1樓：河山如畫
一，找親友傾訴一下，談一談，也許還能得到一些意見、建議。
二，戶外活動一下，散散心，透透氣。
三，開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道「一切都會過去」這個道理。
去年的小事，你現在已經不記得了；現在的小事，也會很快淡化掉。
所以，沒有糾結的必要，順其自然，讓時間沖淡便好！
病與非病三原則
2樓：蒼蒼
對求助者的診斷程式：
1）與軀體疾病或器質性障礙引發
的精神障礙鑑別：生理檢查、體檢報告。
2）與精神病性疾病相鑑別：以下任意一條都可判斷是否屬於精神病範疇。
a、三原則： 主觀、客觀事件內在統一性；知情意的內在協調一致性；人格相對穩定性。
b、自知力： 對自己是否有心理疾病，有什麼心理疾病，生病原因的認識。
c、現實檢驗能力： 患者能不能把自己的主觀內心世界和客觀現實區分開來。
d、精神病典型症狀： 幻覺、妄想。
3） 與人格障礙相鑑別： 1） 自幼起病；2） 人格明顯偏離，導致持久適應不良；3） 害人害己。常見偏執性、**性、***性、衝動性、癔症性、強迫性、焦慮性、依賴性人格障礙。
4） 與神經症相鑑別：
a、許又新定性評定法： 與現實處境無關、雞毛蒜皮的小事；無明顯道德色彩、不被常人理解，如強迫檢查和清潔，為變形衝突。現實性、重大；有道德性，被常人理解，如離婚、失業、失戀，為常形衝突。
b、徐又新定量評定法（如何對求助者的臨床表現進行量化評定？可必讀）
c、與神經症的亞型相鑑別診斷： 許又新教授把神經質分為神經衰弱、焦惠神經症、恐懼神經症、強迫性神經症、疑病性神經症五種典型的神經症。（可以在一段材料中綜合各種症狀，問哪些症狀是哪一種神經症的表現，或者可以考慮做哪些鑑別診斷）
神經衰弱： 精神易興奮、易疲勞： 緊張、煩惱、易激惹；
急性焦慮發作/驚恐障礙： 無特定情境誘發，擔心再發作；頻死感：顯著植物神經系統功能障礙； 5~20 分鐘。
廣泛性焦慮： 經常/持續的無明確物件和固定內容的恐懼/提心吊膽； 運動性不安。
恐懼神經症： 害怕與處境不相稱；迴避所怕處境； 顯著的植物神經系統功能障礙。
強迫性神經症： 強迫與自我反強迫同時存在；明知沒有必要、無法擺脫。
疑病性神經症： 對身體過分注意； 疑病觀念： 檢查未發現器質性疾病，醫生解釋不能消除其疑慮。
抑鬱性神經症： 心境低落伴有尖銳而持久心理衝突，沮喪和無能為力感。
3樓：滄海浩波
是否有自制力是判斷患者是神經症還是精神**，神經症和精神**是嚴重心理問題。病與非病三原則是判斷一般心理問題與精神病原則的。
心理學區分原則（郭念峰）----即病與非病三原則：
1、主觀世界與客觀世界統一性原則。
2、精神活動內在一致性原則。
3、個性的相對穩定性。
4樓：今晚看啥
區分心理疾病和精神病的標準是是否有「自知力」
病與非病三原則是你說的前三點
如何調整自己的心態
5樓：曉龍修理
寫作思路：要找到自己不足的地方，哪一方面不足就這方面下苦功夫，要有目標的制定一套適合自己的學習計劃，完成一步可適當的給自己放鬆一下，比如出去遛個彎，回來之後完成下一個計劃。
正文：
首先要確定成績目標，不少學生心中都會有一兩所理想大學，但是，常常擔心達不到目標，心理總忐忑，目標沒給他帶來活力，卻帶來了焦慮。
這裡所說的是成績目標，即你預備考幾分，然後具體到每個學科考幾分，細化到每個題目得幾分。
當你明白了自己缺什麼，你就應該知道「讀」什麼。在省質檢前，是一個最佳的「補缺」階段，這個「補缺」不是一般意義上的彌補「短腿」學科，「短腿」學科的補救，應是更早就開始的。這個階段主要補的是學科中還有得分空間的知識的「缺」，答題方法的「缺」。
學生對於失分多的題，要分清是知識的缺漏，還是答題方法的問題。比如名著題，不少學生已做了第一輪的分析，已掌握了些基本內容，但必然還有些遺漏，比如「上方谷司馬懿受困，幾被燒死，後脫險。
脫險的原因是什麼」，這是一個重點，選項中寫成「司馬懿父子從火海中突出重圍」顯然是錯的，但還有些學生沒有判斷出這個錯誤。這就表明這個知識你是有缺漏的。
信心、恆心不可少，拿破崙·希爾說，信心是想象和相信慾望絕對能實現。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅使下，把自己提高到無限的高峰。
信心來自於瞭解和信任，要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好。
6樓：匿名使用者
1、遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
2、找朋友傾訴：大多數我們遇到困難，總是窩在自己心裡，尤其是男士，有木有。總是自己糾結自己煩惱，其實很多事情說出來也就放下了。
3、給自己放假：若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。
4、不要盲目的跟別人攀比：有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。
5、 壓抑久了要釋放：如果壓抑很久，一定要釋放出來，可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣洩出來，才能得到安慰。
心態對於一個人來說是很重要的，所以人們總說，心態要好。一個人如果樂觀積極向上，無論他做什麼都會感到內心充裕。反之，低落消極可能會造成一些悲劇和失敗。
7樓：操愛景高釵
調整心態也就是調整自己的思
保持平和的心態。
端正自己的態度。
學會用積極的眼光看問題。.慾望少點。
.攀比少點。
心態平衡點,。.知足常樂多點
,。.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.。.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情，對自己多一點信心
8樓：繩恭富詩
現在人們生活的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，令人喘不過氣來。你該如何緩解和消除精神壓力呢？
你應當適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
心情壓抑的發洩方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；在坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，增強自信心，振作精神，心情舒暢，就能以好的心態使工作順利，祝你快快樂樂每一天！
9樓：匿名使用者
可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了,產生自己不如人等體驗，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕鬆的心態；此外，科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高，除了逗笑,其他還有:幽默、聽**、做操、打拳、散步、交遊、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
10樓：house鴻雁南飛
首先你要清醒些，找到問題的癥結在**，解決它，下次遇到同樣的情況就不會這麼糾結了，生活也是因為總結經驗而變得越來越順暢的，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。
11樓：邗興韓雪
讓自己忙碌起來。知道自己在做什麼，目標明確、2、保持平和心態。
3、積極看待事情。
4、和積極快樂人在一起。
和你接觸最密切的5個人的平均收入，便是你的收入。同樣情緒也是如此，你周圍快樂的朋友多，你的快樂便多！知道這點的人，寧願孤獨一人呆著，也不隨便交友
12樓：柯秀榮張申
調整好自己的心態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好要學會調整心態,
有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。
人生在於過程！生命在於每一天，
而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
13樓：寧鬆蘭麼戊
女人總是認為~自己會是不一樣的~我與別的女人不同~我可以把握好他可是~男人以為女人是一直這樣不會改變才會和她繼續下去的你卻以為~自己對著電腦就可以敲打出去感情~太過愚昧方正心態~活在現實吖~沒事去外面看看~多交寫朋友~這樣~你就會發現.網路的愛情。只是一時空虛時候的替代。
而並非現實來的那麼真實而心動。
去多接觸朋友。或者應該找個合適的物件
幾個鍵盤敲打不出愛情~幾個字型編織不出美夢~這麼現實的社會`自己活的現實一點比較好
網路。只是個虛幻。腦子裡虛擬出來的東西`
或許`你可以在網路里填補空虛。但是關了電腦。那就應該知道。你是你。他是他。大家互不相干
我不知道為什麼，總是在做一件事情的時候沒有辦法集中精力，心裡
網上測測抑鬱測試題，看自己是否得了抑鬱症。一直想著一件事，做好，不聽別人事 為什麼我總是無法集中精神做一件事 請問為什麼會過集中精力做一件事情的時候容易犯困？有什麼辦法可以解決 有時，人們bai會下意識地自我欺du騙。你覺得自己已zhi經集中精力了，但dao事實上並非如此。專再加上你要集中精屬力的事...
為什麼我的小腿總是在晚上抽筋
那是因為你晚上睡覺沒把兩小腿保暖好，著涼了，所以會抽筋，要蓋好被子啊朋友 我也是啊 但我是因為冬季的時候穿的少 冬季一定要注意保暖 但保持美麗也是不可或缺的 腿抽筋可能與你白天活動有關 更重要的是看你的睡覺質量如何有無夜驚，如是考慮缺鈣 缺鈣啊，著涼啊，缺少鍛鍊啊 注意營養 有時候富含營養的東西是吃...
總是在關係上擔心。為什麼
總是在關係上擔心，原因，可能是你在處理與別人關係的時候，是一個你的薄弱環節，或者是你不擅長處理與別人的關係，所以你在這方面總是擔心自己處理的不好 我說明你這個人心裡沒有底氣不管是遇到你或者是心裡不要有壓力要去處理事情有一個良好的心態 說明你對雙方的感情有一定的擔憂，不自信，擔心對方的對自己的愛希望採...