1樓：我是你的天
可以根據實際情況補充
膠原蛋白（collagen）是人體的一種非常重要的蛋白質，主要存在於結締組織中。它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，膠原蛋白還是細胞外基質的主要組成成分。它使**保持彈性，而膠原蛋白的老化，則使**出現皺紋。
膠原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以結晶形式組成。
膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的**、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。
適應人群：
1、由於工作勞累，睡眠不足形成的**晦暗無光、發黃、**彈性差等**衰老的不良症狀。
2、由於年齡、太陽輻射因素引起的**鬆弛、下垂、皺紋、乾燥等**衰老現象。
3、由於體內異常黑色素分泌旺盛，大量沉積**表面，肌膚不能及時代謝出異常黑色素，形成各種色斑。如色斑,黃褐斑、雀斑、早期老年斑等。
4、由於長期戶外活動及**保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋,**乾燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良症狀。
5、由於內分泌功能紊亂，**膚質差、**髮油、發暗，易長青春痘留下的色印、色素沉著等。
6、由於生活無規律,吸菸等因素,造成的黑眼圈,眼袋等問題。
7、長期電腦旁工作，電腦輻射造成脫髮，內分泌紊亂問題。
8、由於選用劣質化妝品或者激素等產品造成的**容易過敏、黑頭密集、**大面積死亡。
2樓：2013jx吉祥如意
建議這些東西不需要刻意去補充，只需要平時的生活飲食中去攝取更多。多吃雞蛋、魚肉、豬蹄等等。
3樓：求帶隊的小白
需要啊，女性從二十開始就要注意開始補充膠原蛋白了，經濟條件允許的話建議你買進口的膠原蛋白粉，國內的不安全，或者每天一杯牛奶，雞蛋白，多吃雞肉魚肉
4樓：匿名使用者
補充還是好地！我媽媽給我補得德國carena，還不錯！
5樓：匿名使用者
如果有計劃生小孩的話，適當補一下。
不生小孩的話，不用刻意去補。
女人22歲開始吃膠原蛋白好嗎？
6樓：允兒
病情分析：你好，22歲就服用膠原蛋白還有點早，可以從食物中攝取最好。其實不是純吃素的人。膠原蛋白可以不吃或者少吃。平時吃的肉裡就可以吸取到了。
意見建議：原蛋白含量高的食物有：動物的皮、蹄、鞭、海蔘、魷魚等。平時可以多吃些這樣的食物。
22歲的女人能吃維生素e和膠原蛋白嗎
7樓：絔依渃雪
1 維生素e又叫生育酚，對於女人而言，最關心的是維生素e的美容功效。我們的身體進行新陳代謝過程會產生一種有害的自由基，它們會產生氧化作用，傷害我們的細胞，這樣結果就是在臉上出現皺紋、色斑等衰老現象。而天然維生素e可以捕獲這些自由基，從而消除自由基對人體所起的負面作用。
2 維生素e對女人具有增強生育機能的作用。研究表明：維生素e可以使卵泡增加，促進腺分泌細胞增加分泌量，希望擁有健康寶寶的女性朋友，記住維生素e不可少哦！
它還有其它的作用，那就是**產後缺乳水、痛經、腰腳痠麻等等。
3 第一個方法就是直接食用維生素e片，不過其用量要根據實際情況而定，並非多吃益善，最好有相關營養師的指導下食用。如果是外用的，有好幾個方法，下面介紹一個比較常用且有效的方法。
其配方法很簡單：取蜂蜜、檸檬汗各半匙、酸奶三量匙、三粒維生素e片（碾碎成粉末狀）調成糊狀，直接敷在臉上，一刻鐘後用溫水洗乾淨即可。其它的方法類似，只不過配方不一樣罷了，比如使用橄欖油+蜂蜜+維生素e+蘆薈汁這也是比較常見的。
8樓：long雲龍
維生素可以吃點 維生素c可以美白 注意量 膠原蛋白 沒必要 30歲以後再吃吧
9樓：手機使用者
可以，但是你先要知道你的**是怎樣不好！膠原蛋白主要是給**增加彈性，維e補水，也有點美白的效果。其實你只要平時多喝水，多吃水果，特別是奇異果，沒事自己做diy**，就會很好了，因為我們還年輕！
22歲女生可以吃哪些營養品，如膠原蛋白等
10樓：陳
健康型營養品（health supplement）：——維持及增進健康的關鍵，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿、蜂膠、螺旋藻、靈芝、蘆薈、角鯊烯、沙棘、枸杞等。這些營養品跟全身機能、機能調整有關，是維持及增進人體健康的營養成分。
攝取時應以「基本型營養品」來調整人體的代謝機能，再依個人喜好，並配合體質，再選擇有實效的「健康型營養品」。
在判斷選用哪種產品時，首先一定要確定產品的安全性，然後才考慮到個人保健目的、服用必要性及費用等問題。
選擇性營養品（optional supplement）：或稱「有天然**效果的營養品（therapeutical or medicinal supplement ）」——以改善健康和天然療治為目的，如納豆、苦蕎、松茸蟲草、奶薊草、鋸棕櫚等，主要是一些草本植物或藥草類，其中某些成分在國外也有醫師拿來當作藥品使用。
這類營養品幾乎都需因時間、場合及體質的不同來分別使用，且幾乎不會在平時無意間攝取到。當然，在服用這類天然營養品的時候，也要特別注意到彼此的相互作用。
基本型營養品（basic supplement）——主要補充人體欠缺及損失的營養成分，如維生素、礦物質、纖維、乳酸菌、蛋白質、卵磷脂、epa、dha、膠原蛋白、軟骨素等。這些成分是人體的構成要素，是保持身體健康所「不可或缺的營養素」，但現代人卻很容易缺乏，所以要從保健食品中補充。
11樓：匿名使用者
總吃營養品不一定就好，實在想吃的話就吃點鈣片，補維生素之類的
22歲的女人吃什麼牌子的膠原蛋白比較好
12樓：匿名使用者
這個年紀的女生補充液態飲品就好 了。水蜜桃口感的卡瑞娜吃吃把。老媽最愛的一個。
13樓：始霞賞婉
22歲用怎麼去皺嘛！？平常多注意按摩，多少吃點肥肉（對**很好的），維生素豐富的食物也多吃，這些對**都挺好的，膠原蛋白也可以服用，但是我覺得樓主最好不要以此為主，fancl，翌生美，安利amway，維納斯精純膠原蛋白，伊樂瑞這些都是不錯的膠原蛋白品牌，樓主可以上maigoo品牌排行網查查十大膠原蛋白品牌榜，都是其中的，我在用翌生美的，平常也很注意飲食，**還不錯。
14樓：杭煙示綢
膠原蛋白對**很好的，有很好的抗皺效果，什麼時候服用、怎麼服用說明書上一般都會註明，樓主可以看看。現在像fancl、艾詩緹等一些護膚品中也含有了膠原蛋白，抗皺效果也挺不錯的，樓主也可以試試啊。
怎樣補充膠原蛋白 能讓身體更好的吸收呢
膠原蛋白被稱為 骨中之骨，膚中之膚 可以說是真皮層強有力的後盾，其對 的作用不言而喻。不要小看它，你的 之所以這麼光滑，這麼水嫩，這麼有彈性還是多虧了膠原蛋白。對一般人來說，在25歲之後，體內的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由於年齡造成的體內激素失調，流失的速度要比男性快數倍。當膠原蛋白不足時...
周圍好多女生都在吃膠原蛋白粉，膠原蛋白粉的作用是什麼啊
肯定是對女生 有好的作用啊，可以讓女生的肌膚細嫩潤滑，保持 的緊繃感，看起來 不會那麼鬆弛，尤其是對年齡越來越大的女人效果會更好，所以女生都想要通過吃膠原蛋白來保持自己的肌膚。美容，延緩衰老，抵抗自由基。膠原蛋白粉有助於對抗皺紋和豐盈肌膚。此外，患有關節炎的人自然缺乏膠原蛋白可能會從補充劑中受益。雖...
人體面板每日需要的膠原蛋白到底是多少
一般來說，如果是補充 的話，5g 天就夠了，但是如果是補充骨骼和關節要在8g 天以上，這是指的純品膠原蛋白，安利的蛋白質粉，不是膠原蛋白，是植物蛋白和動物蛋白的配比，大家要學會看配料表，配料表裡有兩種以上的物質就不是純品，我朋友在嘉吉公司做，他們的原料是以上的純粉，泰瑞樂是嘉吉德固賽的 商，內部員工...