為什麼說運動可以降血糖

1樓：小熙猶如花美

運動可以大大提高人體對胰島素的敏感性，增強胰島素和肌體的親和力，而且還可以加強肌肉對葡萄糖的利用，因此可以起到改善糖耐量、降低血糖的明顯作用。

長期、規律性的運動可以大大改善胰島素抵抗，而單次運動則有助於降低運動時和運動後的血糖水平。比如這餐吃的有點多，飯後趕緊適量運動一下，就可以快速降低自己的餐後血糖水平，使其穩定在合理範圍之內，從而能夠適量減少用藥量。

合理的運動對於糖友們來說好處非常多，它能夠使全身的代謝旺盛，讓肺部的通氣功能增強，肺活量加大，肺泡與毛細血管接觸面積加大，氧與二氧化碳交換加快，大大加速血液迴圈，心搏出量增加，因此可以大大增強心肺功能。

運動有助於身體的新陳代謝，可調節神經內分泌功能，也特別有利於改善微血管病變，防止或延緩糖尿病併發症（如心肌病、腎病、眼病、周圍神經病變等）的發生與發展。

適量的運動對骨骼有明顯的強健作用，可增加骨骼支架內在的承重預應力。而且運動使肌肉收縮，會不斷地促進骨質生長，重建及維持產生積極的效果，刺激骨組織對鈣質及其它礦物質的充分吸收和利用。

骨組織吸收的鈣及其它礦物質不斷在骨架儲蓄以增加骨密度的峰值，補充鞏固骨微細結構，有助於阻止骨質的流失，達到防治骨質疏鬆、增強骨質結構的效果。

運動可以大大加速脂肪分解，減少脂肪在體內的堆積，促進遊離脂肪酸、膽固醇等的利用，以補償葡萄糖供能不足。

2樓：四十面埋伏

你一運動，肌肉細胞代謝就要糖類，就會從你血液吸收血糖，你血液的血糖不夠，肝糖原也會分解

3樓：匿名使用者

運動消耗糖，可以減輕胰腺負擔，所以建議多運動，對血脂，脂肪胺，心臟都有好處。建議最好檢測空腹血糖和糖耐量實驗，明確有無糖尿病，一旦有，及時規範調理。注意低鹽低脂高纖維飲食，不要過於精細和油膩。