1樓：匿名使用者
自保的話 沙袋練習出拳力度還可以 你多做做俯臥撐 然後打沙袋 拳力就不錯了
2樓：查理斯優秀
打沙袋自然是好，可以練一練臂力，增加肌肉。除了打沙袋，還可以試試用腿踢沙袋，練習腿部的肌肉，這樣，在自保的時候，可以手和腿並用。而且自保中，最重要的是速度，反應要快，所以，你可以練習躲閃的移動腳步。
當然啦 ，，你可以學習跆拳道或者柔道和空手道，這些都是挺正規的防身術。請參考
3樓：山東呼保義
打沙袋也是有技巧的，一頓亂打的話，對於打鬥應該也什麼好處。
4樓：匿名使用者
想自保,不須出拳的...可學別的,其中以柔道及推手,都是自保不會打人的好東東...當然你太極練得好也能"四兩弄千升",可是並不是初二便練得好吧!!!
5樓：匿名使用者
找個教練打手靶，水平高的教練可以短時間裡使你達到較高的水平。
6樓：匿名使用者
不能的，沒練過的打架像我這樣的 打架就靠狠一上來不管什麼直接給他正面來個重拳，不管什麼技巧只要心裡別怕後果很一點，出拳麻利點還是可以惹惹事的。
7樓：用武之地
世界冠軍教你踢沙袋，不僅能提高戰鬥力
天天打沙袋會增加一個普通人出拳的力量麼
8樓：皇·天
力氣變大是肯定，但是大不了多少。
出拳是一個系統力量的展示，要從腳下發力，腿部穩定，腰部扭動，肩部甩出，手臂打出。你練得只有一個環節，全面很難進步的。
想要出拳有力，必須要鍛練腰馬，腿部肌肉，上肢肌肉也同時鍛鍊。
俯臥撐，仰臥起坐，蛙跳，馬步，都可以練練。
9樓：匿名使用者
出拳是身體各部分力的傳動，最後集中在手上打出去的。
10樓：小路
出拳力量源自臂力，臂力發達拳力自然變大。欲想出拳有力，主要練習臂力。臂力鍛鍊方法很多，打沙袋只是一種，另外打沙袋更多訓練的是你出拳的方位、速度和擊打技巧，當然也有助於提高出拳力量。
在家裡每天瘋狂打沙袋2小時，對於打架有沒有幫助
11樓：
有用啊，打沙袋可以練體能，發力，速度，拳的硬度等，打架麼還是別去了。為什麼要打架呢，說明厲害？強中自有強中手（山外有山，人外有人）。強身健體吧
12樓：可愛的民民
其實，你只要每天進行科學的訓練，把打沙袋、跑步、力量和反應訓練結合起來，堅持訓練3個月，3個月之後你和別人一對一打架絕對能打敗別人。兩個或兩個以上就不好說了，但是你運用上你的智慧的話，還是有一點點可能打敗兩三個普通成年男子。比如，你在街上和兩人打架，你可以撿起地上的沙子或者石頭扔向對方，然後再用散打裡面的拳腿組合動作擊打對方，這樣操作基本不會吃虧。
總之，只要你堅持不懈地訓練3個月，每天2小時(高密度2小時)，3個月之後單挑完全沒問題，遇到兩三個，你運用智慧也能保證不吃虧。如果你能堅持訓練6個月到12個月，你會變得更強!
打沙袋有什麼好處
13樓：萬信邊琴
增強手勁。讓自己的雙手更加有力量，也能保護自己所有愛的人，更加能幫家裡多做事。
14樓：守榮花呂子
打沙袋可以讓你的拳面和腳裸變硬。。
可以讓你感受擊打到物體的感覺。模擬打到人的感覺剛開始打沙袋容易扭到手腕。所以千萬別全力亂打。
打沙袋也有技巧的。不會打很難看的也練不到自己
15樓：匿名使用者
練力量的
如果初學就最好先練動作
做標準就好
然後是速度
然後就練沙袋
踢沙袋是練力量的，腿法可能會提變形
所以最好先適應正確的姿勢
16樓：匿名使用者
這是初學者常犯的錯誤。
首先給你個建議，你是初學者，不要老打沙袋！！要多做空擊，我也是從你那個時候過來的，我初學的時候就是特愛打沙袋（確實爽），但是我告訴你，這對初學者是沒好處的，因為打沙袋很容易使你的動作變形，這對初學者來說是很可怕的。所以我建議現在你應該用80%的練習時間去打空擊，20%的時間去打沙袋，空擊是基本功，確實很枯燥，我理解，但是這對你有好處！
我不希望你走我走過的錯誤的路！！
其次，練任何搏擊都要先學會保護自己！打沙袋的時候一定要帶纏手帶，任何事情都是有利有弊的，帶纏手帶也許對血液迴圈不好，但是它能保護你的手腕，這對拳擊手來說是至關重要的，換句話說，帶纏手帶絕對是利大於弊的。我有很多練專業朋友，就是初學的時候沒保護好自己的手腕，結果現在一打重拳手腕就疼。
再次，傷到了自己的手腕證明的你拳法還不純熟，那就只有多練了。保護好自己，祝你成功
17樓：環良業雪
打沙袋的主要目的是提高拳、腳的攻擊能力，同時增加腕部等關節處對實戰擊打時的巨大外力的承受能力。要注意的是它只是提高擊打能力的訓練方法的一種，不是全部，且技術性較強，需要有專業人員指導，不然容易受傷。
18樓：閉秀梅金女
沙袋可以鍛鍊臂,背,腰,以及靈敏度,肺呼吸量。經常打沙袋有助於提高自己的身體抵抗力和攻擊力。但是也不要一味的打沙袋。要和志同道合朋友實戰一下。時間是越長越好
19樓：匿名使用者
打沙袋是練習實戰搏擊不可少的訓練方法
20樓：匿名使用者
練出拳的速度和出拳的力量，也有練搏擊的方法的用處但機率很少。
21樓：都駒溫姝好
可以鍛鍊胳膊上的肌肉與身體的協調性
還可以防身啊~
22樓：卓縈牛叡
身體會強壯點。
強身健體的
23樓：鮑超少騰駿
你練什麼都不行。。要講究姿勢
24樓：叔瑪夕媛女
鍛鍊胳膊上的肌肉與身體的協調性
h雙手的靈活
出手的速度。
25樓：緱鬆陸德宇
現在打沙袋沒有必要了，時代不一樣，玩玩可以
26樓：環逸希翠絲
可以提高拳頭的硬度
和胸部肌肉力量
27樓：匿名使用者
我知道打沙袋對練武術的人來說是沒有好處的 長期打沙袋會把肌肉練僵 把勁練死 出拳速度減慢 所以武術前輩們不提倡且反對打沙袋
小孩打架我該怎么辦還打嗎，小孩打架我該怎麼辦 還打嗎
作為家長因該為孩子做一個好榜樣的，怎麼能也像小孩不懂事呢！大家心平氣和的聊一下 這位家長，你也說了是小孩打架，如果在孩子小的時候你都不能想辦法解決問題，而是抱著不耐煩的態度任由其發展，那麼你有考慮到孩子長大之後怎麼辦嗎？你想讓你的孩子成為怎樣的人啊？小孩子的經歷在很大程度上決定了其以後的發展方向，如...
練乒乓球對牆打可以提高技術嗎
能提升手對球的感覺，但不能提高水平，不過如果對牆練了很長時間然後接受正規一點的訓練，水平提升很快。對牆打可以提高防守的能力，但無法提高基本技術，而且不適合保持力度。建議 經常和高手請教和對決，找一些國際大賽的錄影帶看，學習某些特殊技術，自己勤奮的苦練基本功。本人曾是校際高中部冠軍，但現在回覆到了簡單...
打沙袋能增加臂力嗎？要是我舉不起一定重量的東西，打了幾個月的沙袋，能不能舉起來
只能是輔助，想增加臂力主要還是從舉起較輕的東西，慢慢加重訓練 可以的 但最好還是用啞鈴或者槓鈴來鍛鍊 啞鈴，或者是槓鈴，剛開始練習不要舉太重的重量，慢慢來 靠你怎麼打 有練耐力練爆發力的 打沙袋是很好的提高力量的方法 更重要的是訓練方法 謝謝！打沙袋可以讓你不怕被打，到時候是你打別人了 不可以，效果...