1樓：新手水貨獵人
那個也得看你選了什麼課程……
我第一個月大概是hiit（k1做了一遍之後一直停在k2難度）+手臂塑性+肩部塑性+游泳1千米，同時控制飲食，大概掉了15斤
當然我飲食控制的非常狠
2樓：薄荷健康
健康**，一個月減多少斤才是最好的？減的太快了擔心身體吃不消，減的太慢了又看不出效果。
3樓：啊哈哈
看你的體質吧，堅持，一個月多多少少會會有些效果的
4樓：匿名使用者
看你每天鍛鍊的時間還有你鍛鍊的課程
keep軟體**運動每天半個小時一個月能瘦多少斤
用keep軟體每天鍛鍊30分鐘，兩個月至少可以瘦多少斤？
5樓：
看個人體質,和鍛鍊的專案,要飲食鍛鍊共進才會有**的效果,兩個月的鍛鍊也集體瘦不到十斤左右,鍛鍊的太少,後期得加訓練,要不然只能起到強身健體的效果,達不到消除脂肪
6樓：匿名使用者
keep倆月了，每天35-55分鐘，主要是練腰腹燃脂、馬甲線和手臂肩頸。可練這麼久了身材體重都沒發生任何變化，我還是原來的那個我??，信心全無了，都堅持這麼久了，又不忍心放棄
7樓：竹軒吹渙女
5~8斤吧，看你採用的上面的是什麼訓練，他有很多針對性的訓練，也有不同階段的訓練，最重要的是堅持
8樓：李閣的
這不好說，看你的伙食和消化了。。。
9樓：飛飛飛傑傑傑
三分練！七分吃！！！控制每天熱量攝入，一週可以允許自己暴食一天，管好食慾你就成功了一大半。
每天晚上40分鐘的keep 堅持一個月能瘦多少
10樓：匿名使用者
9天時間，每天走bai滿10000步，下班回家7點左du右吃zhi
個半碗量的晚餐dao休息半小時開始內keep40分鐘左右，休息在家的容話會跟著keep練2個小時不到，分兩次練習。當然平時飲食也是在控制三餐都吃跟著薄荷上的食物熱量表吃。9天瘦了4.6斤
11樓：
22天了，一斤沒瘦，體重漲了，體脂下降了一點點，估計沒三個月，別想瘦的事，這是個長期工程
12樓：匿名使用者
我堅持了51天。目前從83減到了72。從k1做到了k3外加做完跳繩或者晚上跑步5公里。
我是這樣的。最近這幾天用的薄荷中級hiit和keepk3的減脂計劃一起做。晚上跑步。
13樓：匿名使用者
這個肯定沒有一定的準確性 最重要在於堅持
14樓：匿名使用者
我快一個月了 一斤沒瘦
15樓：匿名使用者
不一定，有的人會瘦，有的人不會，比如我。
16樓：匿名使用者
你能堅持下來再說吧，問有什麼意思！
用keep**前半個月減了八斤，又用了一個月為什麼一點都沒減？？
堅持一個月能減多少斤？
17樓：炎淼離坎
**不是一蹴而就的，就和肥胖一樣是慢慢積累一樣，所以建議**要從自己的生活方式和飲食習慣改起，接受自己，調整心態，早睡早起，再增加適的運動，多接觸正能量的人的事，不增加心理負擔，**其實挺容易的，順祝健康
18樓：薄荷健康
健康**，一個月減多少斤才是最好的？減的太快了擔心身體吃不消，減的太慢了又看不出效果。
keep兩週減脂能瘦多少
19樓：匿名使用者
要看你攝入熱量與消耗熱量的差，每消耗3850大卡熱量減脂一斤，但建議每月減脂不超過兩公斤，否則會影響健康
20樓：匿名使用者
安普頓水素果凍**好
按KEEP的增肌課程練月，能有比較明顯的效果麼
健身初學者如何制定有效的增肌計劃?初學者健身怎麼練和怎麼吃才能增肌?下面是通用鍛鍊步驟 1.熱身5 10分鐘 2.力量訓練30 45分鐘 3.有氧運動30分鐘。如果你比較瘦，可以減少有氧運動時間，控制在30分鐘以內，甚至可以不做有氧。剛開始鍛鍊，建議一週四練，休息三天。力量訓練可以按照下面進行 第一...
一天跑步小時，月能減多少斤，一天跑步1個小時，一個月能減多少斤
我的親身經歷和大家分享.一個月從 瘦到 的方法.減全身的方法一日二餐 懶人 食譜 介紹一種現在十分流行的 法，學習僧侶們 過午不食 的原則，只要意志力足夠堅強，一個月起碼可以減掉4 7kg。適合人群 不愛運動的懶忙人 老是亂吃的外食族 早餐 儘量的吃飽 但是最好加上豆漿和牛奶 選 因為這 個都是對身...
我這樣月能減多少，我這樣一個月能減多少？
你134只是偏胖，只要你按照你說的會減下來的，不過要少吃零食，晚上吃八分飽，7點以後不進食不喝水，這樣會瘦的快些。第一個月差不多能減8 2斤，第2個月會少，甚至不掉，不過過3個月就會平穩下降了。每天走5000步吧 慢跑,仰臥起作,呼啦圈 多按摸,多泡腳 關鍵是養成好習慣並且堅持下來 是個長期的過程呀...