1樓：夜神月
01 今天就開始為明天做準備
這個建議，是第二天到來之前你應該做的最重要的事情之一。
如果你做到了提前規劃，那你的第二天將會大不一樣。
每天晚上花20分鐘左右的時間，思考今天發生了什麼，並且提前規劃一下明天大致要做什麼。
帶著目標去想這些事情，並且要以目標定位來結束每一天的生活。
在家的時候，很多人第一天晚上都會提前準備好第二天要穿的衣服，或者把第二天早上晨練的裝備準備好，並且還會把第二天工作上需要用到的相關檔案提前備好。
如果還想做得更好的話，你甚至可以把它們都寫下來，讓你親眼看到你第二天早上想要做的事情。
如果你採取這樣的做法，第二天起床後你就會清清楚楚地知道你要去做的事情，這樣才能保證你的這一天過得有意義。
當你提前做好規劃，並且保持所有事情都在你的控制範圍內的話，你將會變得更有效率，工作和生活方面也會有更多收穫。
反之，你可以按照曾經可能存在的經歷，試想一下可能會出現的各種情況。
比如，起床太晚，在較短的時間裡無法決定到底要穿什麼衣服，甚至出門之前忘了帶上你今天開會需要的檔案材料，等等。
這樣的一天，將會過得亂七八糟。
所以，一定要在第一天晚上就提前規劃好第二天的安排。
02 讓自己處於「關機模式」
在我們的日常生活中，經常會不間斷地被各種郵件、資訊或者**干擾。
其中，大部分都不是緊急事情，卻讓我們一直保持「充電」狀態，即便在下班過後也無法真正地放鬆自己。
所以，你必須要從「工作模式」中脫離出來，讓自己的每天晚上過得輕鬆愉快。
不過，把工作帶回家甚至帶**，也並不是大驚小怪的事情。
但這樣的做法，讓你大腦一直在思考工作相關的事情，可能會直接影響你的睡眠。
因此，一定要給自己一段緩衝時間，讓你從工作上順利過渡到個人休息狀態。
計劃好每天晚上要做的事情，可以幫你理清思路。會讓你在入睡的時候不再壓力重重，同時也會讓你的睡眠質量變得更好。
簡言之，就是要在準備睡覺之前，完全地從工作狀態中脫離出來。
組織心理學家邁克爾·伍德沃德博士也同意這個觀點。他說：
躺**後你最不應該做的事，就是去思考你剛剛查收的那封來自工作狂老闆的郵件。
讓自己養成一種習慣，從工作中脫離出來，並且回到家中過後就讓自己保持「關機模式」。
只要一踏進家門，就要迅速開啟這種狀態。這樣的做法，也會讓你更清晰地劃分自己的時間
2樓：雨俊孤獨
去做需要你幫助的人的事。。。
3樓：匿名使用者
那就想想，定一個短期計劃，限早上完成，堅持下去，相信自己能做到，做好！
4樓：匿名使用者
那就去運動一下吧！生命在於運動嘛！兄弟一切都會好起來的
5樓：阿里汗曼
男人獲得愛的方式是迅速出擊，在燃燒中擁抱愛的烈焰;女人獲得愛的方法是緩慢地滲透，然後在平靜中品嚐愛的芬芳。
早上到現在不知做什麼無能感，總做覺不對事無能感又不知怎做，表現給別人看錯事無用感。，總消極自卑
6樓：香波波
你是不是患抑鬱症了，還是趕緊上大醫院找醫生看看去，不然嚴重了就不好**了，耽誤了病情可不好了，如果不是最好，你可以出去鍛鍊鍛鍊身體，跑步，打球，在家裡多運動，幹家務，做飯，洗衣服，累了吃飯，睡一覺，什麼都沒有了。
7樓：wyzb保時捷路虎
不知道怎麼做，就先把自己收拾好，把屋子收拾好
8樓：sunny品茗聽風
你不要自卑，你也不要相信你要心能正能量，要積極的幹活積極的勞動
9樓：夢中迂迴千萬遍
人不能活給別人看，首先你要為自己活，活出自己的樣子。
10樓：筷紙道
可能是天氣原因吧，建議去暖和的地方，人就暢快了。人總會有一個階段，感覺自己不夠厲害，不夠自信，甚至懷疑自己是不是太笨了，每個人都會有的。這都沒有什麼的，你需要慢慢面對自己的不足，告訴自己，感覺搞不定，是因為你在成長，在突破當下的境地。
一個人只有進步的時候，才會遇到問題。那些安於現狀的人，從來做什麼都是輕車熟路，因為那些他們已經練習無數次的技能，即使閉著眼睛，也不會出現太大的失誤。
可以走出去，參加一些聚會，幫助一些人，慢慢的讓自己有一些熟人圈。
如果會做菜，可以嘗試做紙包魚，吃魚可以讓人感覺到很幸福，生活如魚得水。
11樓：匿名使用者
一切都需要慢慢來，不要氣餒不要和別人攀比，每個人都是經過失敗失敗，才一點一點成長起來的，自己一定要努力學習不恥下問，虛心使人進步，相信自己是最棒的，在內心為自己加油，調整一下心態，勇敢面對生活。
早上不做事玩手機自卑無能感
12樓：楊永龍心理疏導
既然你已經覺知到了早上不做事玩手機，會讓自己具有自卑無能感，那麼就立即行動起來做事而不玩手機，這樣就會讓自己感到人生的充實精彩和快樂!
13樓：禹城文化館
可以嘗試養成放下手機的習慣，拿起書看一看，即使現在不知道做什麼，可以從書裡找答案或者積累知識到需要用的氣候不至於手忙腳亂。
14樓：花京院綠色法皇
我也有這種感覺，心裡想著要乾點事，但是手腳卻很誠實，就是不想做。之後就會感動好空虛，好無能。
早上吃完飯洗衣後不知做什麼，看電視無能感無用感消極自卑一些情緒
15樓：楊容小蘋果
那你只能出去工作一下，才能找到價值感了，學習提高自己，才能充實自己，你應該就是缺工作，閒的發慌。
16樓：匿名使用者
這說明你自己的生活太空閒，不充實，你可以給自己有規律的規劃一些事情，比如說種種花養內
養草或者養點容魚，或者到小區公園跟別人聊聊天，學跳舞太極拳啊什麼的都可以，如果每天只呆在家裡就吃飯，燒飯洗衣服，那肯定是很無聊的。
17樓：月光一族於
你一天難得清閒下來，何不到處走走，看看風景，到樹林子裡吸吸新鮮空氣，樹林裡可是天然的氧吧，這樣你就會有一個好心情。
18樓：李澤言的小慫慫
出去找份工作吧，有工作工資高不高不重要，這樣就會感覺自己有用處的，會使人自信一點。多讀一些書打發時間，不要總是待在家裡做家庭主婦，長時間下去就會在家裡處於底層，感覺卑微。
19樓：愛生活的釋千結
這就是對生活覺得平淡無趣了，屬於疲乏期。
學點東西吧，自己喜歡的，自己感興專趣的。報個
20樓：雙色球餓
你可以找點事做，讓生活充實起來，比如去逛街，去公園散步 順便鍛鍊身體，和人聊聊天，跳跳舞，看看書，有很多的事情可以讓你的生活豐富多彩，不管有什麼困難，你都要有自信心 ，願你開心快樂起來
21樓：沐雨清寒客
你是太閒了，和社會脫節了吧，你在忙完家務之後，可以看看書，或者出去逛逛走動走動，最好的辦法就是去找個工作讓自己的生活充實，讓自己有成就感，人要積極向上的活著
22樓：匿名使用者
找個女朋友或男朋友，倆人在一塊就不無聊了，可以出去玩，出去逛，實在不行生個孩子，保證你會懷念無所事事的時光。
23樓：女王駕到了啊
你完全可以做完家務後去公園鍛鍊身體去，慢跑步，拉一拉單槓抻抻筋什麼的，或者去健身房也可以，或者開著車去郊外逛逛兜兜風什麼的都很好啊！
24樓：大晗
很正常，因為自己平常忙碌的事情都做完了，突然閒下來會有一種空虛感。內
其實可以找些其他的容事情來打發時間，比如說看一些有趣的書，或者是做一下家裡的衛生，越幾個好朋友出去逛逛街，在家裡研究新的菜譜，都可以的。
25樓：盧亞冷
那你太閒了，找份工作，有亊作就不會感到自卑，也改変情緒。
26樓：匿名使用者
和朋友一起逛街或者打掃衛生，看看書來充實生活
27樓：匿名使用者
正常，往前一步浪費，往後一步報廢。然後停滯不前，空餘恨！這種空虛感太無力了吧。
28樓：匿名使用者
作為一個人，要是沒有一點活可乾乾的話，真的實在是無聊，哪怕找點小活幹幹刀，實踐非常快，也有精神
29樓：匿名使用者
你可以看書，還可以去練瑜伽，鍛鍊身體，除次之外靜下心來練毛筆字，看完書寫心得體會，等等，再有時間去看看電影逛逛街，這樣時間還不夠用咪對嗎？
30樓：荒漠
那你就學習，讀書，看點有用的書，或者看些經典電影，聽**，出去走走！
31樓：玫瑰狀螺絲
真無聊的話 不妨寫個今日行動計剗
32樓：匿名使用者
人如果太閒就會胡思亂想，想要解決這個問題就要找事情做。
住在我媽宿舍一早醒來不知做什麼，看手機這個沒意義那個沒意義，宿舍有人時自卑無能感？
33樓：匿名使用者
很正常我也經常會有這種想法，但是那都是出自於我的行動力和現狀跟不上我的野心
34樓：匿名使用者
找點事情來做，充實自己，。。
35樓：匿名使用者
你太閒了，應該找點事做做，出去找個工作吧，現在年輕人很好找工作的，躺床上很無聊的
36樓：來自星星的留念
換個環境吧，或者找點事情做
37樓：0924l堤楓
出現這種情況是你平日的生活很休閒，無事可做；另外，建議你平日找些事情，充實鍛鍊自己。
38樓：匿名使用者
找點對自己有益的事情做啊！去跑跑步，多跟別人交流，把自己的社交擴大。多做事體現人生價值，你就會感覺到成就感，也就沒有了自卑和無能，這些表現了。
39樓：紅塵天下第一人
這種情況要找個自己感興趣的事做。
親戚在我家臨走時不知做什麼，自卑無能感，不知怎做自卑思維
40樓：匿名使用者
親戚在你家臨走時
不知道做什麼
感覺到自卑無能感
這種情況需要建立自信
需要找一份力所能及的工作
慢慢的才會好起來
昨晚不自制熬一夜今天上午起來，我媽讓起床先前困後清醒不知該不該起床在床上消極無能感，不知怎做自卑
41樓：粉糖兔
給您提幾點建議。多和別人交流，如果您感覺不適應就先和家裡人交版流，鍛鍊一下說話能力。還有權就是不要熬夜，熬夜對身體不好，年輕倒是沒什麼感覺，但也不好。
最後就是您不要自卑，您肯定有別人都沒有的優點，不要因為一件事就否定自己 。每個人都有自己的優點
42樓：匿名使用者
感覺你也太奇怪了吧，就熬一個夜就能夠產生自卑心理。估計你的自卑心理是一直都內有的，只是你因為今天容起不來，在床上想太多，所以又出來了。
我覺得像自卑這種負面情緒，你就不應該一直躺在床上。多出去走走放開心扉。人想的越多越難受，主要是想的都是些沒有用的事情。
還讓自己心裡難受，多不划算。與其躺在床上想事情，不如採取點實際行動，做點實事吧！
43樓：匿名使用者
你不該熬一個晚上不睡的，現在也不必要自卑的，這不是什麼特別難改的習慣，尤其你現在已認識到了，從今天起你能做到不熬夜，特別不要熬整夜，養成良好的生活習慣就好了。
看到別人說話講東西講房子什麼，自卑無能感為何，聽時緊張怕人說沒用越這樣別人越說沒用
這完全復是自己自卑的心制情。完全沒有必要。你可以這麼想一想。別人說話講東西講房子講什麼的。比他富裕的比他有錢的人多的多。所以保持一個良好的心態，不要攀比。別人說隨他說去了。左耳聽右耳出，只要你自己保持一個良好的心態。別人說什麼無所謂，一笑而過。這個的話 主要還是因為 你沒有找到自己的擅長的地方 找一...
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最近很自卑，覺得自己很沒用，不知道做什麼工作，又不想幹新工作，害怕接觸一群陌生人，受一點點事就想哭
那你可以先抄從你力所能及的做起，你不要給自己很大壓力，如果你再是適應不了社會或者是新工作，你可以做一下你還能勝任的工作，一點一點的慢慢去磨練，你害怕和一群人相處嗎？你可以做一些接觸少陌生人的，這樣可能再是適合你，因為這是你的性格或者是你的心理上的一些問題吧，你可能慢慢能調節好，暫時不要給自己太大壓力...