1樓：某某知道合夥人
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時。
老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。
而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。
建議：老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由於老人腦功能退化，失眠多因體內褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內決定睡眠的重要因素之一。
晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。
否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易 導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。
2樓：小白我們回家啦
老年人90歲睡覺一般要睡10—11小時。
一般地說，睡眠最理想的時間是晚上9點至凌晨2點，這是因為人的睡眠大約每兩小時為一節，第一節睡得最沉，第二節稍淺，第
三、第四節愈淺，而前二節四小時的睡眠量佔總睡眠量的75%。對老年人來說，睡眠時間應比中、壯年多一些為好。這是因為，老年人容易疲勞，所以消除疲勞的時間也需更長。
70歲以上的老年人最好每天能睡足8-9小時，90歲以上的老年人最好每天睡足10—11小時。
3樓：花衣孓孑
你好，生理學研究認為，通常情況下，60~70歲一般睡7~8個小時為宜，70~80歲睡6~7個小時為宜，80歲以上睡6個小時即可（包括午間休息1個小時左右）。人到了老年，大腦皮質的神經細胞抑制過程逐漸減弱，而且興奮和抑制也不像年輕人那樣敏感，不容易疲勞，所以，老年人睡眠的時間比較短。
4樓：環環畫畫
90歲以上要睡12小時
以下不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的
一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡**小時，20歲以上通常睡七八小時，60～70歲老人最好每天睡**小時，70～90歲不少於9小時，90歲以上要睡12小時。
有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並未幾，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。 所以，睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
5樓：匿名使用者
正常睡眠時
間年齡段適宜睡眠時間新生兒20-22小時2月嬰兒18-20小時1歲15小時2歲14小時3-4歲13小時5-7歲12小時8-12歲10小時13-18歲9小時成年人7-8小時（不宜少於6小時）60-70歲9小時70-90歲10小時90歲以上不宜少於10小時解釋 1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長） 2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。 4.
小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。 5.
青少年應該在晚上22點左右睡覺。 6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
6樓：
老年人一般覺少，每天睡眠7個小時最為理想。美國科學家最新研究發現,與每天睡眠超過9小時及睡眠不夠5小時的老人相比,每天睡眠7個小時最為理想。
中老年人一般易得哪些疾病，老年人一般容易患什麼病？
陽痿給患者的身心帶來了嚴重影響。那麼，為什麼中老年人易得陽痿?專家介紹說，這主要與長期服藥 夫妻感情不和 菸酒嗜好 腦力勞動 全身疾病等因素有關。老年人一般容易患什麼病？1 心腦血管疾 e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333433643064病 心腦血管疾病是...
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