1樓：苦瓜
這個估計是生物鐘在做怪，也就是說你可能平時都習慣12點才睡，所以不管你多早入睡都睡不著，因為我也是這樣，之前都12點多睡，現在10點就開始睡，怎麼也睡不著，一定要到12點多才能睡著。如果不是習慣問題，那肯定是心裡有事，老想著。如果是壓力的問題，那麼釋壓很重要，找幾個好朋友一起出去玩，放鬆心情。
有個很好的方法就是，早上一定要早起，不能賴床，白天儘量讓自己累一點，晚上睡前用熱水泡腳20~30分鐘，一定要高一點的水桶，木桶更好，水裡加一瓶白醋，水一定要到小腿肚以上。哦，你好像是個男生。不知道我的回答對你有沒有幫助。
可能你想mou個mm了。哈哈~
2樓：q位元
肯定是長時間的熬夜造成的吧，生物鐘一旦養成了就不大號改變了。建議你十點左右就躺著，睡不著聽聽輕**，堅持一段時間應該沒問題的。調整過來生物鐘就好了。
3樓：問百答度
瑜伽裡邊有冥想，你可以試試吧
4樓：帶刀謝了
在你打算睡之前1個小時，不要玩***電腦，然後看看書，很容易就困了。
5樓：莫然
生物鐘的問題，調一下天天早睡就行了
6樓：匿名使用者
敲膽經吧。。弄清楚是哪方面問題。。心煩氣躁。。還是呼吸系統難受。。或者其它一些併發症。。
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每天 點鐘的時候進行慢跑一個小時，想不誰都難。滿意請採納 最好的睡眠時間應該是晚上9.30 第二天凌晨5.30分 身體器官工作表一覽 為了健康請看 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四...
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