1樓：夏侯連枝實春
膠原蛋白被稱為「骨中之骨，膚中之膚」，可以說是真皮層強有力的後盾，其對**的作用不言而喻。不要小看它，你的**之所以這麼光滑，這麼水嫩，這麼有彈性還是多虧了膠原蛋白。
對一般人來說，在25歲之後，體內的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由於年齡造成的體內激素失調，流失的速度要比男性快數倍。
當膠原蛋白不足時，不僅**及骨骼會出現問題，對內臟器官也會產生不利影響。也就是說，膠原蛋白是維持身體正常活動所不可缺少的重要成分。同時也是使身體保持年輕、防止老化的物質。
市面上的膠原蛋白琳琅滿目，很多女性雖然知道補充膠原蛋白好處多多，但是並不瞭解補充膠原蛋白最好的方式是從生理學角度恢復、重建**中的膠原蛋白層，以平衡體內膠原蛋白的水平，以下是補充膠原蛋白過程中的三大誤區：
誤區一：直接使用富含並能促進膠原蛋白的護膚品：這是目前最為有效的膠原蛋白補充方法，但需注意的是**自身沒有主動吸收的功能，外界的異物最多隻能進入到角質層，必須是含有活性膠原蛋白成份的護膚品(如numax膠原蛋白)才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
誤區二：口服含膠原蛋白的食物：凡是有些醫學常識的人都知道，口服含有膠原蛋白的食物，比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等都會被人體的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，其過程比較冗長，效率也偏低。
誤區三：直接皮下注射：主要用於填充深的皺紋，**損傷造成的缺損和修補臉形的缺陷等。
其效果立竿見影，但注射到**內的膠元蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持幾個月，而且部分人群可能會出現過敏、感染等***。世界非手術美容專案中排名第一的就是肉毒素注射。
2樓：匿名使用者
目前，抄補充膠原蛋白的方式主要有3種： 1.新增在護膚品中：
含膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。 2.外部注射：
直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且**昂貴，維持的時間也較短暫。 3.口服食用：
口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的週期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。 飲食攝取 從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，並且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。
因此，選擇服用提煉加工後的膠原蛋白飲料是補充膠原蛋白最好的方式。劉納老師還提醒，晚上睡前是服用膠原蛋白飲料的最佳時間，因為夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。
3樓：匿名使用者
用豬蹄煲湯富含膠原蛋白，能很快吸收。
4樓：
可以吃些食物啊，像豬蹄魚皮這些裡面就含得挺多的但老吃這些未免太油膩了，腸胃也消化不了吧？
吸不吸收還是回事兒呢，喝花晴誼的話，就不擔心吸收的問題了我就一直喝著這個了，不僅是**，連睡眠都好了不少
5樓：匿名使用者
那就補些好吸收的，平時也要注意飲食和休息才行。
可以吃些魚皮豬皮豬蹄這些啊，這些食物不錯。
6樓：普通人
一般是粉狀的易儲存，不新增，液狀的容易變持，個人還是傾向於粉狀的，可以用牛奶一
版起泡，或吃些vc，利於吸權收些。因為自己喝著呢，所以知道的比較清楚，我用的那個還是不錯的，**白了，睡眠好了，眼角紋感覺也變得淡多了。
7樓：匿名使用者
補抄充可以食補 藥補 注射，不過最好的襲
補充方法是藥補了就，其實也不算是藥就是跟喝速溶咖啡一樣，我用的日本的花青宜，直接溶在水裡晚上喝就可以了。差不多兩個月我**就不幹燥了，變嫩很多，而且頭髮也不幹枯了。
8樓：purse豬豬行攝
方法肯定有的，一般都是晚上吧，那時候人在休息這時候吸收最好了，
喝前兩個小時別亂吃東西了就，可以喝水。
這樣的話能使吸收率達到最大化。我喝了半年的花青宜了，一直是這樣做的。
9樓：嬌羞美雪兒
從豬蹄，豆製品，維生素e含有膠原較多些，但還是不能與交原蛋白相比較
10樓：匿名使用者
建議你可以試試直接補充花青宜的，是我用過的最好的，每年基本上我都會使用半年的時間，現在保持的**可比我的真實年齡最起碼年輕 八歲。
膠原蛋白粉對身體有副作用嗎，膠原蛋白粉的副作用
首先你要看品質怎麼樣 如果好的話可以一直喝下去的 想我就是吃的花晴宜的 很好吸收就一直喝到現在了 那你平時就多吃水果蔬菜啊 平時要以清淡為主 另外每天都防晒才行哦 花青宜是一如既往的好，我已經使用了近半年了，沒有任何不適和 毛孔也已經小了很多，相信在堅持用下去就會徹底告別粗毛孔了！你好，專家介紹 買...
22歲的女生需要補充膠原蛋白麼，女人22歲開始吃膠原蛋白好嗎？
可以根據實際情況補充 膠原蛋白 collagen 是人體的一種非常重要的蛋白質，主要存在於結締組織中。它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，膠原蛋白還是細胞外基質的主要組成成分。它使 保持彈性，而膠原蛋白的老化，則使 出現皺紋。膠原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以結晶形式組成。膠原蛋白是人體...
怎樣才能讓自己的心態變得更好
借一位qq聊友的文章供你參考一下。希望能對你有幫助 頂 與眾不同 活著不能白活,最起碼得有點特色。別人比吃喝 比穿戴 還有比老婆美醜的。這些我都不和他們比，不是對此不屑一顧，是因為實在比不過。那我怎麼體現自己的優越感呢？就從炫耀自己的知識開始吧！有人會問 你學歷不高，閱歷不豐，炫耀哪門子的知識？這個...