1樓：王海軍醫師
「鬼壓身」在醫學上叫「睡眠癱瘓症」，通常在壓力比較大、過度疲勞，作息不專正常、失眠、焦慮屬的情況下比較容易發生。是一種正常的生理現象，與「鬼怪」無關，對身體健康沒有什麼影響。
自我調節的方式有：①採用「頭北腳南」進行睡眠，這樣可以減少地磁場對人體的干擾。②右側臥位，「睡如弓」可減輕心臟壓力。
我晚上睡覺不安穩經常會醒，這該怎麼辦？
2樓：壹加壹是不等於二
1、學會放鬆
放鬆是**失眠有效的方法之一，如果我們經常失眠，可以在睡覺前放鬆自己，讓自己的身心得以放鬆，可以躺在床上暗示自己，當自己全身都放鬆了就入睡，達到真正的放鬆，這樣子我們自然而然就入睡了。
2、適當的運動
我們每週進行適當的體育運動不但可以強壯身體，還可以有效緩解失眠。失眠的人可以每週進行一定的運動，散步、慢跑等都可以，這樣子可以有效**腦部的血氧，失眠自然就消失了，所以，運動是很重要的，失眠的人運動更重要。
3、多吃些葡萄
葡萄對改善失眠是有很大的作用的，因為葡萄中含有褪黑素，能夠有效促進睡眠。我們的大腦松果腺會分泌褪黑素，它與睡眠之間有著密切的關係，睡覺的時候是褪黑素分泌最旺盛的時期，它可以幫助調節睡眠週期，改善睡眠狀況。我們也可以喝點葡萄酒，可以緩解睡眠質量。
4、牛奶
經常失眠的人可以多喝點牛奶，因為牛奶中含有色氨酸和五羥色胺，食用牛奶後可以與中樞神經相互結合，達到舒緩鎮靜的作用，而且還可以消除疲勞感，提高睡眠質量，有效緩解失眠症狀。
5、小米
小米中含有大量的色氨酸，色氨酸能夠促進大腦神經分泌血清素，如果我們的大腦神經活動受到抑制，就會產生入睡的感覺。同時小米中含有大量的澱粉，食用可以使人產生溫飽感，增加大腦內色氨酸的含量。失眠的人可以多吃點小米緩解失眠症狀。
3樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用，你試試
4樓：讓畫蛇添足偷
我也是晚上睡覺經常醒，睡著睡著就醒了，而且醒了以後繼續睡還可以再睡著，如果直接起來，就再也睡不著了。我是因為有段時間壓力特別大才會這樣，你可以在睡前喝點牛奶或者聽聽**，緩解一下情緒。
5樓：所以你你就
調節好心態，修身養性，
6樓：
這是你身體質不好，要加強段練身體，最好去找一個好點的中醫把把脈，調養一下身體
7樓：
睡眠不足，不踏實，做夢嗎
8樓：現在與你
食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等:睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
自我保**——抱個抱枕：還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己。
運動助眠法——睡前幾小時適量運動：對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法。
根本調節法——天然助眠食品：眠夢香。晚上睡前用溫水衝食一杯，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，睡到自然醒。
9樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
10樓：匿名使用者
可以服用一些中藥**一下，睡眠不好慢慢的身體就會出現別的疾病。你可以告訴我你的****，咱們具體的瞭解一下。
11樓：堤河灘糙
上海聖蕊慈門診部睡眠中心瞭解一下，超級管用的，你這個睡眠問題應該去看一看，他們家能**很多睡眠問題，睡眠不好也是一種病，比方說打呼嚕、睡眠質量不好、失眠等等，早治早安心，建議你去檢查一下，找到合適的解決方法，早點解決睡眠問題，以免影響日常生活。
為什麼有時候睡覺想起來，身體卻動不了像被東西壓住一樣？
12樓：匿名使用者
有點像鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹回患了睡眠障礙的疾答病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓症。
易發人群：此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
出現鬼壓床自我解救之道：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
因為即使鬼壓床，意識也是清醒的，完全可以自己解救自己。
13樓：之經亙姒郎
這種情況貌抄似叫鬼壓床，指睡襲覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep
paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
睡覺時感覺被東西壓著，動不了
14樓：43346號
動不了是被異物弄醒的
突然一個 黑煙狀球形東西從上空屋上面直接降到我的頭後面（還伴隨著響聲）把我嚇醒而我卻使勁也爭不開眼 身體動不了 在我頭後面(當時我也在想我怎麼能感覺到我頭後方物體的形狀)似乎貼著床面懸浮著 當時在想把我吵醒的「響聲」是真是假 如果是真聲音那我旁邊住的人有沒有聽到呢? 後我也沒去問他們 因為都住的出租房互不認識 它在我頭後方懸浮會後(大約不超過15秒) 又瞬間來到我眼皮前 這時眼皮使勁也爭不開但我眼皮前卻變的光亮光亮的(和我曾經閉眼皮看燈 手電筒光是一樣的體驗)我害怕想爭開眼看看卻動不了 大概在我眼皮前懸浮一會後 瞬間走了 而此時的我動不了卻意識清楚 所以我決定把自已弄醒 我」使勁」再」使勁」就是醒不了 試了久都不行 我累的停了下來歇會 可是一停就什分的困 於是又來一次掙扎」使勁」」使勁」還醒不了 已掙扎了好久就是動不了但我不能停因為一停肯定會睡著 於是我繼續抗爭就這樣有意識卻動不了掙扎好長時間了……突然終於醒了 醒了就是看看這個不大的出租屋裡情況 那個懸浮黑球沒看到 我沒敢下床因為害怕 又躺下繼續睡 希望早點天亮
15樓：朵朵的情感世界
這就是鬼壓床，想動動不了了，很難受。如果這時候有人推你一把或者是叫醒你都是可以的
16樓：腦洞庫
而每個人在睡眠的過程中也都會做夢，有的人做了個好夢就會不願意醒來，希望一直做下去，而有的人做了噩夢就會突然驚醒，還有的人做了夢卻很難醒來，想睜眼卻睜不開，就感覺有人在自己的身上壓著一樣，這到底是為什麼
17樓：匿名使用者
太難受了，特別是白天，一睡下就著了都不敢睡了
18樓：匿名使用者
我昨天晚上也是這樣迷迷糊糊的感覺上面有一個人壓著我，全身無力，動不了，想醒又醒不了
19樓：眠終
夢醃.那是大腦想象那部分神經已經醒了,控制身體的神經還沒醒,
20樓：匿名使用者
正常啦，是精神緊張，看我猜的時候，憲哥就解釋過。
晚上睡覺的時候經常盜汗，這是腎虛嗎
關於身體出汗主要有以下幾點 1.出汗多不代表有病 2.不同地方出的汗是相通的 3.出汗真正要注意的 3 種情況 邊出汗，一邊發燒 如果一邊出很多汗，還伴有發熱 發燒 或者正常溫度下，汗多到能把被子 床單浸溼到必須更換的程度，那確實可能有其他問題，需要去醫院做進一步檢查。汗多到一定程度 如果天氣不熱但...
我每天睡覺的時候不知道怎麼搞的，我感覺跟鬼上身樣的
是不是有知覺但動不了，那一般是鬼壓床，事實上是睡眠障礙的疾病，有事會出現恐怖的畫面，我也有過，是很恐怖，主要是太過勞累，一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡矇頭睡。因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，矇頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺...
請問各位網友 我晚上睡覺的時候總感覺腿放哪都不舒服，老是翻來覆去的。這是怎麼回事啊
這是心理問題，我有時候也這樣，這時你最好把注意力從腿上轉移到別處，越是把注意力放在腿上，越會覺得不舒服，可以拿手機看幾分鐘手機報和新聞什麼的。實在不行的話，下床走幾分鐘或者洗下腳放鬆一下。心理不靜，喝點牛奶會有幫助 為什麼我睡覺時 腿怎麼放都不舒服 翻來覆去的 不寧或不安腿綜合症，如果不嚴重就睡前泡...