1樓：想你
可以恢復，身體都是有記憶的，長久不練，功能就會衰退，但3天時間，身體還不足以失去以前的水平的，所以沒問題。
為什麼我跑得快但跳不高
2樓：拾萬里之外
跑得快並不代表就能跳得高。
增加彈跳力的方法如下：
挖個坑，大概一米左
右深(或者尋找這樣高度的臺階、矮牆等等)。在腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。
依照此辦法堅持鍛鍊半個月，然後再將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。
當你解除負重的時候，就會發現自己的彈跳能力已經明顯性的提高。
當然，此方法也有輕鬆型的，站在某臺階處(提踵的時候在樓梯或者站在高出地面15cm左右的地方)不斷的練習上提。
如果你能堅持在一天上提1500個，首先，兩腳分開，和肩膀同寬，然後大腿與小腿成90度。腰和大腿再成90度，雙手再和身體成90度。
切記，必須伸直，不能出現一點彎曲。扎馬的時間看個人的情況定，可以慢慢往上加。一般剛剛開始能扎1.2分鐘就可以。
3樓：匿名使用者
彈跳力沒練好，也可能是彈跳時方法不對 不協調 造成的。克苦訓練，找名師指點一下是可以提高的，能跑得快說明你的體能可以，一定要提高不是問題。
4樓：匿名使用者
你真是181？暈了 我177原地都能雙手抓到框誒 還是多鍛鍊股四頭肌以及股後肌群吧 多做做負重半蹲跳 力量夠強了在做深蹲 一開始就做深蹲只會讓你的膝關節韌帶勞損 或者其他的損傷 有條件去健身房 沒條件的在學校做也一樣 找個體育老師或者練體育的同學指導保護一下 先開始不要急 慢慢來 不要對自己的身體有傷害就好了 最後祝你早日 戰斧扣籃子哈
5樓：匿名使用者
彈跳能力需要改善還有爆發力不夠
6樓：久浩天蠶
我比你還高几釐米，連板都摸不到?
我跑步時跑得很快但體力不好跑200米左右就跑不
第一天跑200，第二天跑250，慢慢變多，假如你第二天跑到210的時候快沒勁了，要堅持跑到250，這樣你的體能才能增長。希望對你有幫助 增加體力最好的辦法時堅持，每天都多堅持十米，一年後一千米沒有問題。還有就是慢跑，鍛鍊耐力。我們一樣，正常哈，別擔心，我覺得就是不適應罷了，你天天跑200m，接著就4...
如果你付出真心對人，他老說我們從朋友開始慢慢了解，但卻拒接電話，一而再再而三的敷衍欺騙你，傷害
不要去找他了，安安靜靜的過好自己的生活就好 你好。能夠感受得到你的情感挫折和憂傷。不過，努力的追求沒有錯，錯的是你不知何時而止何時而進。有時，何不給愛你的人留一份機會，靜下心來，環顧一下，愛你的人就在不遠處等著你呢？加油啊，生活有追求，但要追得其所，有所值！祝好 這個，你就不要再糾纏了，他不好好對你...
兩人還沒有正式開始戀愛，如果女生主動抓男生的手臂，男生（喜歡她）應該怎麼回饋
沒得回來饋耶，一般男的這時候插口自袋才有給女孩子安全感，女孩子的小心思你可能會想不到的啦，可以的話，你就戳破孔咯 無端端的牽著我？對我有意思麼？女孩子一般有兩種回答 對呀！怎麼樣？或者是 咦，誰會對你有意思 當然，這不論是哪種都會讓你們更接近 最重要的是要自然，不輕浮！可追問 先用溫柔的眼神 bai...