周圍；別手舞足蹈，別咄咄逼人；要微笑，保持一定距離；語氣和藹，誠懇；
3。增加各種興趣愛好：保證有兩，三樣興趣研究稍微深入些；經常留意時尚元素，卻不一定馬上跟著走；
4。多看書：除了一些名人的成功事例，培訓教材，看一些增加口才、人際交往、語言藝術方面的書籍。書名太多，不可能在這裡例舉，請到書店裡找。
5。培養自己各方面能力：應變能力、適應能力、協調能力、組織能力、判斷能力、談判能力、有責任、有效率、有創意、有勇氣。。。
5。有善心，這是最重要的一點，離開這點，其他都做到了也是零，因為會從你的言行舉止，神態中表露無疑。幫助各種弱勢群體，同事、朋友、親人、小動物、過路人。。。尊重領導、長輩。
只要你能嚴格要求自己，持之以恆，半年內必然看出明顯效果
女人怎樣練形體與氣質
2樓：匿名使用者
形體方面:
通過健身或者各種競技武術可以有效的獲取比較完美的形體；當然飲食方面也有很多講究，具體要根據自己所要聯絡的方式而專業制定飲食方案。
氣質方面:
書籍當然是第一選擇。這幾乎是每個氣質高深的人獨自修煉靈魂的必備食糧，然而需要一定限度的選擇。
禮儀方面也需要了解和練習。這涉及到對別人所產生的印象。也是你獲取外在無形氣質的一種手段。
最後是心靈上淬鍊。這需要經常用普世且符合大多數人利益的方面去強調自己所要堅守的人生觀和世界觀。畢竟那些所圍巾積極向上的價值觀對於現實中的人還是十分有效的。
以上答案屬於個人經驗總結，請謹慎參考。
女人的氣質是怎麼培養出來的？
3樓：捕風捉花
讀書培養出來的。
有這樣一些女人，她們喜歡書。買書、讀書、寫書，書是她們經久耐用的時裝和化妝品。普通的衣著，素面朝天，走在花團簇錦濃妝豔抹的女人中間，反而格外引人注目。
是氣質，是修養，是渾身流溢的書卷味，使她們顯得與眾不同。「腹有詩書氣自華」，這句名言對她們是再合適不過了.
因為愛讀書的女人，她不管走到那裡都是一道美麗的風景。她可能貌不驚人，但她有一種內在的氣質：幽雅的談吐超凡脫俗，清麗的儀態無需修飾，那是靜的凝重，動的優雅；那是坐的端莊，行的灑脫；那是天然的質樸與含蓄混合，像水一樣的柔軟，像風一樣的迷人，像花一樣的絢麗……
對於書，不同的女人會有不同的品味，不同的品味會有不同的選擇，不同的選擇得到不同的效果，因而演繹出一道女人與書的風景線。
有的女人，讀書是為了獲取知識，增長才幹，她們比較注重思想性強、有哲理、有深度的書。書提高了她們的人生境界，使她們生活得很充實。這樣的女人本身就是一本書，一本耐人尋味的好書。
有的女人，讀書是為了愉悅身心，陶冶情操，她們喜歡讀唐詩宋詞，讀古今中外優美的散文，在悠悠哉哉的閒適中修身養性，鑄就了淡泊平靜的一生。這樣的女人像似一首詩，清新素淨非常可愛。
還有的女人，讀書只是一種娛樂和消遣，或者只是附庸風雅，她們熱衷於纏綿悱惻的言情故事和影星、歌星名人的花邊新聞。她們比較實際，有點兒俗氣，好在她們讀點書，能通曉一些事理。
書能夠影響人的心靈，人的心靈和人的氣質又是相通的。一個人要想把自己打扮得可愛、漂亮或者具有吸引力，那就去讀書吧。
4樓：夏沫螢火
女人的氣質是可以通過讀書、練習儀態培養出來的。讀書的人有自己天然的氣質，而練習儀態可以讓身姿更挺拔，兩者都可以讓人更有氣質。
5樓：沙羅是我
多讀書多看報，多品味書本上的知識，豐富自己的大腦，和別人交談的時候讓被人覺得你很有文化，慢慢的氣質就培養出來了。
6樓：紅彼得
氣質是由她的成長環境決定的，如果她是在一個書香世家長大的話，那她肯定就會有一種很文藝，很嫻靜的氣質。
7樓：匿名使用者
讀書。俗話說的好「腹有詩書氣自華」，讀書可以養性，通過讀別人的故事來增長自己的內涵，書讀的多了，自然就有氣質。
8樓：匿名使用者
多讀聖賢書，從中學習做人處事的道理，提高個人的心理修養和素質，女人有了內在美，才能在語言和行動時散發出吸引他人的氣質。
9樓：追劇喵喵喵
是有很多方面決定的，小時候的家教以及學過的課程和讀過的書，見過的世面都是培養女生氣質的方法，所以女孩子還是要富養比較好。
10樓：魚禾
首先是通過多看一些書，其次是通過參加一些比較大型的活動，這樣女人看起來就會更加大方，不會畏畏縮縮的。
11樓：路人
女人的氣質來自於高等教育的培養和家庭環境的薰陶，家風比較好的家庭往往能培養出比較有氣質的女生。
12樓：學會珍惜微笑
女人的氣質主要是通過讀書和平時的形體訓練培養出來的，多讀書可以開闊眼界，做人就不會斤斤計較，形體訓練可以讓女人看起來身形更加挺拔，很有氣質。
13樓：匿名使用者
我認為女人的氣質一般是天生的，然後另一半是後天慢慢培養出來的，可以看書或者是健身，來培養一個女人的氣質。
怎樣練氣質與形體?
14樓：beat跳動全城舞蹈
形體就是體現氣質的關抄
鍵，兩者的關係也是非常的密切，兩者缺一不可，缺一就不完美了，氣質和形體的聯絡，可以通過藝術，禮儀，健身和舞蹈來體現，首先自己需要有自信，在此基礎上好好的保持，提升自己的閱歷，豐富自己的見識，去培訓任意一個就對你有很大的幫助，具體的情況，還是需要自己培養，自己部努力也是沒有用處的。
15樓：中國形象禮儀風尚圈
氣質和形體分不開，形體好氣質就好，氣質好的前提必須要修煉形體。瘦不等於好看，所以才有健康美的概念。形體儀態訓練是每個成年女性都需要學習的。
16樓：湖綠老妖
最主要抄的應該就是心襲態好吧，還應該多點知識bai文化，學習禮儀du，還有提高自己zhi的品味~
其實氣質分好多種，dao要具體看自己屬於什麼型別的了，不用刻意把自己往那些人潛在規定的要怎麼怎麼樣才算有氣質的培養，那就失去自我了。
氣質是根據自己的閱歷，生活，性格，品味，心態產生出來的。沒必要怎麼怎麼樣的學別人也學不來。是慢慢積累出來的喔。
不過聽說瑜伽能鍛鍊形體和氣質，練形體絕對是瑜伽好，練氣質就不知道了，試試吧，推薦！o(∩_∩)o
17樓：匿名使用者
最主要的bai應該就是心態好du
吧，還應該多點知識zhi文化，學dao
習禮儀，還有
專提高自己的品味~
其實氣質分屬好多種，要具體看自己屬於什麼型別的了，不用刻意把自己往那些人潛在規定的要怎麼怎麼樣才算有氣質的培養，那就失去自我了。
氣質是根據自己的閱歷，生活，性格，品味，心態產生出來的。沒必要怎麼怎麼樣的學別人也學不來。是慢慢積累出來的喔。
不過聽說瑜伽能鍛鍊形體和氣質，練形體絕對是瑜伽好，練氣質就不知道了，試試吧，推薦，o(∩_∩)o。
18樓：劉曉東
首先，培養良好的心態，和道德素質，一個整天看一點小事就焦躁不安或者回一天到晚出
答口成髒的人，不會有人覺得是有氣質的。
第二，加強自己的文化修養。一個有學識的人在處理問題的態度和方法上就會反映出一個人的內在魅力。
第三，學習基本規範禮儀。現代社會，與他人交流機會越來越多，正確的禮儀可以讓你在公共場合（特別是社交，商務往來中）氣質馬上體現。
第四，上一些形體課（建議而已）很多舞蹈演員我們平常一眼就可以看出來，就是因為在形體上他們給人以特赦的氣質，有專門的形體課程，畢竟一個整天駝背，坐在凳子上就不停的抖腿的人是不會給你一個什麼好氣質的。
第五，養成良好的作息習慣，多運動，保持健康飲食。面色好，精神好，會給人以美感，就算天生不美不帥，但是健康的身體和麵色會散發絕佳的氣質。
19樓：_野丫頭
練習瑜伽....肚皮舞....
芭蕾是最好了.....
20樓：匿名使用者
學模特.!
是最能鍛煉出一個人的氣質.
不過你也可以在平時走路里煉出來.
氣質在於一個人的身材,談吐.以及背.!
背要直這是第一.不直就煉起來.
挺起來.!衣著方面要適合自己.!而且要有氣質.!
這樣你的氣質就會煉起來
怎樣練形體，培養氣質？
21樓：吉林省萬通技工學校
關於走姿的訓練 練習平衡感：做這樣的練習有助於糾正我們在走路的時候不由自主地左右晃動，或者是彎腰駝背，脊椎不直。具體的做法是，把一本書或者是一個小墊子，放在頭頂上，視線落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前後擺動，堅持走一段距離，休息一下再反覆練習。
修正線條：這一練習可以讓我們走姿變得優美。在地上放一條寬五公分左右的帶子，邁出去的腳只能讓腳跟內側碰到帶子，如果踩到帶子上就變成外八字了，臀部還會外翹，顯得沒有活力。
22樓：想冰凝
首先自己要自信，在平常走
路過程中，要注意昂首挺胸。其次，在宿舍裡可以自己來塑造好的形體。以前在形體班裡老師有教一種方法，就是每天靠著牆站15~20分鐘，要求是兩肩向後張開再把肩膀向下放平，不要聳著肩膀；臀部，腳跟都貼著牆，雙腳張開大約60度，兩手緊貼著腿。
如果姿勢標準的話，剛開始幾天會有痠痛的感覺的~ 還有矯正駝背的方法就是自己製作背背佳~，拿一個長的毛巾，先搭在脖子上，然後把毛巾兩端經過腋下綁在後背，要綁緊了，在宿舍呆著的時候，可以一直這麼綁著。
自信了，氣質也就好了呢~~
23樓：中國形象禮儀風尚圈
形體很重要，形體好的話一般氣質都不錯。練習形體很重要，長得好看的話練習形體是錦上添花。長得不好看的話，氣質好，就會忽略長相。加油
24樓：吸滿陽光的水果
學習古典舞，學習社交禮儀，長期堅持，整個人看起來不一樣
25樓：匿名使用者
學瑜伽 。。學芭蕾 。。當然了，要學芭蕾就要學那種非常簡單的芭蕾。專門練氣質的芭蕾 。。
怎麼樣練形體氣質怎樣練形體，培養氣質？
需要專業人的指導，只是自己練習的話其實也不錯，當然就是慢了點。如果經濟條件允許，可以學習形體儀態訓練，真的很不一樣。除了跳舞和瑜伽之外，訓練形體的方法可以用學舞蹈之前的形體糾正法 背靠牆站，腳後跟緊貼牆，注意屁股加緊貼牆，肩膀開啟貼牆，收腹，腰立直 別伸脖子脖子，下巴微含 只要你有這方面的想法，其實...
要怎么培養女孩的完美氣質呢， 要怎麼培養女孩的完美氣質呢？
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐 待人接物的方式態度等的總和。優雅大方 自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺 2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。不是看8掛雜誌 沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。3.品味決定氣質...
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