1樓：愛傑的橙子
不好。1、跑步運動的時候身體會不斷產生熱量，同時身體的各部分代謝增加，耗氧加劇。這樣會使身體毛孔擴張（排汗、散熱），呼吸逐漸加大加深到急促（吸氧）。
2、下雨和陰天：首先，雨是水份附著在空氣中的細微懸浮顆粒物（基本都是灰塵、雜質等有害物）形成水滴而形成，同時陰天（包括下小雨時）氣壓相對較低，這時空氣中氧氣含量相對較低，並且其他有害物也比較密集。
3、雜質、細菌、有害物和空氣中的有害部分都可以從你的**和呼氣入侵到你的身體內部。
跑步注意事項：
1、跑步姿勢要合理，上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動，擺臂要均衡。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。
2、跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔裡的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意儘可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。
3、運動鞋要合適，鞋中要清潔，不要有沙粒。運動服裝儘量寬鬆些，但要注意保暖，尤其是冬季進行長跑，保暖問題很重要。
4、呼吸。用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。兩步一呼兩步一吸或者三步一呼三步一吸。
2樓：潛青谷天澤
答案是否定的。
因為跑步是種有氧運動.對身體的健康和代謝起到良好的促進作用！
跑步運動的時候身體會不斷產生熱量，同時身體的各部分代謝增加，耗氧加劇。這樣會使身體毛孔擴張（排汗、散熱），呼吸逐漸加大加深到急促（吸氧）。
在說下雨和陰天：首先，雨是水份附著在空氣中的細微懸浮顆粒物（基本都是灰塵、雜質等有害物）形成水滴而形成，同時陰天（包括下小雨時）氣壓相對較低，這時空氣中氧氣含量相對較低，並且其他有害物也比較密集。
雜質、細菌、有害物和空氣中的有害部分都可以從你的**和呼氣入侵到你的身體內部。結果就可想而知了！
3樓：想哭想瘋想遺忘
雨天跑步有利有弊。
好處：雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。雨降落大地，可以洗滌空氣中的塵埃汙物，淨化空氣，使樹木花草更綠，路面更潔淨，空氣更清新。
雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量陰離子，享有「空氣維生素」的美稱，會令人安神逸緻，心曠神怡，並有助於降血壓。
雨中鍛鍊還有利於消除陰雨天氣容易帶給人們的情緒鬱悶症。對那些不用雨具的鍛鍊者來說，霏霏細雨猶如一種天然的冷水浴，對顏面和頭部的肌膚起到按摩作用，會令人神清氣爽，耳目一新，疲勞和愁煩頓消，享受到生命在雨中之樂趣，長期如此還可增強機體對外界環境的變化的適應能力，減少感冒發病的機率。
壞處：下雨影響視線，所以一般還是不要到公路上跑，也不建議雨天夜跑。實在不行，穿件醒目的衣服。
不熟悉的路線不要跑，跑時要躲開積水嚴重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨時不要在空曠的地方跑。
初級跑友不建議嘗試雨跑，因為跑步會短時間削弱免疫系統，容易感冒。
雨中跑步對人有什麼危害？
4樓：dd愛問問
跑步是種有氧運動.對身體的健康和代謝起到良好的促進作用！
跑步運動的時候身體會不斷產生熱量，同時身體的各部分代謝增加，耗氧加劇。這樣會使身體毛孔擴張（排汗、散熱），呼吸逐漸加大加深到急促（吸氧）。
在說下雨和陰天：首先，雨是水份附著在空氣中的細微懸浮顆粒物（基本都是灰塵、雜質等有害物）形成水滴而形成，同時陰天（包括下小雨時）氣壓相對較低，這時空氣中氧氣含量相對較低，並且其他有害物也比較密集。
那麼試想一下，假如你在雨中跑步會怎麼樣呢？
雜質、細菌、有害物和空氣中的有害部分都可以從你的**和呼氣入侵到你的身體內部。結果就可想而知了！
有人會說，這沒什麼！我就做過，也沒得什麼病！是的，有些人身體是好！
他這樣做了一次後感覺不到什麼。但不要忘記，這次沒有什麼並不代表他以後這樣做也不會有什麼。凡事都有個積累，從量變到質變的過程。
基本就這些，打字太累了！結束
5樓：匿名使用者
雨中跑步有助健康？？
這種跑法更容易受傷
據美國醫療氣象部門研究認為，細雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。一場毛毛細雨，不僅可使樹更青、草更綠、路更潔，而且能消除塵埃，讓空氣更乾淨、更清新。另外，細雨滴灑時產生的大量負離子，有「空氣維生素」之譽，能鬆弛神經，降低血壓，加強新陳代謝。
所以美國的運動專家指出，雨中慢跑不僅能健身強體，還是一種很好的健腦活動，有利於大腦由緊張趨於平靜，也就是人們常說的心理和精神上的調節。接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲勞及鬱悶頓消，促進機體對外界環境變化的適應，對於預防感冒，增強自身抵抗力等，都是大有裨益的。
記者助讀
杭州連日的陰雨天氣，讓人的心情也有點陰鬱起來，在雨中慢跑有這麼多益處，記者帶著疑問採訪了幾位杭城的健身、訓練專家。
「絕對不建議雨天跑步的。人在運動的過程中，肯定會產生熱量，血液流動也會加速，在雨天的環境下跑步，可能會造成身體暈眩的狀態。」杭州某健身俱樂部的陸正教練說，運動健身還是選擇在室內或晴天比較適合，而且雨天在室外跑步、運動，很容易受傷。
浙江省體育局田徑管理中心的專業訓練老師魏巍也持同樣的看法，最近這段時間，杭州一直下雨，又帶有霧氣，不適合跑步，「從專業運動員的訓練角度而言，雨天的訓練都會安排在室內場館，除非為了適應室外比賽的要求才會在雨天有訓練。」 雨天跑步比較適合身體強健的人，現在在室外鍛鍊的多是老人家，免疫能力都不是很好，雨天的環境下鍛鍊，反而會增加患感冒的機率。
市七院心理專家周國嶺認為，跑步的確有利於舒緩壓力，但是雨天跑步造成陰鬱心情，不是很適合。從健康角度而言，雨天跑步也應該綜合考慮，慢跑屬於有氧運動，引起全身的肌肉放鬆，表面血管舒張，毛細血管擴大，也會造成細菌的侵入。
6樓：wrs蘇
下雨天跑步是有一定壞處的，但是，我剛在傾盆大雨中完成五千米，雨中跑步有一種成就感，征服大自然的勇氣，你會想：老天爺，我比你強！
7樓：匿名使用者
首先，被雷p
其次，滑到摔成半身b遂
然後，淋病 了
最後，還是待家裡吧。
8樓：匿名使用者
一般不會影響身體健康的,只要你不是體弱多病型別的.而且下雨可以起到淨化空氣的作用,它可以使空氣中的細菌和雜質降低到人體呼吸不到的低度.有利於健康. 但是,小心路滑
9樓：回憶大宋
雨天跑步會導致原本張開排汗的毛孔被雨水激回，對身體不好
下雨天跑步好嗎？
10樓：愛茶惜命
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負離子，可以幫你潤潤肺。
如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動，小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的！
是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力。
可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了。
跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。這樣你就什麼藉口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望對你有所幫助!
11樓：波晉郝晴曦
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。如果雨實在太大，就不適合外出跑步。
雨中含有負離子，有助於潤肺。
在雨中跑步，和平時要有所區別，首先跑鞋的選擇上更要注意防滑、放水，以免因路面較滑而摔倒，另外要放慢速度，步幅要小。
跑完後要及時把更換溼衣服。
洗個熱水澡可以預防感冒，還可以緩解疲勞。
12樓：旗能宓安
容易滑倒哦，雨天散散步還是不錯的，空氣不錯，氣氛也挺好的
跑步對人的身體有什麼好處
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 早晚跑步有以下幾點好處 跑步對人體的作用比較全面，能鍛鍊人的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力。特別是對於中老年人來說，跑步可以促使冠狀動脈保持良好的血液迴圈，保證有足夠的血液供給心臟，從而可以預防冠心病。跑步能改善脂質代謝，預防動脈硬化。同時跑步還能鍛鍊神經...
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