1樓:匿名使用者
其實兩bai種都可以,不過第一種du我沒用過,第二種zhi前臂訓練器是一個類似daou型鎖一樣的玩內意,中間還有一容根橫杆,有的是固定的,有的是布的,用久了,會勒得痛,而且用前臂訓練器手腕活動的幅度很小,不能讓肌肉充分收縮和伸展,所以個人建議你試試第一種,我以前買過一個前臂訓練器,沒用幾次就送人了,還有補充一下,只要你不是非常非常專業的健美運動員,前臂其實不用刻意練,我的身材我不說話別人也能看出我是搞這個的,不過我基本上沒有刻意練過前臂,因為很多動作都會練到前臂,比如說肱二頭肌啞鈴彎舉,能練到前臂屈肌,肱三頭肌曲臂伸能練到前臂伸肌,類似於引體向上或者槓鈴推胸的需要握力的動作,都能很好的刺激小臂,所以不用刻意練,如果你實在想練,你那個握力器,腕力繩都是可以的,不過需要注意的是,小臂肌肉是小肌肉群,要輕重量多次數,比如你用握力器,快速握緊,緩速放開,一握一放算一個,一般30個以上,40個為一組,組間休息1分鐘,進行下一組,一般每天6到8組就可以了,這是我自己的經驗,不知道適不適合你,望採納謝謝
腕力球和握力器哪個更鍛鍊前臂
2樓:運動員
腕力球更好,握力器是練手指力氣的,簡單說就是練手速,o(∩_∩)o哈哈~,而腕力球可以練到前臂的肌肉
拳擊前臂用握力器好還是腕力球好
3樓:向日葵之霞飛
你好,抄
拳擊前臂用握力器較襲好,
因為握力器主要bai是鍛鍊小du臂的肌肉zhi,握力器測dao試前臂及手部肌肉的力量,
可以通過使用該產品鍛鍊、
增加握力和手掌的靈活性。
腕力球主要是針對腕力鍛鍊,
增強手指、手腕、手臂等部位的韌性。
所以拳擊前臂用握力器更好些。
肩部推舉訓練器使用方法，運動器材的使用方法
1 坐在訓練凳上，調整好座椅高度，背部穩穩靠在凳子上。身體保持胸 收腹 沉肩 下顎微微內收的姿態。2 向上推舉器械，移動到起點，也就是太陽穴的位置，然後呼氣，向上推舉，直到手臂幾乎伸直，但實際上肘關節不要伸直。3 吸氣，放下推舉返回到太陽穴位置。動作要領按照以上步驟重複即可。注意 整個動作過程中，頭...
給電腦買穩壓器,買那種好，電腦穩壓器那種好
電腦如何選配交流穩壓器？1 ups的穩壓範圍一般是176 256v,有些牌子的ups穩壓範圍更窄.要經常換電池.不是經常停電不用配 經常停電的則要購買。2 家用穩壓器 全自動高精度穩壓器等等是碳刷調節的,調整時間太慢了,不大適宜用於電腦。3 精密淨化電源穩壓範圍也是165 256v。但噪音低,抗干擾...
華為榮耀系列，那種手機處理器好些
由於品牌 機型不同，產品的設計理念 適用人群等也是不一樣的，各有優勢，建議您根據需求及喜好選擇合適的機型，同時也可以登入華為 來參考選購自己喜愛的機型。榮耀v8專屬你的榮耀。華為榮耀v8採用5.7吋屏 擁有流線型的弧面。採用了1.55mm超窄邊框，配備的2k屏堪稱驚豔 細膩且通透。擁有高達515 p...