1樓：九博健康網
很多人容易將抑鬱、鬱悶、焦慮等心理狀況混淆，實際上，這些狀況我們
區分起來確實有困難。今天我們要說的是焦慮症，人們對這一病症存在一些誤解，我們共同來看一看。
誤區一：生活上不時會出現焦慮的感覺，這些感覺出現就代表患上了焦慮症。
真相：日常生活中有焦慮的感覺是人之常情，沒有誰可以做到真正的無憂無慮。
首先，我們分辨自己的焦慮是否「過多」、「長期」、「不必要」;其次，我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響，如導致不能上班、上學等。只有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。
誤區二：焦慮症就是精神病。
真相：人們口中的精神病往往指的是精神**症。焦慮症是情緒困擾的一種，**之一是腦部化學遞質分泌不足，但這與精神**症的腦部化學遞質有所不同，因此，焦慮症絕不等同於精神**症，在絕大多數情況下也不會有幻聽、妄想等情況。
誤區三：焦慮症主要是個人性格問題，通常都較為內向。必須將性格完全扭轉過來，才可能克服焦慮症。
真相：部分焦慮症的人在性格上可能真的比較內向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或後天的因素，如家族遺傳、腦內化學遞質分泌因素，長期處於沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習慣也有重要影響。因此，無需刻意扭轉性格，「有的放矢」才是關鍵。
誤區四：無論焦慮症有多嚴重，靠個人意志都可以完全克服。
真相：如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾，確實對緩解有積極作用，但單靠個人意志並不能克服焦慮症，還需要專業、系統的方法才能成功，如專業自助書籍、心理諮詢，較嚴重的更需藥物幫助。
誤區五：只要定時按量服用精神科藥物，就可以**焦慮症。
真相：藥物確實對焦慮症有一定幫助，但焦慮症的成因並非純粹生理因素引起的，個人適應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關鍵所在，因此藥物**和心理諮詢是相輔相成的。
誤區六：患上焦慮症的人是因為生活太緊張，只要學會放鬆心情、去旅遊散心、或到養生館做個「水療按摩」就好了。
真相：沒錯，很多焦慮症的朋友平時都不懂得放鬆自己，所以放鬆心情、過均衡的生活，對緩解焦慮幫助不小。但是，焦慮症並非單純是通過上面幾方面對焦慮誤區與真相的瞭解，我們知道焦慮情緒背後的負面思維方式和與之相關的負面行為才是認清焦慮的關鍵。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
2樓：俞和首懷薇
您好，您的情況中醫認為可能是肝火旺盛，肝火旺盛大多是由生活不規律、心情積鬱導致，經常會出現目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦等症。建議您到醫院看一下中醫，把把脈，如果確診為肝火旺盛應開中藥**。注意別熬夜保持良好的睡眠和愉悅的心情。
懷疑自己是不是得了焦慮症？
3樓：匿名使用者
你好：有的事情是你自己想的太多了吧，如果你暗戀那個女孩，就應該去主動向她表白啊，為什麼害怕見到她呢？何不給自己一個坦白的機會呢？
還有，現在已經上班了，心裡壓力不要太重了，如果可以，給自己放個假，去嘗試下旅行，放鬆下心情，調節下自己的緊張壓抑的情緒，或許你的情況會有好裝，晚上睡覺的時候，多聽聽輕快的**，對睡眠會很有好處的。
希望我的回答能對你有所幫助。
4樓：匿名使用者
你暗戀那個女孩，理應向她表白，但當你想到要向她表白，一定會萬分焦慮，這種痛苦的體驗促使你不敢跟她表白，但是，事實上，按道理來說，說句實在話----你應該去表白；現在你覺得上班讓你很焦慮和壓抑，這很明顯是不應該的，因為你畢業了去上班就像父母老了你要養著他們一樣天經地義，這是再平常不過的事，畢業了不上班在家待著反而會很無聊很沒意思，但是，上班就是讓你感覺很難受，有人說你你就是很焦慮，極其痛苦而且無法控制；由此你應該意識到你的焦慮過火了，你所做的事並不值得讓你焦慮成這個樣子。
所以，問題是，你為何對平平常常的事有這麼強烈和過火的焦慮反應？你必須給自己一個解釋，單單靠吃藥並不會有很明顯的效果。
5樓：燈下凝眉
您可以試試網路諮詢，如果需要幫助可以找我。
6樓：匿名使用者
你好，這是一種心理方面的問題，如果嚴重影響到正常的生活時應該考慮求助一些心理**機構進行**。
我懷疑自己得了抑鬱症和焦慮症，我懷疑我有焦慮症，抑鬱症，怎麼識別是不是呢。
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