1樓：知世映畫
當你考慮要早起前需要有正確的心態，合理規劃一天的行程，找到最適合自己早起的方法，並且絕對不要因為早起而犧牲了睡眠時間。所以加強自我意識，找到方法來戒掉賴床的壞習慣吧！
2樓：雪上熙陽
這個沒得辦法，只有靠自己毅力，你也正好藉此鍛鍊下自己，堅持一段時間習慣了就好了！
3樓：熱恆熱流道
要保持睡免充足就可以了！！
喜歡賴床怎麼辦？
4樓：我惜情愛
不是。對身體尤其是對腎功能是不好的。賴床往往會憋尿對吧？？？！為了生活過得舒暢，有規律，那麼急要克服賴床的習慣。
5樓：倪榮庫蘭澤
鬧鐘提前定！多定幾個！
6樓：芮抒戶浩廣
自己多想下要早起就行了、
7樓：刑皓不秋柳
時間可以間隔個5分鐘響一次，從8點或者8點25開始鬧每個間隔5分鐘~分開放~等你把所有鬧鐘都關掉了，你差不多也醒了~
最好還是按時睡按時起比較好~選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
8樓：姜吹丁涵菡
自己的惰性太大，需要自己調整
9樓：中堅蠻天
可以在自己的潛意識裡建立一個時間鍾。
10樓：聊蒼斂曼珠
前天晚上多喝些水，第二天不想起床也非起不可了！
11樓：祿木勤佳思
把被子扔開就好了…吧！
12樓：盤芷奇若雁
不想起床就別起了、在床上睡一輩子
13樓：匿名使用者
改變習copy慣，和大禹治水一樣，宜疏不宜堵。bai
強行改變是du很困難的，
自己何必為難自己？zhi
想想在什麼情況dao下你不但不會賴床，而且還會很快樂的起床呢？
比如說和朋友們約好，今天大清早要一起出去愉快的玩耍，那你肯定天沒亮就整裝待發了！
比如說你睡得正香，突然被**吵醒，是你暗戀了好久的女神打來的，請你陪她去晨跑，你一定打了雞血一樣，起床的速度超過30萬公里每秒。
如果天天碰到這種事情，你肯定就沒有賴床的習慣了。
然而人生中哪會天天碰到這種好事？所以你不得不無可奈何的繼續賴床。
那麼重點來了，如果你擁有一款理想的鬧鐘，每天早上你聽到女神的聲音叫你起床，聽到3、5個好朋友叫你起床的聲音，你是不是也能獲得起床的動力？
小米應用商店有一款《同學快起床》的軟體，可以達到這個效果，建議試一試，安裝之後，把它推薦給你的幾個好朋友（重點是順便推薦給你心儀的女神），然後你們相互之間就可以每天互相聽到彼此為對方錄製的起床鈴音了。
人生中的好朋友就是用來互相幫助的，生命中的女神就是應該創造機會互相幫助的。
最後祝你起床愉快！
賴床怎麼辦？ 50
14樓：匿名使用者
要想讓一個人去做bai不喜歡的事情du，那就必須zhi讓他擁有更在乎的人或dao者事，我堅持回每天晨跑和晚上跑已經答十年了，我之前可是從來不運動的人，直到有了女朋友之後，那個的時候發現自己體力特別的差，不到十分鐘就全身冒虛汗，完事後累得喘很久，為此被女朋友笑話了很多次，所以我才下定決心鍛鍊身體，當我堅持兩三個月後，體力也慢慢好起來了，而跑步時間長了也慢慢變成了一個習慣。
這天氣暖暖的被窩誰不喜歡呢？！誰也不想早早的去「受罪」啊，所以呢，你想要邁出第一步，前提是必須要有動力來刺激你，至於該找什麼動力，就看你自己咯
15樓：相惠然碩福
要想不賴床，必須自己意志堅定才行，其實弄個很嚇人的鈴聲也可以辦到；要不就弄一個最簡單的辦法，在床上放根刺，那一定能起來了。不過後兩種方法都是對身體有害的，考慮一下...
16樓：褚陽融瀾
把鬧鐘放在伸手拿不到的地方，最好是洗手間的地面，這樣，早上就需要光著腳去拿鬧鐘，自然就清醒了。
如果想自己睡醒，就要調整睡眠時間，如果一天需要睡7個小時，就要計算好時間充分睡足，睡前多喝些牛奶，等到起床時間一到，就會想上洗手間，就不會賴床了。
17樓：坨坨妥妥的
睡前把手機調鬧鐘，然後拿到很遠很遠的地方，聲音開老大，這就不得不起床了，或者第二天安排什麼事情，和人有約之類的，為了完成約定也就必須早起了，也可以是第二天的早餐，晚了就吃不成那種，美食的**也許更有吸引力
18樓：匿名使用者
自己所需的時間，是趕走賴床最基本有效的方法。如果你做不到在固定時間**，那就試試每天定時起床。這樣堅持幾天，你會發現每天**的時間也在悄悄地提前。
6個星期之內，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符，身體建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的時間就有睡意，清晨起床也會清醒得多。
不過，有兩點要注意：一是剛開始這樣做的時候，千萬不要睡回籠覺，以免讓生物鐘更混亂。二是週末也別放鬆，繼續保持這樣的節奏。
如果週末熬夜，隔日起來已近中午，剛建立的節奏又要推倒重來。如果週末一定要熬夜，
19樓：匿名使用者
每晚早點睡，每天中午有空午睡一會！早上就容易起了！一般晚上睡到早上自然醒就說明已經休息好了沒必要在賴床了。
20樓：匿名使用者
可能是從小沒有養成良好的生活作息習慣，或是睡眠不足，身體過於疲勞引起的賴床，希望你養成良好的生活作息習慣，每天按時**睡覺，按時起床，保證充足的睡眠。必要時也可以尋求家人和朋友的幫助，賴床時可以讓家人強行把你從床上拉起來，慢慢的改要賴床的不良習慣，養成健康的生活方式，快樂的生活，工作。
21樓：遊戲五年
賴床中呢！這是晚期，屬於基本上沒治的那種。準備好各種遲到要罰的錢。然後找個賴床的女朋友，倆人就不用起來了，天天睡覺就好。
早晨起不來怎麼辦啊，老是賴床，晚上十一二點睡的，定的鬧鐘是六點半，我愣是賴到8點，有什麼辦法沒
每天睡覺必須按時，如果超時了那就不能怪懶覺了！一個人很難改掉自己的壞習慣，不如約兩個朋友每天早上定時去晨煉，例如跑跑步打打羽毛球什麼的，堅持一個星期左右就應該可以改掉這個壞毛病了！那你就多設幾個鬧鐘時間,為啥昨天晚上我十二點睡的，本來定的六點半的鬧鐘，到現在卻還沒有起呢？是我的懶惰在作怪嗎？可能是你...
總是失眠怎麼辦，總是失眠怎麼辦？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。您好，先從以下幾方面調理試試 一 生活規則 晚上睡覺不能超過十二點。二 調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為 火不養心，心不養眠 就會影響睡眠。三 心理調整 失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排...
總是很煩怎麼辦，總是很煩躁怎麼辦？
心理見習生初學的辦法 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解.2 把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦 還有地點,場合,而且要...