1樓：匿名使用者
你好病情分du析：心zhi理素質太差是因dao為你平時給自己太大專的壓力，導致心理屬上有壓力所產生心理素質變差
指導建議：有的時候，在某些環境下我們是應該做個思想單純的人，不要把自己弄的太複雜，簡簡單單，開開心心，豈不是很瀟灑很自在很隨意？我們要有這種心態，控制好自己的心態，它會使你事半功倍。
祝你健康
心理素質太差怎麼辦？
2樓：匿名使用者
心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向 21 世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
可以通過下列方法提高心理素質
（ 1 ）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（ 2 ）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（ 3 ）增強自信。
a 、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做 「 自信的蔓延效應 」 。
這一效應對提升自信效果很好。
b 、與自信的人多接觸。 「 近朱者赤，近墨者黑 」 這一點對增強自信同樣有效。
c 、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說： 「 我能行！
」 、 「 我很棒！ 」 、 「 我能做得更好！ 」 等等，這將不斷提升自己的信心。
d 、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e 、 . 不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f 、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g 、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（ 4 ）心理調節和情緒調節。
( 穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考 )
3樓：
這樣可以自己去逛街然後隨便找個商品講價，然後不買 雖然這樣很委瑣， 但是確實很好用，我幹銷售之前就是這樣鍛鍊我的心理素質，或者是無論什麼時候總想找找人聊天，比如打車的時候和司機，另外不要總想著自己說的也許是錯的別人會笑話你，最關鍵是要自信，張持有道！自己明白的事一定要口若懸河，但是不明白的事要微笑請教，請教別人問題的時候不能摸稜涼可，回答別人問題的時候要認真回答，跟人說話的時候要真誠看著對方的眼睛，跟很多人講話的時候手上要做手勢，這樣比較禮貌，但是無論如何一定要微笑！！這是最重要的，緊張是必然的，只要多多的練習一定會克服心理的彰礙！
加油！支援你！
4樓：開始聖誕快樂和
有很多人在面對大型場合的時候都會怯場，其實這就是心理素質差的一種表現，一個人要想成功，那麼必須有一個強大的心理素質才可以，當你意識到自己的心理素質差的時候就必須要調整。
5樓：erasure丶
學我吧，直接壓制，就是忍啦。。不過這種的話最好適當爆發下，爆發完後要學會處理後事。。
6樓：匿名使用者
你這是心理壓力大，對於你現在做的事之前有過陰影 你現在如果走不出陰影的話 ，先放鬆一下心情
心理素質特別差怎麼辦？？？
7樓：星雲鎖鏈**閣
從心理學角度來說，你缺乏安全感
我不用長篇闊論 我只告訴你 我從不愛說話一路走到現在作為婚慶主持人的祕訣吧
告訴你記住這樣一句口訣：人都是猴變的！
當然如果不推崇達爾文進化論，咱們就記住：脫了衣服都一樣！
是的，不論是達官貴族，還是乞丐農民，脫了衣服都一樣 你怕什麼呢 你覺得自己有什麼不如人的呢，他們脫了衣服也是和你一樣的啊~
好好消化我說的話，希望你成功！
8樓：老三
為什麼有些人心理素質差 很多人的心理素質都不強遇到事情總是緊張退宿承受挫折的能力很小更別說去迎接挑戰了那麼心理素質差的原因是什麼 1自我認識錯誤。 心理素質體現的方面不一定一樣有些方面是強項而有些方面可能是弱項。例如有的學生一到考試就焦慮看到題目就忘答案越做越緊張。
而可能他在人際交際上卻輕鬆自如即便遇到十分棘手的人際問題他也能不急不躁遊刃有餘的化解開來。正確認識自己才能發揮長處避免弱項否則只看到自己的弱項會形成自我否定的狀態導致心理素質差正確的自我評價對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。 2自卑心理。
如果個體對自身的估計低於社會上其它人對自己客觀就會使個體與周圍人們之間的關係失去平衡產生矛盾長期以來將會形成穩定的心理特徵--自卑這樣就會導致心理素質差不利於個人的健康成長。 3不自信。 對自己沒有信心不相信自己行害怕做錯了或者做不好導致不敢勇敢的去做不接受挑戰這樣心理素質會越來越差不能承受挫折應該從心靈上確認自己能行自己給自己鼓勁。
只要有心理準備你就不會為一點困難而退縮。相信你就能充滿信心完成任務。 4情緒容易受影響。
一個心理素質差的人在面對困境、面對挫折的時候他會表現出怎麼樣的情緒來呢最常見的無非就是緊張、焦慮、煩躁、失落和抑鬱等消極情緒體驗試想在這樣的情緒體驗下能做好什麼樣的事情呢再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢不能把握自己的情緒的人心理素質一定差。 5害怕失敗。 你一直擔心自己失敗不敢去嘗試就不會增加這方面的經驗經驗少的人心理素質都不強反過來說你都是知道自己是肯定失敗的那你又怕什麼呢已經是失敗的了那就把這次當次練習了只要幾次過後我想你的心理應該會有種質的飛躍。
還有重要的一點你每次的失敗都必須要總結下想想自己到底哪方面不足因而去改善它接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心
9樓：德琰濮巧蘭
要有自信，其實有些事
並不是你想像的那麼難~
努力點，自信點，以後慢慢的就會好了~
10樓：匿名使用者
敢於挑戰自己。自己認為是難的事情，就要努力的參與！然後總結。不斷的反覆，相信你會在不斷的迴圈中，能漸漸的提高自己。
一定要相信自己。有句話「你是怎麼看自己的，就代表了別人是怎麼看你」我覺的很對！所以，一定要樹立自信。
祝/好運！
11樓：匿名使用者
多點與別的人交流。。多點接觸社會。。成功挫折多了之後。。你的心裡素質就上來了
12樓：離一野
什麼叫心理素質差呢？以何為標準呢？經過正規的檢測嗎？
一定要做到口若懸河，八面玲瓏才叫心理素質好啊？你就是你，你就是這樣，你是個獨特的個體，有自己的優點跟缺點，先學會好好的欣賞自己，內涵慢慢的積累，日積月累的學習吧，一口吃不成胖子
13樓：梵婀玲之夢
猛做數學題～誰都會慌，要學會掩蓋與冷靜～不斷對自己打氣多與人溝通
14樓：匿名使用者
16世紀天花， 17世紀流感， 18世紀黑死病，19世紀 瘧疾， 20世紀肺結核，21世紀癌症，22世紀 精神
病，個人感覺心裡素質特別渣是精神病的提前，我深有體會哈哈，聽歌會好點，推薦一首river。。
心理素質很差,怎麼辦?
15樓：匿名使用者
那你就試著在別人面前在適當的時間大方一兩次你會覺得心裡很踏實,不過感情肯定是不能大方的了,只是要對對方多一些理解和寬容,經常關心他照顧他,但不要管得太嚴太多.睡不著是不是因為白天老睡覺啊,白天不要睡,有空就出去走走,看看風景心情會好一些,多運動,比如多走路登山也是很好的方法,晚上可以聽聽收音機一會兒就會睡著了.對人以誠相待,問心無愧就行了,如果朋友還背叛的話,那就說明他根本不是你的朋友,只是利用你
16樓：心田青草綠
針對心理素質教育目標的七大方面,教育內容的選擇也從七個方面入手,具體包
括自我意識訓練,智力訓練,情感調控,意志培養,個性塑造,學習指導和交往
指導七個方面.
自我意識訓練
1.自我意識及其意義.
自我意識是對自己身心活動的覺察,即自己對自己的認識,具體包括認識自
己的生理狀況（如身高,體重,體態等）,心理特徵（如興趣,能力,氣質,性
格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係,自己在集體中的
位置與作用等）.總之,自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識.
由於個體能洞察自己的一切,因而能對自己的行為進行調節和控制.自我意識的
成熟被認為是個性基本形成的標誌,它在人的社會化過程中具有相當重要的地位
.自我意識是個體社會化的結果,同時,自我意識的形成和發展又進一步推動個
體的社會化.
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的,是在自我認識,自我體驗
和自我調控三種心理成份相互影響,相互制約的過程中發展的,所以,心理素質
教育是在其自我意識發展規律的基礎上,結合我們的日常生活,學習和勞動,採
取靈活多樣的方式,促進我們認識自我,評價自我,體驗自我和調整自我,促使
我們自我意識健康發展.
2.自我意識訓練內容.
（1）自我認識.自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價,自我認識是
自己對自己身心特徵的認識,自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷.
正確的自我評價,對個人的心理生活及其行為表現有較大影響.如果個體對自身
的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊,就會使個體與周圍人們之
間的關係失去平衡,產生矛盾,長期以來,將會形成穩定的心理特徵自--滿或
自卑,將不利於個人心理上的健康成長.
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位,屬於自我意識中「知」的範疇,
其內容廣泛,涉及到自身的方方面面.對我們進行自我認識訓練,重點放在三個
方面:第一,讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況.第二,認識到自
己在集體和社會中的地位及作用.第三,認識到內心的心理活動及其特徵.
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌,是在認識自己的行為和活
動的基礎上產生的,是通過社會比較而實現的.由於我們自我評價能力不高,往
往不是過高就是過低,大多屬於過高型.因此,要提高我們的自我評價能力,你
就應學會與同伴進行比較,通過比較做出評價.你還應學會藉助別人的評價來評
價自己,學會用一分為二的觀點評價自己.由於自我評價是自我認識中的核心成
份,它直接制約著自我體驗和自我調控,所以,對我們進行自我意識訓練,核心
應放在自我評價能力的提高上.
（2）自我體驗.自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗,是主
觀的我對客觀的我所持有的一種態度,如自信,自卑,自尊,自滿,內疚,羞恥
等都是自我體驗.自我體驗往往與自我認知,自我評價有關,也和自己對社會的
規範,價值標準的認識有關,良好的自我體驗有助於自我監控的發展.對我們進
行自我體驗訓練,就是讓你有自尊感,自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自
滿,隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚,做壞事感到羞恥.
(3）自我監控.自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制,具體表現為
兩個方面:一是發動作用,二是制止作用,也就是支配某一行為,抑制與該行為
無關或有礙於該行為進行的行為.進行自我認知,自我體驗的訓練目的是進行自
我監控,調節自己的行為,使行為符合群體規範,符合社會道德要求,通過自我
監控調節自己的認識活動,提高學習效率.
為提高我們自我監控能力,重點應放在促使一個轉變上,即由外控制向內控
制轉變.我們自我約束能力較低,常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動
,比如只有教師要求做完作業後檢查,你才會進行檢查.針對這種現象,你應學
會如何藉助於外部壓力,發展自我監控能力.
心理素質,是靠長期比賽一點一點地提高的.它應該是和比賽的經驗成正比
的,所不同的就是因人而異,也許有些人天生就具有一定的心理素質,也許有些
人心理關
總是過不了.但是,心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的.
有句話說得好,「藝高人膽大.」如果說自己的技術水平到達了一定的高度,那
麼心裡面自然就會比較踏實穩定.反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰,就需要
在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平.想要好的心理素質
心理素質差，心理素質太差的原因
試著鍛鍊，學會原諒，給自己自信，一切都會美好。心理素質太差的原因 心理素質差和家庭 教育 身體健康 個人經歷都有很大的關係首先是家庭這一塊，一般來說從小家庭和諧 幸福，物質條件具本滿足需求的家庭更容易培養出身體素質 心理素質強的孩子，這一點從社會上大部分的人都可以看的出來，我身邊凡是原生家庭和諧的朋...
心理素質差怎麼辦？心理素質差怎麼辦
一般說的心理素質差，核心表現是容易焦慮 緊張，遇到點風吹草動就處於比較明顯的緊張狀態，這種緊張狀態的一方面讓自己焦慮不安，比較痛苦，另一方面的也會影響自己的思考能力 注意力和記憶力，過分緊張的時候有時候會體驗到大腦好像一下子變空了，一下子僵住了，或者注意力不能集中，這是在焦慮 緊張較重的狀態下出現的...
心理素質太差,遇事就會緊張,該怎麼辦
心理素質太差，遇事就會緊張注意事項 1 自我肯定 人要不斷進行自我肯定，如果每天否定自己，自信心就會受到打壓。否定最終目的是自信，是為了最終向肯定方向發展，提高自信心，所以自我肯定是保持堅定信念，往往是事業或者學習成功的關鍵。2 學習拋棄自卑 自卑需要缺乏成功體驗 缺乏客觀公正評估 自我評估偏頗三個...