1樓：匿名使用者
第一天跑200，第二天跑250，慢慢變多，假如你第二天跑到210的時候快沒勁了，要堅持跑到250，這樣你的體能才能增長。。（希望對你有幫助）
2樓：c4d教程三維
增加體力最好的辦法時堅持，每天都多堅持十米，一年後一千米沒有問題。還有就是慢跑，鍛鍊耐力。
3樓：張一華
我們一樣，正常哈，別擔心，我覺得就是不適應罷了，你天天跑200m，接著就400m，一點一點，慢慢來，什麼事都有過程，人體是一個恢復機，什麼病，你只要不想，慢慢就好了，聽我的，祝你好運！
4樓：匿名使用者
跳繩，仰臥起坐，經常練習，可以讓你提升反應和腹肌，
5樓：念風
把吃奶的力氣都用上，200百米是你的極點，只要超過他，慢慢跑沒事，好好練，主要是堅持
6樓：匿名使用者
每天堅持就好了，以前我剛鍛鍊的時候繞著四百米的操場跑兩圈就跑不動了，喲堅持跑了一個學期，後來一次跑個七八圈都不成問題，最後一圈還能衝刺。
7樓：幸運的舊喀什
你要做復有氧運動，你是爆制髮型，有氧運動能鍛鍊增bai強你的肺部du肌肉，專業術語不會說，然zhi後肺活量增大dao，給大腦和肌肉足夠氧氣，氧氣能消耗體內糖分和卡路里，轉化成為能量，持續供給給你肌肉，就不會感到疲憊，發軟了，肌肉就在消耗這些能量，從而體力增加，**效果也能達到，有氧運動訓練比較好的我認為是登山，每天堅持你就發現和以前不一樣了，你也可以選擇合適你的，登山不適於所有人！
8樓：
慢慢跑，然後每天逐漸增加運動量
9樓：匿名使用者
多跑跑啊。多鍛鍊。。。。。
10樓：璐①直嘟恠
你跑步不對，方法，講技巧。
11樓：匿名使用者
負重，慢慢跑，200那是衝刺
12樓：手機使用者
每天練慢跑。可以增強體力
13樓：匿名使用者
慢跑，用你認為最適合你的速度，每天練習
14樓：慢點逃跑
你不是跑不動，缺意志堅持
如果人開始跑步跑得很快,因為過了幾天不練,跑不快了,三天
可以恢復，身體都是有記憶的，長久不練，功能就會衰退，但3天時間，身體還不足以失去以前的水平的，所以沒問題。為什麼我跑得快但跳不高 跑得快並不代表就能跳得高。增加彈跳力的方法如下 挖個坑，大概一米左 右深 或者尋找這樣高度的臺階 矮牆等等 在腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。...
劉翔跑得真快。改為誇張句,劉翔跑得很快改為比喻句
劉翔跑得如九天翱翔的雄鷹一樣，用我們心靈的窗戶來看，他跑得如火箭一樣快！劉翔跑和閃電一樣快。劉翔跑得像火箭一樣快 劉翔跑得時間都倒流了 劉翔跑得很快 改為比喻句 原句 劉翔跑得很快 比喻 劉翔跑得很快，像離弦的箭一樣 他腿好粗改為誇張句 他的腿粗的和你的腰差不多 他的腿像大象的腳一樣粗。小華跑得快。...
我跑步很慢 怎樣跑得快，跑步怎麼才能跑得快？
最好是用腳尖 前腳掌跑步 30米衝刺60米衝刺80米衝刺,每天10組,關鍵在於提高步頻,下坡路跑提高成績效果顯著.不超過120米 100米最重要的是爆發力。對於練習爆發力，可以嘗試高抬腿跑，原地縱跳，負重跳躍，負重跑，負重蹲起。另外，仰臥起坐 跳繩 俯臥撐 引體向上。平時如果說有場地的話，可以練習以...