1樓：baby小菜菜
要先剋制著，每次想生氣的時候在心裡問一下自己，有這個生氣的必要嗎？這對自己影響很大嗎？開始可能會堅持不住，過一段就好了，時間一長就習慣，就不容易生氣了
2樓：匿名使用者
發脾氣之前自己默數6秒，6秒之後在發脾氣
3樓：匿名使用者
首先你要調整好心態，淡定自己，不要亂想
4樓：匿名使用者
遇事時：先深呼吸一下，想想該不該發火，生氣——忍！也是門學問！
5樓：智泉
只有撞了南牆不會清醒反省。只有付出了沉重代價才會自覺改變。
6樓：木依格格
控制自己了，也許經歷多了，你的脾氣就會好多了。
7樓：開心果
多吃幾次虧就會學乖了
8樓：匿名使用者
忍住，記住，當你不順心時，就去跑步，邊跑邊聽歌，很快就改好不順心這個毛病，
9樓：匿名使用者
買本三字經看看，用心看，用心悟
10樓：邵曉東
跟我修煉一段時間就可以了
11樓：春虹冬雪
看書吧，放些輕**或純**。
12樓：金虹鈺
生氣之前深呼吸就好點了
13樓：手機使用者
惡劣的社會環境造就的，無法改變
14樓：嘟嘟頭髮帥
一過於衝動 就給你來倆巴掌
15樓：匿名使用者
別想太多，生氣就是拿別人的錯懲罰自己
脾氣不好，遇到一點事就想發火怎麼辦
16樓：兩種糖
世界著名心理學基地——哈佛大學校長德里克•博克提到：很多人認為，財富越多就越幸福，但研究顯示，這基本上是不正確的。哈佛還有一句口頭禪：
「給予比接受更快樂。」心理學家認為：憤恨的情況下，對周圍事物的理解能力以及控制能力明顯下降。
甚至做出意想不到的事情。博愛、寬容是快樂幸福的大門；憎恨、記仇是痛苦煩惱的種子！哈佛大學有一句廣為流傳的格言：
「忙完秋收忙秋種，學習，學習，再學習。」為人處世的道理一生學不完。以愛心立本，以正直立世。
（參閱《哈佛心理學大全》人生不但要有鋼鐵的堅硬，更需要棉花的彈性和水的柔性。
「上善若水任方圓」就是說人世宇宙間最高階的最好的對待一切事物的方法像水一樣：處在一種既有形又無形的狀態。水是什麼形狀、什麼態度、什麼心理？
「上善若水任方圓」就是講的這個人生道理。
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。
衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。
這樣的人身心陽火太旺，多喝些水，洩一洩，保持陰陽平衡。從精神層面，那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。
當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。
我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
17樓：很豐富
為一點小事而生氣發脾氣,這說明你本身對情緒的控制能力比較差,可能與小時候的成長環境以及生活經歷有關。建議您培養樂觀開朗的性格，遇到事情時要刻意提醒自己注意避免發脾氣，或者有意識轉移注意力去做其他事情，等到心平氣和時再來處理。性格的事情短期內是無法改變的，需要在生活的一點一滴中慢慢改善。
平時不要太勞累，多出去走走樂觀一些，多鍛鍊不要一直壓抑注意作息，多吃一些蔬菜補充維生素。對改變性格都有幫助。
18樓：wei123微微一笑
有一位老朋友，脾氣很暴躁，來臺灣以後，我問他脾氣好些沒有，他說脾氣更大了，問我有沒有辦法。我說有一個辦法很簡單，你做到的話，包你有用處。當你要發脾氣的時候，你趕快做個氣功，把嘴巴一張先吐一口氣，再用鼻子吸口氣，嚥下去，再說要不要發脾氣。
他照做了，過了一個多月來看我，他說：「嘿！你的話真有效。
當我要發脾氣的時候，我把嘴一張，把氣一咽，就沒氣了。」這是個好辦法，當你要發脾氣時，你告訴自己停一秒鐘，忍一下，忍不住的，你乾脆做個氣功，嘴一張，呼一口氣。那真有氣耶！
這個祕訣，是當年學武藝時老師傳的。爬山時，我們跟不上，在後面拼命跑，看見老師在前面健步如飛的輕功，我們怎麼跑也跟不上。老師回過頭來說：
「張嘴！」嘿！一張嘴果然輕鬆了。
當然，這與真正的養氣還沒有太大的關係。
19樓：春水清清
對人對事添一份和氣，笑臉迎人，柔聲細語，你會發現許多你之前認為難以做到的事變得簡單了，人生的路也變的通暢了。減一減自己的脾氣，遇事不急，待人寬和，你會發現幫把手的朋友變多了，生活的路變寬了。
20樓：呆萌吉娃娃
每個人都有情緒
不好不順心的時候，每個人發洩情緒的方式也不一樣，你這種屬於不理智型的，往往給人感覺不是很成熟，主要還是心態問題，調整好自己的心態，最壞的打算又怎樣，多站在別人的角度想問題，學會換位思考也許會好很多，祝生活愉快！
21樓：匿名使用者
既然意識到自己在這方面有所不足，所以還是需要儘量控制，如果遇到想發火的事情，儘量先平穩一下情緒。可以在心裡先數過100個數之後再開口說。
22樓：愛我們沒有在一
如果是衝動的性格，說再好聽也很難改的，只能靠時間的磨練，慢慢的改好些。。我以前脾氣很大，動不動就發火，現在，慢慢接觸人多了，發現發脾氣解決不了任何問題，還會傷到別人，有時候我都儘量忍了，才發現，原來忍之後可以和她們維持更好的關係。。
發脾氣以後如果還生氣就看電視，或者去逛街，就會心情好了。。。
23樓：匿名使用者
建議看一下中醫調理一**質，肝火比較旺。
24樓：匿名使用者
那就控制住自己的脾氣啊
25樓：
平時多聽一些輕**，節奏柔和的，少聽快節奏的** 少吃零食，由其是澎化食品，還有減少鹽的攝入量。 練習書法、國畫或圍棋等，磨練自己的耐性。
26樓：yk的小天使
有的人就是這樣的性格，控制不好自己的情緒，這樣，要發火之前先憋住不要講話，讓自己冷靜一下！
怎樣控制自己的情緒！有時一點不順心就不高興！就會生氣！不冷靜！發脾氣！有時一句不好,或一件小事不對
27樓：dream丶
哥們bai咱倆一樣啊哈哈哈
但是現在我du改很多zhi了，朋友們都這麼說。dao我感覺脾氣暴版躁是心裡問題，權要從心裡進行協調，我就是這麼慢慢鍛鍊的，而且脾氣暴躁的人在說話（發脾氣時）反而讓人感覺不到恐懼或者敬畏，久而久之是反感，因為發脾氣是因為生氣，或者看見錯誤的時候的表現，脾氣暴躁就是大事小事都愛生氣發脾氣。
我就是總在發脾氣時候自己下意思的提醒自己，這個事發脾氣沒用，而且發脾氣(怒腔)說的效果沒有心平氣和把事情說明白的效果好，慢慢的就會有起色，而且我發現脾氣暴躁的人大多是急性子呵呵我就是，性子急容易出錯，幾次發脾氣後發現自己是錯的呵呵
朋友善待周圍的人會使你有好的心情和順利的生活。
28樓：匿名使用者
人生在這個bai社會 沒那麼多都是du能自己掌控zhi的 有點不順心就發
dao脾氣 那你遲早得氣死 學著內
控制自己的情緒 生氣容發脾氣對你一點好處沒有 有個辦法就是 在你激動的時候不說話 不做事 然後等平靜了再談
29樓：匿名使用者
這要慢慢來。急不得，多看寫書，建議你看看《錢文忠解讀**規》
感覺自己心態很差，稍微遇到一點不順心的事就心情不好。有時候甚至沒有不好的事，心情也差，怎麼改變這種
30樓：出價之徒
心情這種東西和性格是相關的
而一個人的性格一生中基本是不會有太大改變的，所以你頂多只能希望通過自己的努力改善一下自己的心情，說到大幅度改變是不可能的了，改善心情的方法推薦給你一些：
1遇到不爽的事情，不要想，把注意力放在其他事情上面。
2沒有遇到不爽的事情卻莫名其妙的不爽了，那麼就找個沒人的地方發洩一下，別憋著，越憋越不爽，最好是哭出來。我試過不論多難受一哭之後立馬痛快多了，哭是所有發洩方法中最有效的，哭不出來就像難過的事情，使勁兒想。
3多做些自己能輕鬆做好的事情，這樣也不會難受。
4條件允許的話，多出去轉轉接觸大自然，望著美景發發呆，也會使心情改善的。
5在家裡的話多學習學習感興趣的東西。
這麼多辦法希望能幫到你
31樓：大毛
那就是要堅強啊。朋友沒有過不去的事，心態差可以調整。做人最要做的是開心，生活本來就是追尋開心快樂哈哈。
32樓：
江山易改，本性難移。這句古話說的非常明白了。要想改變自己必須加強學習，提高修養。把這個世界的任何事情看淡。學會放下。
33樓：雪沫幻情
這是你心態的問題，
遇到一些小事習慣這樣，
有時候你甚至不知道為啥不高興，
都是長期習慣導致的，
所以從現在開始暗示自己，
沒必要為小事不開心的，
處理完就好了！
34樓：匿名使用者
寬心！ 你需要放得開，放下，強迫自己笑起來，跑跑步也行。記住，所有的挫折和寂寞都是為了讓你表現出懦弱的一面，你又怎麼能順理成章地屈服！
35樓：wy汪小瑩
來一場說走就走的旅行，放鬆心情，最近壓力太大了，不要給自己太多壓力，適當的放鬆下自己
36樓：糊塗吖
先學會控制自己的情緒，自己要生氣的時候一定要剋制著自己！生悶氣說明自己平時太無聊沒事做了。
多社交多運動充實自己。
37樓：阿芃呀
首先要改變你這種負面情緒，你遇挫折能力也太差了吧，你要積極樂觀向上，當遇到困難你要換位思考，心想我一定會搞好的
38樓：突擊英雄哈哈
想想開心的事。有時候只要自己換一個角度想問題就有解決的時候
39樓：超級美國
你需要去放鬆放鬆，比如釣魚就可以忘記很多煩惱。或者去唱歌。
40樓：匿名使用者
我推薦你去看一部電影，指環王，其中有段**，名字叫may it be，特別適合平定心情。
41樓：依偎的痛
其實我也是，，每次遇到這種情況我就會深呼吸告訴自己不能發火，然後做一些可以放鬆的事
42樓：取悅彩虹的美麗
做一些自己感興趣的事情，養養動物。我以前心情也不好，後來養了倉鼠就開心多了
43樓：玻璃心拽拽
調整自己的心太多與人溝通！這樣才能放鬆自己的心情
44樓：匿名使用者
貌似我跟你差不多、聽說釣魚，喝茶，跑步都可以、
45樓：匿名使用者
我也是這樣的，總是心情低落，多看看喜劇，多看看搞笑的東西，努力去培養自己的一個愛好，要麼呆著，要麼證明自己
46樓：匿名使用者
性格特點就是這樣，對發生的和未發生的事開朗樂觀積極點，沒事每個人都有每個人的性格特點
遇到一點不順心的事情就老是要發脾氣
沉住氣，人生在世煩惱多。人生就像復一場戲，因為有緣才相聚制。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意?況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。http 最近怎麼老是喜歡發脾氣？動不動就想發脾...
老公遇到一點點不順心的事就愛大發脾氣，該怎麼勸他呢
我老公也是這樣的，他是碰到煩心事才這樣。不管他，少搭理。我不能老是順著他的心情過日子，不理他，他也感覺無趣，過段時間慢慢又好了。唉！這樣的脾氣怎麼能做大事呀？如果已經上升到抄家暴，果斷bai分。如果只是平常的小打du小鬧，放棄，你改不了zhi他，畢竟都dao是成年人了。如果影響個人職業發展和家庭感情...
我遇到脾氣很不好的女朋友，一點事就要大吼大叫，平時又對我很好，除了分手，還有什麼辦法
她大吼大叫時，你就躲開她，讓她儘管吼叫過夠，一個巴掌拍不響，你不在旁邊，她向誰吼叫！太果斷了，你女朋友這麼好，你就忍一下唄 這樣的人喜怒無常，有時會有暴力，你如果能受的了，就繼續受下去。怕到時你會哭的，傷的體無完膚。分你妹，說清楚就好嘛，這都想不通，你要的是溫聲細雨的別人麼。脾氣不好？沒啥啊，只要你...