1樓：雨虹_知道校園
因為人日常運動受左右腦控制，左右腦發育程度不一樣，左右手的力量也不一樣。平時做力量訓練的時候可以多注意一下動作的標準以及左右手受力大小要平均。
左手為什麼怎麼練都沒有右手大，我好奇怪，什麼情況，而且右手練也練不大了，求健身達人指教 10
2樓：法克魷碼德
這可能是基因問題 右手也練不大了可能是你的手已經適應當前重量的運動 所以生長減緩 你可以試試換個更大重量的 或者換個方式練
3樓：匿名使用者
經常性去做俯臥撐 你的手掌會變大
健身左手明顯肌肉比右手小,練得時候也用不上力,怎麼調節
4樓：匿名使用者
往往是追求重量的時候會出現這樣的不對稱的情況，現在你要做的就是鍛鍊的時候在左手邊稍微加重點重物，或者中心往右邊移動點；
等兩邊出不多的時候找準中心點，不要追求重量，兩邊同時出力；
希望對你有所幫助！！！
5樓：南山_姜老師
兩邊鍛鍊的時候 用力相同。 練完以後，吧左邊加兩組力量練習。不管練 肱二頭 三頭 肩部 都這樣做。長久下來，兩邊就會達到一樣了。
6樓：匿名使用者
每次鍛鍊手臂的時候給左手加練四組，雙手動作先不要加太大力量，讓左手能跟上，發力的時候儘量平衡，不要因為右手勁大就多用右手發力。
7樓：匿名使用者
你以後鍛鍊的時候左手和右手同時發力。不要追求數量老用右手。同時發力，慢慢的左手會比右邊大。因為對於左手來說屬於大重量了。大重量會更加刺激肌纖維增粗。
我業餘健美現在我左手的肱二頭肌小於我右手的肱二頭肌，但我左邊背肌又比右邊背肌大我該怎麼練？
8樓：喀喀
矯正不來對稱肌肉不能單側訓練
自，因為這樣會把輔助肌肉練跑偏。比如你右邊背闊肌小，如果你再多做右邊的單側背肌會把右邊的肱二頭、後三角這些輔助肌肉練大。
肌肉不對稱是因為在做到極限狀態時肌肉更壯的那側更愛發力，所以矯正肌肉就不能訓練到極限，而且眼睛要盯著自己的姿勢，動作不要一邊高一邊低，所以就不能做單側動作，因為單側動作不可能做對稱參照。
所以你的矯正方法為雙側訓練+不能練到極限次數。
9樓：匿名使用者
**抄比較弱就針對性多練習這個部位。左臂肱二頭肌比較弱，那麼你聯絡肱二頭肌的時候左臂的組數或者重量都要多餘右臂。 背肌也是一樣。
可以採用俯身啞鈴划船動作進行練習，右邊比較弱就多練下右邊。 如果兩邊不對稱不太明顯，還是建議兩邊一起訓練。
10樓：教練
你好，我是多年的健身教練，你鍛鍊需要科學的健身計劃和合理的飲食計劃，否則你這樣鍛鍊下去就會越來越不對稱。你現在鍛鍊的器械都有什麼啊 ？我可以幫助你給你調整你的健身計劃，更適合於你
右手受傷了，健身練左手，右手肌肉會變小嘛
11樓：散淡的果實
會。肌纖維在高強度運動中必然損傷，之後的修復能讓它更加粗壯有力，這就是肌肉圍度增長的原理。反之，長期不動，肌肉組織中的肌糖原等營養就會被抽取用於其他消耗，肌肉就會「退化」。
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