該怎麼改善自己迴避型依戀人格，好像是迴避型依戀人格，怎麼辦

1樓：zd一生淡定

學會直接表達需求，建立信任，找到迴避背後的原因。

2樓：匿名使用者

關於這個事情我個人覺得凡事什麼事情去改變是一件不容易的事情，要有一個明確的目標，而且下定決心裡一定要去努力達成目標。

3樓：賈靖卉

迴避bai

型依戀人格的人早年可du

能受到養

育者的過zhi度保護，dao跟養育者以外的其他人缺回乏現實接觸；或答者被養育者忽視、指責、打罵的經歷比較多。人格一旦形成，就不太容易改變。走出家門參加聚會或者社團活動，只管先走出家門，參與到聚會或者社團活動就是一個勝利。

在這個過程中，因為你過往的經歷會讓你在聚會和社團活動中感到尷尬、不舒服，忍一忍，堅持到聚會、活動結束再離開。下一次還去，時間長了你就會有不同的感受和收穫。

4樓：大路五點一刻

我認為一定要把自己釋放出去，要給自己信心，每天鼓勵自己，要相信自己是可以的，不要總覺得自己不行，不要去刻意的迴避某些事情，一定要勇敢的去面對。

5樓：笑笑星座小屋

要出去多參加一些集體活動，比如打籃球或者踢足球，更多的是分享自己的思想，自己的快樂

6樓：沉夜孤星

自己要下定決心去改變。要樹立堅定的信念，生活是陽光的，美好的。人之初，性本善，要堅信世上還是好人多。有些事你要去做，其實並有想象的那麼難。

7樓：我不在蒼穹下

‍‍最有效的解決辦法就是：相互理解，溝通和磨合，必要時求助於心理醫生。‍‍

8樓：手機使用者

培養自信，來有很多方法培養自信，自只要堅持一段時bai間，就可以du感受到

效果。比如zhi在紙上寫10到15個自己的優

dao點貼在家中最顯眼的地方，每看到一次就在心中默唸一遍；每天寫成功日記，詳細描繪當時的情景和感受，比如做了某件事得到別人一個滿意的眼神等等；每天給自己定幾個小任務，不太難，點點腳就能夠得著的那種，每完成一個就犒賞自己一下。

9樓：匿名使用者

要接納自己早來期的依戀經驗源，想象回到幼時，抱抱那個時候的自己，體諒和原諒那個時候的父母；然後，與對過去的憤怒、怨恨握手言和，接納自己的憤怒，同時在心理給愛留出一些空間，而不是被憤怒佔滿。試著走出自己的世界，給他人一些信任，與人分享生活。

10樓：猴54222祭籃

不得不說迴避型依戀人格的調整是不容易的。它的形成要追溯到一個人的早年，根深蒂固的內容改善起來是需要時間和方法的，建議最好通過專業的心理諮詢來改善。

11樓：手機使用者

每個人都有優點和短處。別人批評你的短處，一方面是因為你的短處給他造成了不快；另一方面，他只是說了一個事實而已。接納自己的短處，你才能接納他人的短處，才可能走進他人。

12樓：匿名使用者

認真傾聽別人的表述，當你理解了他想表達的意思，你可以點點頭。我們都不缺老師，缺的是聽我們說話的人。你的聆聽會讓他人友善地接近你。

好像是迴避型依戀人格，怎麼辦

女朋友是迴避型依戀人格，我該怎麼辦？

13樓：善德_光臨天下

我也沒有成功的經驗所以很難告訴你，只能說理論上是讓她意識到她產生迴避型依戀的原因，然後重新審視這些原因，把潛意識層的東西倒出來，重新整理分析一下，產生新的認識，比如父母當時對她的態度不是因為她不可愛只是因為父母的習慣等。但是需要注意的是不要在行為上強迫她做什麼，只是幫她認識，幫她自己人格上成長。