1樓：睡得好香
先保證平時規律的作息，這樣生物鐘也會規律起來的，除此，還可以適當的喝些百合棗仁茶 這東西可以助眠的
每天睡覺都凌晨1點就醒了！為什麼醒了之後再也睡不著了？急急急！！！！到底是什麼毛病！
2樓：劉東醫生
合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
祝您健康
晚上睡不著,只能睡到半夜1點就醒了,怎麼辦?
3樓：匿名使用者
你晚上10點睡會不會好一些,不要睡那麼早.10點這個時間段比較好睡一些,夜裡2點一般不會醒的.
4樓：陳四安
你到1點在睡2天就好了
5樓：褒濟似項
如果是凌晨12點到兩點的時候醒來，說明你的肝火很旺，兩點到四點醒來可以吃點天王補心丸進行調理。在睡之前有條件的話可以用熱水泡泡腳。。。不要思慮的太多。
6樓：曾年胥昌黎
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
如果還有其他疑問，可以追問。希望對你有所幫助
7樓：匿名使用者
你好：高興！eosu
為什麼晚上能睡著,但到凌晨一點多或三點就醒了在也睡不著了
8樓：手機使用者
說明你的睡眠質量還不錯，睡不著說明不困了，否則怎會睡不著呢。
為什麼我，每晚睡到凌晨一二點，醒來了之後就睡不著了。
9樓：一憶往昔念東方
你幾點睡啊？？？我下午一二點鐘睡覺晚上一二點鐘我就特別清醒。
10樓：匿名使用者
我也是，每晚就像鬼，一二點在家走來走去。五至七八點又不想起床了
為什麼每天睡覺睡不著，要過12點才能睡覺。早睡怎麼睡也睡不著
這個估計是生物鐘在做怪，也就是說你可能平時都習慣12點才睡，所以不管你多早入睡都睡不著，因為我也是這樣，之前都12點多睡，現在10點就開始睡，怎麼也睡不著，一定要到12點多才能睡著。如果不是習慣問題，那肯定是心裡有事，老想著。如果是壓力的問題，那麼釋壓很重要，找幾個好朋友一起出去玩，放鬆心情。有個很...
我為什麼不能一覺睡到天亮總是半夜1點以後醒來三點再睡過去
因為你內心有心事，突然醒來想到什麼事情的時候，就把覺墩打過去了，所以，就得等到在有睡意才能睡著 晚上睡的早，夜裡就會醒來。正常，我有一段時間也這樣。後來，工作心事少了就正常了。不用擔心，這不是啥病。習慣成自然。可以扭轉！可以看看醫生，應該是精神衰弱 怎樣才能讓自己一覺睡到天亮？怎樣提高睡眠質量？我們...
每天早上四五點就醒來了，然後就睡不著，為什麼不能睡到七點呢，然後四五點醒來的時候就玩手機，玩了
起的早不是什麼毛病 誰的是不是也也很早呢 起來的那麼早怎麼不出跑步呢 如果你出去會看到小區跑步的人已經很多了 現在的時間5點起床 不是特別早了 根據我的經驗，晚上睡覺晚一點，一般就不會醒的太早。最好看會書，看到很困。不要喝太多水。在睡拉好窗簾！不知道外面亮沒亮！把 放的離你遠點！其實也是有很多人這樣...