1樓：匿名使用者
世界著名心理學家威廉.詹姆士這麼說的：
播下一個行動，收穫一種習慣；
播下一種習慣，收穫一種性格；
播下一種性格，收穫一種命運！
可見，好的習慣是十分重要的，它可以讓人的一生髮生重大變化。滿身惡習的人，是成不了大氣候的，惟有有好習慣的人，才能實現自己的遠大目標。
每個人都想有一個好的習慣，但如何才可以有一個好的習慣呢？通過21天訓練營的嚴格訓練，我深深的體會到了：
一、至少堅持21天。21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內，形成長久的習慣。
二、一次只培養一個好習慣。要想有一個好的習慣，就要集中於改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會分散你的精力，並使你最終放棄。
三、把要培養的習慣轉變為明確的目標。比如「每天跑步」是一個明確的目標嗎？當然不是了，它只是一個目標，但卻不是明確的目標。
每天跑步，什麼時間跑，跑多長時間，這些都不明確，怎麼可能實現呢？如果改為每天早操後跑800米，這樣這個目標就明朗化，並且具備可執行性了！
四、將目標公佈於眾，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你，還能夠無形中產生壓力（壓力就是動力嘛）。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。
五、做總結。每天、每週、每月總結一下目標的執**況，一定要認真客觀的分析，不要總找藉口，優缺點都要總結出來，優點有助於提高你的自信心，缺點有助於你加以改進。
六、獎勵。在目標執行過程中給自己適當的獎勵是很必要的。
2樓：匿名使用者
向著自己的目標走就好了，倒不必執著什麼。
怎麼改掉壞習慣？
3樓：匿名使用者
自律，將改掉壞習慣當成每日必做的事情，每次在自己要去做這個習慣的時候，覺得是壞的，立馬制止。同時內心質問自己為什麼要這樣做，這樣的話，時間久就可以了
4樓：是學岺舜未
有目的地培養和構建某種好習慣，將有助於我們認識到自己其實也在同時取代其它的習慣。例如，你希望每天早晨起床後自己能先收拾床鋪，那麼，你一定意識到了你其實每天起床後所做的第一件事情是其它方面的。再比如說，你希望自己養成積極傾聽的習慣，那麼，你必然已經意識到，你以往沒有能積極地傾聽別人的習慣。
而不善於傾聽可能意味著，你的思維總是被自己要說的下一句話佔據，而無法去思考他人正在說的話。如此一來，你必然會錯過別人試圖與你溝通的許多資訊，因為你總是在想你應該如何回答。導致你不善於積極傾聽的原因，也可能是你在與他人談話時，總是習慣性地把思緒轉到其它你必須完成的事情上了。
準確的辨明我們需要替換的習慣，就可以更有把握地著手實施。這很關鍵，要知道，如果你還不具體瞭解你的壞習慣到底是什麼的時候，又談何改掉它呢！一旦清晰界定了壞習慣，那麼我們用好習慣替換它們的可能性將大大增加。
5樓：holycats尚衣閣
壞習慣，也是習慣，也是通過平常一個動作反覆形成身體記憶而來的。那麼要改掉它，也是一樣，用一個新的習慣，對你有幫助的有用的好習慣來慢慢取代這個壞習慣，但開頭很難，因為每個習慣身體都有記憶，你要硬性改，身體會做出反抗的反應阻止你，這需要時間。不要心急，只要克服「壞習慣」起初的阻力，一切就迎刃而解了。
開始的時候，你必須更專注執著，持之以恆。雖然可能很困難，但是你要記住，絕對不會一直這麼困難的。當你的「好習慣」開始成為習慣後，一切規律都將改變，你會自然而然地維持你的好習慣的。
怎麼形成好習慣呢？
首 先，把自己當作別人，向自己做個承諾，要分階段制定一個可衡量的目標，切忌一開始就做出多大的承諾。其次，一開始最好對你非常有把握的事情做出承諾，即使 是非常微小的事情，也一定要做到你所承諾的事，每做到一步就要鼓勵自己一下。慢慢的，你的榮譽感就會積少成多，當你自己有自控能力時，你也將自信，從而就 可以做更大的承諾。
6樓：yiyuanyi譯元
1、把自己的目標說給親朋好友聽。
要是你把開始戒菸或一週至少鍛鍊3次這些計劃告訴你身邊的人，他們也就會幫忙監督你。這樣，你就會有一種壓力感，因為你把自己的目標公之於眾了，而且你要信守自己的承諾。我只建議你把自己的行動目標告訴給會支援你或保持中立的那些人聽。
消極的人只會讓事情變得更糟糕。
2、要是沒有信守諾言就給自己一些懲罰。
這一條或許並不適合於所有人，但你也可以考慮一下，就是向某個人作出承諾。例如，你的目標是更健康的生活方式，而你卻破例吃了炸薯條或抽了煙，那麼作為懲罰你就要給你的朋友100塊或500塊罰金。其中要點就是要讓自己明白如果膽敢越雷池一步的話就會遭受痛苦的懲罰。
3、聽取過來人的經驗教訓。
不要聽信沒有相關實踐經驗的人所講的言之無物的建議。聽取能夠在現實生活中派得上用場的好建議才是關鍵。你可以向自己身邊的過來徵詢意見，或是從好書中獲取相關的資訊，此外你還可以到部落格或論壇上去尋求幫助。
4、如果不作出改變的話，五年後，十年後情況又會怎樣呢?
充分發揮你的想象力，想想自己的未來是怎樣的一副畫面。你會走向何方?負債累累?
患有心臟病?身體很差?生活中的各種不順心?
要是你現在有機會改變這樣的未來，你還會縱使自己淪落到那種地步嗎?
開動腦筋想想所有那些積極的和美好的事物，它們又會給你五年後，十年後的生活帶來怎樣的影響呢?當你就快要放棄並又迴歸到過去的壞習慣中去的時候，拿出一張紙，把兩種結果寫下來，你想要積極的呢還是消極的?
5、抵制**。
哪些東西觸發了你的壞習慣?你對此要有充分的瞭解。如，哪些場合下你會亂花錢?
櫥櫃裡有哪些根本就不需要的而且對你的健康沒有多大益處的東西?有哪些人拖你下水，讓你迴歸到過去的習慣中去?
6、用一個新習慣來替代舊習慣。
要是你停止去做一件事，那麼在你的生活中自然會出現一塊空白。要是你用一個新習慣來補缺這個空檔，那麼你自然就很難舊病**了。要是你家裡儲存有薯片，糖 果之類的零食的話，就用水果和堅果取代它們。
要是你不再花費晚上的數小時時間網上衝浪或檢視社交**的話，你就可以利用這部分空出來的時間去閱讀更多的書 籍，或是加入一個俱樂部，參加一項運動也可以，上夜校也可以。
7、一次只改變一個壞習慣，而不是兩個或兩個以上。
一次性就修正好你的人生這個想法是很不錯。只不過，一旦迴歸到現實生活，你就會在壓力和筋疲力竭之中看到這樣的美夢徹底破滅。不要去裝超人或神奇女俠。
從簡單入手，一步一步來，你最終就會看到最後勝利的曙光。
8、不要把改變壞習慣這件事看得太過嚴重。
要是你老是思考著改變習慣這件事，或是老是對此嘮叨個不停，你就會感覺到它好像變成了你人生中的頭等大事那樣重要。這只會在心理上讓你遭受每日的壓抑情 緒。你不該這樣做，而是要意識到這樣一個簡單的事實：
你想要改變的那個壞習慣，沒什麼大不了的，因為過去也有無數人和你一樣都被它困擾著。
沒錯，有時事情確實會變得越來越糟糕。但也沒有必要誇大事實的嚴重性，也沒有必要讓事情變得比實際情況更復雜。
7樓：極品官途
冰凍三尺非一日之寒，所以要改掉自己的壞習慣，就要隨時提醒自己「不能這樣了」，不管自己當時有多麼想那樣做（比如吸菸），進食不規律呢，就定時吃飯，那怕再不想吃，也強迫自己多少吃點，如果不想吃，就餓一頓到下一個進食時間再吃，中間無論如何也想吃的，找點小事做做或想想。熬夜好辦，定時睡覺，睡不著，把燈關了，不上網、不看電視，躺在床上，眯上眼睛，翻來翻去，累了不知不覺的就睡了。但這一定要有個過程，不是
一、兩天就見效的，堅持一月試試，再苦都堅持就行了。
8樓：友俊良祁鬆
改變自己的習慣，當然是為了適應環境的需要。而如何才能改變自己的習慣呢？分為主動和被動兩種方法。
能夠主動改變自己是最好的，這樣的人首先要善於觀察，而且還要勤學好問，能夠根據環境的變化而改變自己的思維，思維變化了，行為也就改變了。但是這樣的人不多，大多數人要被動地改變自己，也就是說等吃到苦頭才知道原來的行為行不通了，才會改變。這裡面也有兩種情況，一是吃到苦頭就主動去改變，二是吃到苦頭改一次，再吃到苦頭再改一次，直到改變或者是被淘汰。
這裡我重點想說的是如何主動地改變自己，少吃一些苦頭。
對於一般的動物來說，由於思考能力有限，所以改變一個習慣需要被動地吃許多的苦頭，甚至面臨自然的優勝劣汰。也就是說它們改變習慣更多地藉助於外力。如果沒有外力，它們就會保持原有習慣不變。
而作為人，就應該學會思考，學會未雨綢繆，學會主動地適應環境。當然之所以說「應該」，那就是因為有很多人由於懶惰並不想改變自己，而是得過且過。這種消極的人生態度需要我們改變。
這就需要我們作一個有心人。
一、要明白這個世界是運動的，環境是隨時隨刻改變的，隨地域的改變而改變、隨時間的改變而改變，因此，我們也要隨時調整自己，改變自己固有的習慣。
二、改變自己的習慣要先改變自己的思維，所有的習慣都是因為思維定勢而造成的，只有思維改變了，行為才會改變。
三、改變思維的過程需要行為進行強化，即練習。
四、思維的改變要以事實為依據、以科學的方法為導向。
9樓：堯奕聲吾碧
可以將自己的壞習慣都找出來製成表，然後慢慢改改一個劃去一條
10樓：匿名使用者
慢慢改了，這要看什麼壞習慣
怎樣培養好習慣改正壞習慣,怎樣培養好習慣與改進壞習慣
本書上下兩篇，分別從培養好習慣和改正壞習慣兩方面人手，內容新穎而獨特，故事精彩。哲理精深，是認識和把握好習慣的一架栲子，也是警惕和戒除壞習慣的一 面鏡子。開卷孝歷猛有益，巧橋相信本書能給你帶來教益。好習慣成就孩子的爛譽一生，如果養成了好的習慣，將會一輩子享受不盡它的利息 而如果養成了壞習慣，則會一輩...
養成好習慣,改掉壞習慣短文，養成一個好習慣,改掉一個壞習慣短文
養成一個好習慣,改掉一個壞習慣短文 習慣伴隨我們一生，一個好的習慣可以讓我們受益終生，而一個不好的習慣也足以讓我們前途渺茫。我看書或寫作業時，總是弓著腰。這時爸爸推門而入，就及時提醒了我。竟然還說，我像一隻大蝦米！說實在的，那姿勢還真像一隻大蝦米。要想改正有很多方法 可以用強制方法也可以用自然一點的...
關於好習慣或壞習慣的小故事，關於養成好習慣的小故事。
孟母擇鄰 孟子讓汪的母親十分注重環境對人的思想品德的影響作用曾先後遷居三版次。據說，孟母起初帶著 權年幼的孟軻帶滑昌，住在一所公墓附近。孟軻看見人家哭哭哀哀地埋葬死人，他也學著玩。孟母見了，很快把家搬到了一個集市的附近。在新家附近，孟軻看見商人們自吹自誇地賣東西賺錢，覺得很有趣，便又蠢扒學著玩。孟母...