當你們被老闆責怪的時候你會怎麼辦,本來一點點小事的那種,個人

2021-04-12 01:35:45 字數 4160 閱讀 5446

1樓:蘭憶卿

應該厚著臉皮微笑、告訴自己下次要掙氣

2樓:樂寶

看誰先做錯,建議主動一點認錯之類的

3樓:&品味人生

虛心接受,過後在跟他談話

你好,我總是調節不好自己的情緒,一點點小事就會生氣,不知道為什麼。。總覺得周圍的人都不關心自己,只有 20

4樓:匿名使用者

你一直強調很多人不關心你不理解你 那麼試問你有花多少精力在別人身上關心他們理解他們

人不能只想著自己 想要得到需先給予 為一點點小事生氣 不計較的人本身就是在包容你了

我覺得你太慣著自己了 該學著控制自己的情緒 沒有人是欠你的 而你覺得周圍人都不關心你 也許事實並不是這樣 而是你太在意很多他們沒有在意的小事才有這樣的感覺

5樓:親耐

可以問問別人為什麼不能理解,然後自己反思一下吧~

6樓:咔咔倆嘴巴子

多找自己的原因'想想別人為什麼要理解你'為什麼要關心你'

7樓:匿名使用者

莫哀大於心死。 千里之提,潰於蟻穴。一針不補。十針難縫。當最後一根稻草...可能是小事情導致的,自己就會想起很多很多不開心的事情,情緒控制不了的時候...

8樓:嗨夢想你還好嗎

很多時候是由於自己的性格 應該學會調整 很容易生氣是因為別人說的不合自己的喜好或者當時心情不好 這一類不是很好哦 應該儘量改善 當別人與你說話時 要保持平和的心態控制情緒波動 當你想要生氣時多往好處想想 剋制自己的不滿 用開闊寬容美好的心理去思考 自己首先對不對 不能總是別人縱容自己的情緒 時間長了 他們會覺得你脾氣不好不好相處 也很不關心你

至於男友與你之間應該多溝通了解

總之 控制自己的不好情緒 寬容別人不好之處 學會換位思考 改變下自己容易生氣的性格 重新瞭解自己不足 他人也會與你更親近些

偶爾可以放鬆心情 與別人相約娛樂下 偶爾做下運動 看書聽**保持好的心態

9樓:匿名使用者

努力調整,看一些書,學習一些調節心情的方法。可以練練瑜伽

10樓:暮喬諷

在煩惱的時候,可以喝點水,靜下來想一想,別人為什麼不關心自己。

如果想比人對你好,你必須也對別人好,要先理解別人的行為,

心態很不好,老是因為一點點小事心情不好

11樓:小林傳

下邊我寫的,您務必要看一

下,耐心的試幾分鐘,體會心理的感受,您或許會發現**一切心理疾病的終極方法,當然也可以作為輔助。嗯,本人的真實體會,心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字,體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺,心情會慢慢變輕鬆,充滿希望,要一心念,什麼都儘量不想,自己會體會到心裡的那種變化,從憂鬱變為開心,感覺一切都無所謂的那種輕鬆,就通過念阿彌陀佛來得到,先念個10分鐘試試,您自己會感覺到。別的事都不要想,就一心念阿彌陀佛。

慢慢的自己的心就會平靜有力

12樓:米米

正能量,積極努力就可以克服這個問題啦。

13樓:熊敢

儘量想些開心的事、多出去走走,心裡不要想太多

特別容易生氣,暴躁,一點點小事都是的怎麼辦

14樓:

你好,屬於神經衰弱,神經衰弱的特徵是易興奮,易激惹,易衰竭,常有失眠、頭痛、抑鬱、注意力渙散,記憶力減退和情感脆弱等。 可以看看心理醫生。

15樓:sad寸草心

建議嘗試下釣魚,行走等比較安靜的活動,調整下性情

16樓:匿名使用者

多看書,多看畫展。平時聽點輕**

最近感覺自己情緒起伏不定,有時會因為一點點小事而大發雷霆,有時候又會對別人特別的溫柔,我是不是有精

17樓:曹家小妮

不是,壓力有點大,我有時候也這樣,你可以嘗試找個人說說你不開心的事,開導你一下,可能就好點了

18樓:也可攜手度餘生

想多了,只是情緒波動,對待不同的人有不同的情緒,什麼你還有理智的存在

從前年開始整個人總是容易特別煩躁,一點點小事都可能引起我的情緒,

19樓:匿名使用者

無論發生什麼事,要學會控制情緒,並堅信:假如現在沒有得到你要的,你即將得到更好的!

● 尊重規律。美國加州大學心理學教授羅伯特·塞伊說:「我們許多人僅僅是將自己的情緒變化歸於外部發生的事,卻忽視了它們很可能也與你身體內在的『生物節奏』有關。

我們吃的食物、健康水平及精力狀況,甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒。」一項研究表明,那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外,我們的精力往往在一天之始處於頂峰,而在午後則有所下降。

「一件壞事並不一定在任何時候都能使你煩心,」塞伊說,「它往往是在你精力最差時影響你。」

塞伊教授還做過一個實驗,他在一段時間裡對名實驗者的情緒和體溫變化進行了觀察。他發現,當人們的體溫在正常範圍內處於上升期時,他們的心情要更愉快些,而此時他們的精力也最充沛。人的情緒變化是有周期的。

塞伊本人就嚴格遵循這一「生物節奏」的規律,他往往很早就開始工作,「我寫作的最佳時間是早上」,而在下午,他一般都用來會客和處理雜事,「因為那時我的精力往往不夠集中,更適合與人交談。」

● 保證睡眠。最近一項調查表明,美國成年人平均每晚睡眠時間不足七小時。匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究表明,睡眠不足對我們的情緒影響極大,他說:

「對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」那麼,一個成年人到底睡多長時間才算夠呢?達爾教授做了一個實驗,他在一個月的時間裡,讓14名被試者每晚在黑暗中呆14個小時,第一晚,他們每人幾乎睡了11個小時,彷彿是要補回以前沒睡夠的覺,此後,他們的睡眠時間穩定在每晚8小時左右。

在此期間,達爾教授讓被試者一天兩次記錄他們的心情狀態,所有的人都說在他們睡眠充足後心情最舒暢,看待事物的方式也更樂觀。

● 親近自然。許多專家認為與自然親近有助於心情愉快,著名手弗·拉卡斯特說:「每當我心情沮喪、抑鬱時,我便去從事園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消雲散了」。

假如你並不可能總到戶外去活動,那麼,即使走到窗前眺望一下青草綠樹也對你的心情有所裨益。密歇根大學心理學家斯蒂芬·開普勒做過一個有趣的實驗,他分別讓兩組人員在不同的環境中工作,一組的辦公室窗戶靠近自然景物,另一組的辦公室則位於一個喧鬧的停車場,結果他發現,前者比後者對工作的熱情更高,更少出現不良心境,其效率也高得多。

● 經常運動。另一個極有效的驅除不良心境的自助手段是健身運動。哪怕你只是散步10分鐘,對克服你的壞心境都能收到立竿見影之效。

研究人員發現,健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化,其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是,健身運動對你有百利而無一害。不過,要做到效果明顯,你最好是從事有氧運動———跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動,運動之後再洗個熱水澡則效果更佳。

● 合理飲食。大腦活動的所有能量都來自於我們所吃的食物,因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。《食物與情緒》一書的作者索姆認為,對於那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來說,心情不佳是一點也不足為奇的。

索姆建議,要確保你心情愉快,你應養成一些好的飲食習慣:定時就餐(早餐尤其不能省),限制咖啡和糖的攝入(它們都可能使你過於激動),每天至少喝6至8杯水(脫水易使人疲勞)。

據最新研究表明,碳水化合物更能使人心境平和、感覺舒暢。美國馬薩諸塞州的營養生化學家詹狄斯·瓦特曼認為,碳水化合物能增加大腦血液中複合胺的含量,而該物質被認為是一種人體自然產生的鎮靜劑。各種水果、稻米、雜糧都是富含碳水化合物的食物。

● 積極樂觀。「一些人往往將自己的消極情緒和思想等同於現實本身」,心理學家米切爾·霍德斯說:「其實,我們周圍的環境從本質上說是中性的,是我們給他們加上了或積極或消極的價值,問題的關鍵是你傾向於選擇哪一種?

」霍德斯做了一個極為有趣的實驗,他將同一張**漫畫顯示給兩組被試者看,其中一組人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆,這個姿勢就彷彿在微笑一樣;另一組人員則必須用嘴脣銜著筆,顯然,這種姿勢使他們難以露出笑容。結果,霍德斯教授發現前一組比後一組被試者認為漫畫更可笑。這個實驗表明很多時候我們心情的不同不是由事物本身引起的,而是取決於我們看待事物的不同方式。

20樓:宇文啊

我只想說一句 更年期到了 或者失戀了。

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