1樓：匿名使用者
1、 在跑步機上跑步比在地面上跑步更加安全。
首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。
其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因為跑步機會提供一定的減震功能，我們都知道在跑步的時候膝蓋承受著人體最大的壓力。而在地面上跑步就不能給膝蓋帶來一定的減震作用，反倒是由於地面的不平整給膝蓋帶來更多的壓力，長時間在不平整的地面上跑步會導致膝蓋、腳踝等受傷。
2、 在跑步機上跑步比在地面上跑步更加省力。
為什麼這麼說呢？這還要從在地面上跑步的姿勢說起，跑步是需要兩隻腳中的一支腳用力蹬地發力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。
其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風速、地面摩擦力等一切外界因素，所有這些都會導致在跑步機上跑步比在地面上跑步輕鬆。
3、在跑步機上跑步比在地面上跑步具有可視性。
這裡指的可視性是指，在跑步機上跑步能夠讓跑步者知道自己的速度、時間、心率、消耗熱量等等，跑步者知道這些資料就可以根據自己的身體情況來調整適合自己的運動量。
事實上在地面上跑步也有它的好處，比如在戶外地面上跑步能夠呼吸新鮮空氣，能夠欣賞到戶外的風景，在戶外地面上跑步能夠讓人心情開朗
2樓：大崔說美食
為什麼在跑步機上比在戶外跑的久？跑步機怎麼選呢
3樓：匿名使用者
呵呵，都不對！跑步機一般都有減震設計，在跑步過程中，當單腳與跑步帶瞬間接觸時，壓強較大，衝擊也很大。如果沒有合理的減震設計，則會對人體的關節、骨骼和大腦產生衝擊。
長期使用，造成一定程度的運動傷害。視使用者的年齡層次及身體狀況，對有效減振的要求不盡相同。好的跑步機的減震能有效保護你的關節、骨骼和大腦不受衝擊。
4樓：壹秒嘚淒羙
在跑步機上跑，位置只有一個，方便！但是在室內，空氣不好
在體育場上跑，位置多變，且空氣流通，是健身的好地方
5樓：
大概6點吃晚飯，8點跑步
跑完後喝一杯水，然後吃一到兩個水果。不知道這樣是否合理。
6樓：匿名使用者
在跑步機上跑對人的膝關節有很大影響時間長了連上樓都很難 最後腿就沒用了 因為跑步幾的原理是讓雙腿上下運動 而在時外是很好的跑步地點 跑起來雙腿是前後運動的
7樓：匿名使用者
跑步機主要是為那些不方便去戶外運動的人設計的
8樓：小貓咪兒兒
跑步機在原地跑，體育場上不停向前，嘻嘻
9樓：一阿凡提一
空氣不同,最主要的是心情不同,呵呵呵!
在跑步機上跑步和在塑膠跑道上跑步有什麼區別？
10樓：左小彪
1、運動空間不同
跑步機屬於室內運動器械，活動空間有限，比較狹窄。不利於做過大幅度的動作，對跑步者的速度快、慢也有影響。
塑膠跑道屬於室外跑步，對身體的舒展沒有侷限。室外跑步時並不強調精確的速度，可以時快時慢，隨意性地更換路線。
2、運動環境不同
跑步機一般放置於室內，所以它有個得天獨厚的優勢。那就是無論颳風還是下雨，隨時都能開跑。
在室外塑膠跑道上跑步，能夠獲得更好的新鮮空氣。加速體內血液迴圈，讓每個細胞都充滿氧氣。沒有速度和時間的限制，使運動過程更為流暢。
3、跑道不同
跑步機的跑帶相比塑膠跑道來說腳感略硬，鞋底與跑帶摩擦性不高。部分跑步機的跑感舒適度達不到塑膠跑道的標準。另外跑步機的跑臺過窄，跑步時如過不注意姿勢，容易從跑步機上摔下來或扭傷。
塑膠跑道是戶外運動的主打地面材料，採用人造塑膠材質，其硬度介於草地和公路之間。另外塑膠跑道的滲水效能良好，可大幅降低跑者在跑步時因為雨天路滑等情況發生意外的概率。
11樓：橡塑技術李秀權
當然是室外運動塑膠跑道好！！主要跑步機在家，呼吸不到新鮮空氣，塑膠跑道是在田徑運動場舒適性高！！
12樓：烈日下的焦糖糖
跑步機是有氧運動，但是有侷限性，跑道跑步就沒有這個侷限性，可以換一雙合適的鞋子跑起來吧
13樓：辰惜
運動空軍不同，地面也不同，當然呼吸的節奏和消耗脂肪也不同
14樓：匿名使用者
如果環境允許的話我覺得室外比較、跑步機上只是可以有許多調整而已
15樓：手機使用者
許多人開始跑步或許都是抱著這樣的目的開始的**或是增加大腿的肌肉
16樓：
效果差不多，跑步機上可以調節坡度，塑膠跑道相對沒那麼枯燥
在跑步機上跑和在路上跑有什麼不同。
17樓：匿名使用者
效果是有不一樣的。 畢竟跑步機上只是鍛鍊腿部的，對身體其它基本是沒啥作用的。 實際上跑步應該會對身體的全面有個好的促進。
呼吸上實際上更為注重的，也就是說實際上跑步對心臟有很大的好處的。
18樓：匿名使用者
應該是在野外跑步好些： 第一：野外氧氣充足，對身體有好處。
第二：外面運動可以看到美女。 第三：
還可以省下買跑步機的銀子。 第四：外面不覺得枯燥，家裡跑步無聊。
第五：多見見人情世故，跑步順便增長個人閱歷。 大家都在野外跑步造成的不良後果：
第一：出事故的概率增加。 第二：
碰到下雨挨淋。 第三：多家跑步機廠倒閉，失業工人增加！
在跑步機上跑步和在正常路上跑步，有什麼區別？
19樓：淹死的魚很冤枉
本人從不在跑步機上跑。就算去了健身房，也只是去做其他的運動，我一直都是戶外跑，這會讓我心情很放鬆，感覺自己很自由，而健身房的空氣質量實在是不怎麼樣，我在戶外已經跑習慣了，而且戶外跑是有點難度的，當初還是小白的時候，跑步去家樂福，中間要跑過一個很陡的路，那條路高低不平，所以得需要小技巧，不能和以前一樣跑，跑步機都是一馬平川，沒挑戰性！而且我喜歡一個人運動，我不喜歡那麼多人一起！
20樓：揚莪軍威
跑步機上不容易，因為在機器上跑設定好速度後不能偷懶，路上跑累了可以放慢速度。
21樓：東南西北風
肯定是路上跑更好啊！戶外運動有氧運動更健康，當然要遠離有汽車的路上
22樓：匿名使用者
跑步機和室外跑都可以，自己喜歡就好，
23樓：遼寧玖天
跑步機與戶外跑步最大不同是強度摩擦 跑步機鍛鍊不了因空氣摩擦帶來的心肺功名增強 戶外是鍛鍊 跑步機是**完全不同的概念
24樓：
不怕下雨，可以風雨無阻，且邊跑邊追劇！
25樓：蜉蝣三夢
我蘇州市中心老體育場天天去跑步，後來因為下雨天和嚴重的霧霾導致我斷了2個禮拜沒去，心想著弄臺跑步機放在家裡跑算了
26樓：201314吳廣得
一個要花錢，一個不用。
27樓：澹臺軍
什麼？對一個繞操場都不能忍，只有每週一次的間歇去繞操場，路跑也要不停的變換路線，你讓我跑步機上跑？拒絕三連。
28樓：千江月疏影
各有優勢吧 跑步機風雨無阻 可以設定程式 按部就班的跑 戶外跑步空氣好 風景好 路線可隨時變換 還能結伴同跑……
29樓：外部主結構斷裂
跑步機上跑步所得的配速是假的，風阻對跑步影響是很大的，你在跑步機上的5配速到室外跑步要慢到差不多530，而且室外跑步地形對跑步速度會起影響，而跑步機是無腦地向前跑，所以一般室外跑跑者和室內跑跑者區別很大
30樓：匿名使用者
跑步機至少解決一個問題:你找不到藉口不運動。什麼下雨不跑啦、颳風不跑拉、太晚了不跑啦。
運動的關鍵在於堅持，在於沒有藉口。跑步機相對路跑摩擦力小，單位時間內確實沒有路跑消耗的多，不過我覺得可以忽略不計，為啥?梅雨季節你一天都不路跑，那點摩擦力自然可以忽略不計。
31樓：匿名使用者
天氣好，戶外跑步。雨雪天氣，用跑步機。
32樓：度緣
跑步機是皮帶帶動腳跑，你只負責抬腳就行，跑步需要向前邁步用到的肌肉相對就多點
33樓：水生
相同的距離，跑步機上消耗的熱量遠小於在大馬路上跑步消耗的熱量！而且，大馬路上跑完之後，流汗流的很舒服，但是跑步機上跑完之後沒有那種很舒服的感覺！
34樓：老殷
都可以嘗試的，跑步機不受天氣，空氣質量限制，戶外環境要好些，像我比較宅，喜歡在家跑
35樓：風的抉擇
其實跑步機和室外跑本質上沒有什麼區別，都是鍛鍊身體減脂肪，室外跑現在有晨跑，中午，還有夜跑，晨跑和中午跑，晨跑和午跑，能看風景，夜跑看什麼，但是外面的確空氣好，初學跑步者，我覺的跑步機更適合，因為腿部肌肉沒有耐力也沒適合跑步的肌群，而路面的不平整和路面的硬℃，和跑步姿勢不正確會帶給你膝蓋更大的負荷，致使你在跑動中，膝蓋磨損受傷的機率增大，還有初學者身體有一大部分都是身體有減脂減重需求的人，而這部分人，沒有跑動過，身體自重帶和正確的跑步姿態還有相應的肌肉群給膝蓋帶來更大的負荷，相比廋人更容易受傷，所以初學跑步者，或者初學體重比較大的，選擇跑步機減少自己膝蓋磨損和受傷的機率，修整自己跑步姿態，肌肉群的耐力，為以後室外跑打下一個好的基礎。
36樓：匿名使用者
跑步機 跑完會頭暈，大腦感覺一直往前，其實你沒有前進，大腦會有一種錯覺造成頭暈
37樓：大鬼
等等，你們那些說跑步機優點的，忘了上跑步機的目的是什麼了？同樣時長同樣公里下更好的消耗脂肪而言還是在正常路上來得多些。
38樓：狼行天下
一個是主動跑步，一個是被動跑步。
在跑步機上跑步，顯示的路程是自己跑的真實距離嗎？
39樓：長不大的林子
如果一直在跑抄
步機上跑的話bai，那麼是的。
在跑步機上所顯示路程
du其實也zhi就是跑步機的履帶所劃過的路程dao，因此如果是從跑步機剛啟動便一直在跑步機上運動的話，那麼跑步機上的路程跟跑的真實距離是一致的。
因此只需要看跑步機上所顯示的數字便可以知道自己在跑步機上跑了多遠的路程。
40樓：匿名使用者
在跑步bai機上跑步，顯示的路du程是跑步者跑zhi的真實距離。
dao跑步機是家庭及健版
身房常權備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。分類如下：
1.機械跑步機
機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來執行的，簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶執行。
2.電動跑步機
電動跑步機是健身房及家庭較高檔的器材，它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由於被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。
另外，由於電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據您的鍛鍊目的進行選擇。
41樓：匿名使用者
跑步機顯示的路程數是真實跑的距離
42樓：匿名使用者
呵呵,跑步機顯示的復路程是制傳送帶所劃過的距bai離,要是這段時間內du你一直在跑步zhi機上跑,那這顯示的dao距離就是你自己跑的距離,,,
可能你覺得在跑步機上跑和在操場上跑,相等距離會感覺在跑步機上跑會相對輕鬆些,大部分原因是心理作用,,,而且跑步機上還有扶手...:)
跑操場和在跑步機上跑，為什麼跑操場比較累
這個就是跑步機的優勢咯 1.跑步機的跑步機墊和底板設有三層減震設定，可以專將跑步時腳部受到的壓屬力降低到最小，這樣自然跑得更加輕鬆。而地面就太多堅硬，長時間跑步對腳踝和膝蓋都有損傷，因此很快就有痠痛感。2.跑步機跑步是在室內，沒有風吹雨打，也不會遇到坑窪不平的路面，不用注意身邊是否會有車輛擦身而過，...
晨跑和在家跑步機有什麼區別，晨跑在家裡用跑步機跑十分鐘相當於室外多少時間
相關跑步的知識如下 最適宜跑步的時間 理論最佳時間14 00 19 00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14 00 19 00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。下午...
為什麼跑完跑步機下來會頭暈，在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢？
平常在室外跑三五公里都沒事，可是一上跑步機跑步下來後就頭暈，導致這種現象有多種原因，有可能是因為自身方面的原因，也有可能是不科學鍛鍊引起的結果，總的來說跑步機下來頭會暈有以下幾種原因 1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。2.由於在...