1樓：我的人生不打折
飲食調養，有利於保持精力充沛。現介紹如下
（1）豬腰燉杜仲。杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
（2）蓮子百合煲瘦肉。蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛後用鹽調味食之。
每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
（3）生地燉鴨蛋。生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。
適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
（4）粉葛生魚湯。粉葛（用葛根製成的粉皮）250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條、加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服食。
（5）夏枯草煲瘦肉。用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。
具有清肝火、降血壓之功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
2樓：匿名使用者
嘗試冥想、靜坐，調息 放鬆全身，每天做幾次，每次時間自定，可以得到全身和精神的休息，思維清晰，精力充沛，當然，。還要注意營養
3樓：
首先要保證早睡 早上一醒不要著急起床 先抻懶腰 一定要抻開 想怎麼抻都行
起床後深呼吸 5-6次用木塑梳頭 在喝一杯咖啡 一天都會精神的 很有效的哦
4樓：iceblue藍
唉...都是學生，大家普遍都有這樣的問題。
我也偶然會有這樣的感覺，彷彿是跟不上節拍~說真的，道理誰都懂，可實行起來確實不容易。
因為人在很盡力完成一個近期目標後，會出現一個短暫的空虛時期。這時最需要的就是「調整」。不要太勉強自己，否則就會始終都有「跟不上趟」的感覺。
我一般會給自己定一個放鬆的時間段，哪怕是1小時，5小時，滿足一下自己，或者獎勵一下自己。這時其它事情都不再多想，更不要有負罪感。玩就玩得爽快，不要覺得這時是在浪費時間哦。
拳頭只有收回來，才能有下一次更有力的出擊。
當然，每個人都是不同的，你應當尋找到自己的那套調整方式，不論是心理的還是生理的~
大家都是讀書人，堅持和忍耐是我們必須學會的。
5樓：田凡巧
大睡，最好的精神充滿動力方法
6樓：匿名使用者
往好處想啊，
想以想考完了怎麼玩，
7樓：戀月小妖
先去放鬆一下，最好去貼近大自然，遠離塵世的喧囂，聆聽大自然的聲音，然後你就會有精力去解決煩惱啦！
怎樣讓自己充滿自信？怎麼才能讓自己充滿自信
一 樹立 我能行 的目標。相信自己行，就沒有克服不了的困難。拿破崙要翻越阿爾卑斯山時，英國人和奧地利人都嘲笑他是瘋子，因為在他們看來，帶領大部隊越過這座山是永遠都不可能的。但事實上，拿破崙成功地越過了，因為拿破崙相信自己，而沒有相信眾多英國人和奧地利人認為 不可能的 命運。你無須成為拿破崙 你面臨的...
怎樣讓自己更有動力？怎樣能激勵自己
在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過於是選擇樂觀的態度還是悲觀的態度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵，也有可能阻滯我們前進。清晰地規劃目標是人生走向成功的第一步，但塑造自我卻不僅限於規劃目標。要真正塑造自我和自己想要的生活，我們必須奮起行動。莎士比亞說得好 行動勝過雄辯。一旦掌握自我激...
怎樣對自己充滿信心，怎麼樣讓自己對生活充滿信心
在一些重大的國際性比賽中，常出現一種被稱為 克拉克 的現象 那些平時成績優秀的選手在重要比賽中賽不出好成績，拿錦標賽世界冠軍的選手拿不到奧運金牌。這種現象的出現是由多種因素導致的，但運動員在賽前和比賽的過程中。在某種程度上失去了對自己的信心，衰減了取勝的勇氣卻是一個很重要的原因。信心和勇氣對一個人來...