1樓：徐玉蘭卿凰
那是因為你晚上睡覺沒把兩小腿保暖好，著涼了，所以會抽筋，要蓋好被子啊朋友
2樓：函美媛莊丁
我也是啊
但我是因為冬季的時候穿的少
冬季一定要注意保暖
但保持美麗也是不可或缺的~
3樓：司徒清安希倩
腿抽筋可能與你白天活動有關；更重要的是看你的睡覺質量如何有無夜驚，如是考慮缺鈣
4樓：禚倚實雲夢
缺鈣啊，著涼啊，缺少鍛鍊啊···
5樓：赫連迎梅薄羽
注意營養
有時候富含營養的東西是吃進肚子了，但是因個人腸胃吸收不同，吸收效果也不同，嘗試著多種類的補鈣，牛奶、骨湯、蝦皮、海米等。還要多晒太陽，應該就會有好轉。
晚上肌肉著涼也可能痙攣，要加強鍛鍊。
6樓：鎮向晨吉豫
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
7樓：逮孝御秋
是不是著涼了 如果著涼的話晚上也會抽筋的 再有就是缺鈣了 那就要補鈣了
我最近小腿經常抽筋，一般都在半夜，這是怎麼回事啊？
8樓：成都麥通舒彈力襪
抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。
彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
9樓：單位內部
小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。 引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 ⑤出汗過多。
運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。 ⑥ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。
當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。 小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?
根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖,注意睡眠姿勢。 ②必要時補充一些維生素e。
③要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ④要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 腿抽筋的應急處理 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。 最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳。
10樓：成都川蜀血管瘤研究院
引起抽筋的原因有很多，建議去醫院檢查得知。靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病，靜脈曲張形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。
靜脈曲張多發生於下肢，腿部**冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。
11樓：手機使用者
您好！ 一：抽筋即肌肉痙攣。
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起. 平時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查**。 下面是腿抽筋發作前用於預防的建議：
1穿舒服的鞋子：自己感覺舒服的！ 2拉鬆被褥：
不要把被子捂得緊緊的 3伸展肌肉：睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋 4飲水：如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。
二、預防和**低血鈣引起的抽筋，主要方法有： 1選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效 2吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質 與此同時，注意多吃一些含維生素d的食品
三、引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： 1睡眠姿勢不好 2疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣 3外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 你自我對比一下、然後根據情況用不同的方法，會很快緩解這種抽筋的， 希望我的回答您滿意了，如果滿意，把最佳回答給我哦！呵呵
12樓：猴焉適
缺鈣、要補鈣、睡覺時注意不要讓腳著涼…半夜抽筋最好的半法就是下床、赤腳站直、很快就好了。好過你在床上抱著腳抽筋老半天、切記抽筋時最好不要用手去揉喔！！！
13樓：血刺拽拽來
因為小腿受涼所照成的·儘量不要把它裸露在外面，或者晚上穿長的睡褲睡覺！
14樓：匿名使用者
絛蟲病導致， 腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
晚上睡覺小腿為什麼會抽筋呀 要是抽筋怎麼辦呢
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...
為什麼晚上的時候天空總是在閃光呢
空氣流動,使得空氣有密度差,形成折射。所以星光匯閃爍。夏季氣溫高,空氣中的離子含量大,隨之大氣的流動,產生摩擦,故形成光,聽不見聲音。光汙染是一個可能,另外,很有可能有人在romance 可能是遠處有建築工地。晚上天空一閃一閃的,怎麼回事?原因 是大氣對星光的散射作用其次是大氣散射引起的光現象。天穹...
為什麼我晚上睡覺小腿肌肉總是抽經
呼呼 可能你長個子了 又或者你缺鈣 還或者你晚上睡覺著涼 或者睡姿不好。我也經常這樣誒 可能是睡覺時，受冷空氣刺激有關，也可以適量補充點鈣劑。晚上睡覺小腿經常抽筋是怎麼回事？該怎麼解決？小腿抽筋，也就是小腿的肌肉痙攣。一般見於腳趾到小腿之間，以小腿肌肉為主，屬於肌肉強制性收縮，可以有多種原因引起。第...