1樓：金蛇狂舞
**黑色素沉澱多，味道重，不是正常現象。建議你去醫院做相應檢查為好。
另外身高162釐米，體重140斤是比較胖了。以體重指數來講你現在的體重指數為26.7，屬於超重範圍了。**要重視起來，體重減下來夜有利於身體健康，改善不適症狀。
體重指數（bmi）=體重（kg）÷身高的平方（m）；
過輕：低於18.5
正常：18.5-24.9
超重：25-29.9
2樓：雨雪落晨曦
黑色素沉澱
是青春期的原因造成的
和飲食也有一定等等關係吧
別吃太油膩的東西
比如肥肉和火鍋之類的刺激性強的食物
你這個身高和體重
稍微胖了一點吧
不過青春期是這樣的
因為這是一個人的
生長發育期
所以是正常的
3樓：
是啊，胖女孩的腋下脖子都會黑色素沉澱，你一定要積極消肥，網上有一個20歲的男女從688斤在八個月的時間裡減到了246斤，你一定也可以減到100斤的，設問題，祝你**成功
4樓：度小田
是啊，你 16 歲你一聊啊，就 140 斤，實在是有點胖，正常體重是你的身高減去 105，剩下就是你的正常體重，你應該在 110 多斤到 120 斤為好，正是上學的時候，整天坐著體重肯定是下不來，少吃點飯，慢慢再長長就會瘦下來
5樓：借一個擁抱
黑色素沉澱和胖瘦沒有關係，味道越重是啥？
140確實是胖了。
6樓：
16歲，身高162，體重140，看樣是女生。這個體重應該來說不低了。但是不應該說很胖，應該看體脂。
如果肌肉含量高的話，肉長在該漲的地方，還可以。否則就應該進行**了，女生這個身高，體重在100斤左右正好。
7樓：張樂樂小朋友
女孩兒胖了是胖了，因為你的身高不是特別的高。建議你還是遲到，你運動減**比較好。但是不要控制飲食，儘量你多跑跑多跳跳繩對你的各種。
身體竟然也起到好的作用。你還不是特別胖的，你現在慢慢兒的堅持，你會瘦下來。你瘦下來會很美。
你說我說的對不對？
8樓：匿名使用者
這個身高，這個體重，只能說你很有肉感，至少可以減掉20斤！
不過就看個人感覺吧，只要自己開心快樂，健康，重一點也無所謂啦！
9樓：中國風調雨順
說真的，個子還好，是胖了點啦。不過你不在乎也是無所謂的，做人呢，最重要的是活得開心(電影臺詞，哈哈)當然想瘦掉些，也不是不可能喲
10樓：煙小二小二郎
這個不一定，黑色素沉澱可能是青春期，激素水平不穩定，140斤還可以吧，黑色素你說的是身體？還是那個部位？
11樓：昆吾明凝
確實有點兒嬰兒肥了。
12樓：紅紅的西瓜
這還不胖啊，我178、150，都感覺很胖了。
13樓：薄荷糖女孩
有黑色素的話一定要做好防晒！體味重多半都是重口味飲食，另外十六歲正是青春期正是**最好的年紀
有沒有關於養生**的小知識 50
14樓：流失的浮生
1、想要**成功，bai就du要長期堅持.減少或者不吃零食，zhi她就可以在一年dao之內減去回10磅，並且能夠長期保答持苗條。
2、沒有必要每餐進食到你肚子飽得像要爆掉一樣。慢慢吃可以減少這種情況，讓你的身體有足夠的時間來認識到你已經進食足夠的食物了。
3、有意識的減少購買高脂肪的零食。嘗試不同減脂的食品，你可能會找到你覺得合適，而且真正能夠讓你減少日常熱量攝入的替代食物。
4、最後，均衡的飲食+適當的運動是最健康最有效的**方法。有氧運動最有利於**，同時需要注意有氧運動需要進行15-20分鐘以上才開始燃燒脂肪。
15樓：匿名使用者
第一一定要細嚼慢嚥。吃飯之前可以先喝點兒水
16樓：匿名使用者
按重要性排列。
一 運動。
二 半飽。
三 晚上不吃。
四 飯後酸奶
五 其他
**50種小常識
**常識100條？
17樓：林森木木
您好，**的時候要注意身體，切勿過度使用**藥，最好是不要使用**藥，而是通過運動節食，合理膳食等手段進行**
18樓：匿名使用者
少吃油膩的
多吃蔬菜
五點以後不吃任何東西
多喝水，管住嘴
多吃水果少吃主食
19樓：玩玩貓兒
第一條也是最重要的一條，管住嘴邁開腿
20樓：辣寵
**要合理**，不要太刻意
21樓：瀟湘天空
少吃主食多吃菜，不要吃豬肉，其他肉可以吃
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
22樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
23樓：方堂國際
想吃的時候就吃，因為身體最清楚自己要什麼，而不是教科書，畢竟書和建議是死的，每個人的身體都不同，怎麼能一概而論呢
人每天應怎樣養生，每天養生保健知識
24樓：宮品海蔘小威
久坐不動傷害了「白領一族」的健康。「白領一族」工作時，更多的是需要低頭伏案工作或者需要長時間面對電腦處理日常事務，他們的頭部長期處於前屈位，嚴重壓迫頸部血管，導致體內特別是腦部缺氧氣、缺血、出現頭暈、心悸、乏力和記憶力下降等症狀。此外，由於特殊的工作性質，導致白領們的身體內血流不暢、肌肉發僵、下肢靜脈曲張、腰背痠痛、肌肉無力以及因久坐不動導致痔瘡、痛經的發生。
有近80%的白領體檢都發現頸椎增生嚴重，這也與久坐不動有直接關係，如不加註意，嚴重的會壓迫脊柱神經導致癱瘓。
坐姿不良傷害了「白領一族」的健康。有資料顯示，人在以正確的姿勢端坐時比以不良坐姿端坐其對腰椎間盤內的壓力大200%。有的白領在工作中，如果頭部過於前伸，頸部和上背肌肉就會容易疲勞。
而且，不良的坐姿，會使人體的重心全部壓在了脊椎骨底端，會引起背腹部肌肉下垂，導致腰痠背痛和消化不良。長期操作電腦者如果總是固定一個姿勢或坐姿不正確會使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損、肌肉痠痛、抽筋及飢無力。
辦公裝置傷害了「白領一族」的健康。隨著科技的日新月異，也使得現*公裝置越來越現代、高階，一些高檔的影印機、印表機、傳真機等辦公室常用的裝置在給「白領一族」帶來方便快捷、提高工作效率的同時，現*公設施帶來的汙染也悄然傷害著白領們。影印機、噴墨印表機在工作時，會產生大量的粉塵，會刺激人體呼吸道，引起肺炎、支氣管炎、慢性阻塞性肺炎，嚴重的可引發肺癌。
此外，辦公室內建築裝飾材料釋放的甲醛、苯等有害氣體，具有高致癌性，成了「白領一族」的**健康*，嚴重危害了白領們的身心健康。
黑色素沉澱怎麼辦，怎麼去除黑色素沉澱
1 多喝水，水是性命之源，它對人體的影響可是無可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及時排除體內毒素。2 多吃水份多的水果，特別是炎天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當補充纖維素 維生素c和維生素e。3 少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作...
臉上的黑色素沉澱，怎麼去掉啊，黑色素沉澱怎麼去除？
1 多注意飲食。最有效去黑色素的方法要多喝水，多吃蔬果。利於祛黑色素的蔬果包括櫻桃 菠蘿 荔枝 蘋果 紅棗 檸檬 西紅柿 草莓 黃瓜 柑橘 蘆薈 胡蘿蔔 茄子 芹菜等。此外，含銅 鋅等微量元素多的食物，如貝殼類 動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。2 勤鍛鍊洗澡。要想保養 一定要在平時養...
缺鎂會引起黑色素沉澱嗎
是不會的。黑色素沉積是一種 現象，由內分泌平衡等引起，幾乎每個人身上都有，是由於受到紫外線的照射造成的，這種黑色素沉積異常的色素沉著可以影響人體 美觀，影響容貌。黑色素沉積的的方法主要是要快速的排除體內的毒素，避免引起色素沉著的現象發生，適當地抑制黑色素沉著生成，可以有效的實現美白的效果。要預防黑色...