1樓：精彩百曉生
心理見習生初學的辦法:
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解.
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...
好好的洗一個澡,心情也會好很多的,同樣,你可以在你的房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看他,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
還不行也可以用香薰哦! 你也可以問問專業人士,哪些香薰適合你哦...
可以的話也能到天台大聲喊
上面的確有點長,見習生知道,心情不好沒心情看,所以見習生很有義務幫你作一個總結!
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有一些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的),靜靜的
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
2樓：可樂花園
如果身體沒有問題，那麼就是內心壓力太大。
可以經常去綠地或公園慢跑30分鐘，晒晒太陽，深呼吸，就能恢復活力。
如果有很大的心結，那就要化解它。
仔細觀察就能明白，
世間一切和我們的身體一樣，都會生老病死，是無常的！
不可得，不可控，不隨心意。
如此，就能放下執著，自由喜悅地生活下去。
推薦看看心經、金剛經和六祖壇經，靜心思維。
如理解有困難，可搜尋白話文版本看。
若能悟透，就能放下所有煩惱，身心清涼，自在無比。
3樓：匿名使用者
我就心理醫生，免費為你服務，有啥說說看。
記得先採納才行呢。
4樓：美瞳
建議去海邊放鬆一下心情。
5樓：
出去到沒人的地方自己靜靜
6樓：閆良疇汗升
遇到心煩的時候,最好找一種發洩方式.鬱悶在心中越積越多對心裡和身體都不好的.發洩過了心裡就痛快了很多敞亮了許多,自己選種方式發洩吧,但要適度喲.
總是很煩躁怎麼辦？
7樓：728阿相
找到導致你煩躁的原因，然後對症下藥。
那怎麼找到導致你煩躁的原因呢？是工作還是生活，亦或是天氣，哈哈~ 從「總是」兩個字感覺你是上火了，而且是肝火；肝開竅於目，早上起床眼角乾澀，眼屎多，是肝火的具體表現；而去肝火可以選擇食療，選擇食用一些青綠色的蔬菜去肝火，順便說一下，菊花茶也可以；【只做推薦，決定權在自己手裡哦~】；除了食療以外，還有很多方法，包括按摩章門穴和太沖穴【詳細可以詢問專業人士，個人不是很專業，不足詳細說明了，以免誤人子弟，哈哈~】
8樓：愚杉杉
那是因為你想的事情，在意的事情太多，想的太多，而這些事情又不如意，心情就會很煩躁，你應該平靜自己的心，讓自己的心情能夠平靜下來，這樣子才能夠擺脫煩躁
9樓：漢武大帝二世
我覺得還是有讓你煩心的事，如果這樣，就要找到解決這個事情的辦法，然後處理後就不會煩躁了。還有就是內分泌失調，也容易引起，尤其女性在特殊時期，比如月經期，妊娠期，更年期。這樣就要自己調理，多出去溜達，看看風景，多找人聊聊天。
10樓：來自王壽山芳菲嫵媚的黑貓警長
我認為靜下心來看看書，學一學那些正能量的東西。相信煩惱慢慢的會跑掉，或者找最好的朋友或親戚。聊一下自己的煩惱，相信他明會。跟你出主意，你的煩惱也會跑掉的。
11樓：張氏雪蓮
總是心情煩躁找不到原因，不妨試試這3個方法，心機舒暢心情好！
12樓：快樂女往
心情不好上火，作事情不順心，喝點去火的，或按摩肝經，按下氣衝疏通經絡
13樓：紅苕藥
多出去走走。心態放開點就好了，人總是有點怪的 。
14樓：諾媽媽講生活
靜下心來，找一件自己喜歡的事情去做。讓自己忙碌起來。
15樓：
早點睡覺，不要熬夜，休息好了，精神壓力就會減小。
16樓：果昕妤
找到時你煩躁的主要原因，把問題解決掉，心情好了，自然就不會煩躁了
17樓：來自天尊閣積極進取的碧玉蘭
煩躁什麼呢？找到煩躁的根源，不能解決的煩躁就不叫煩躁。
18樓：影子的影子
聽聽**，讓心情舒緩一下
總是很心煩怎麼辦？
19樓：完顏經綸蓋柔
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的!
經常覺得很煩惱怎麼辦？
20樓：小舞
放平心態對待每一件事情。一件事情有兩種說法。我們可以把事情往好的方面想。那樣的話我們的煩惱也會越來越少，人自然就開心了。煩惱取決於每個人的心態。
21樓：
如果你覺得經常煩惱，這是因為壓力很大，各方面的壓力，生活有各種不容易，一定要好把握好心態
22樓：匿名使用者
在一切變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，這段日子也許很長，也許只是一覺醒來。有時候，選擇快樂，更需要勇氣。
人生就像是一杯白開水，放入蜂蜜就是甜的，放入鹽就是鹹的。心態決定了生活！無論生活壓力多大，條件怎樣，都把最美好的放在心裡，讓心先美好起來！你就是最棒的！
心情很煩，怎麼辦？
23樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
24樓：股指**資料
你好朋友
說明心裡有事，冷靜下來想想就能發現了，煩的時候可以和朋友聊聊天，或者自己出去走走，儘量少單獨一個相處，因為一個人的時候，很容易被煩惱困擾的，開開心心一天，煩惱也是一天
25樓：匿名使用者
一個人不快樂的根源， 80％都是源於自己，就像一個人被分成了兩半，左右互搏。明明自己做得很好，另一個「我」卻懷著自卑的態度不停地投否決票：你真不行啊!
那個人在 盯著你，他一定是懷疑你的能力，正肆無忌憚地瞧不起你!當你墜入自我懷疑的深淵時，就與不快樂結上了緣。每個人的潛意識都無法克服「神經質」的特徵，敏感與生俱來，不知足是人的本性。
人也很難反省自己，這是人的「慾望」，而在意他人的評價，更是從某種程度體現了一個人的上進心。要擺脫不快樂的狀態，在我看來，
首先，我們不要妄加推測別人對自己的看法。
在日常生活中，一個人要為自己潛意識灌輸平和的心態，用平靜的心態和信任的眼光看待周圍的人和事；不要總覺得時時處都會有人在注意你，總認為別人在和你作對，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成是無法迴避的真事——「他們都在對付我」，如此一來，你就會掉進潛意識的陷阱。給自己找來無窮無盡的麻煩，增加不必要的心理壓力。
其次，讓自己的潛意識學會與人為善。
對於別人的缺點我們要寬容，要學會和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優點。想得到別人的尊重和關心，就不要對別人過分的挑剔。這樣別人才會接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也同樣感到輕鬆自在。
必須重視的問題是，我們的期望值要適度，控制野心和企圖。在做每一件事前，不要把目標、期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的餘地。如果把期望值定得過高，等待你的往往是失望，這實際上是給自己找難堪。
最後，心胸要寬廣，只有寬容大度，才能開拓內在的潛能量，為外界的世界留出足夠的空間。
不管遇到什麼事，你都應樂觀和大度，告訴內在的「我」：這有什麼呢?一個人要想成就事業，必須具備寬巨集大量的風度和修養，不能總是小肚雞腸。
如果你對任何事情都過於敏感，過分計較。那麼，每天都將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎麼可能集中能量去將最重要的事情做到最好?
26樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
27樓：河石晶的海角
氣場的變化，
就算你什麼也不說，
周圍的人也能感覺到】
所以這時候需要去觀察自己內心
比如做夢的時候
記錄下自己的夢
或者直接看下心裡醫生，
他會引導你慢慢找到真實的自己
打字不易望採納
感覺自己很煩躁怎麼辦，感覺很煩躁怎麼辦
不管怎麼說，一定要開心點才行，感覺自己很煩躁，那是因為你最近心情不好，某些事情影響到你的心情了，所以你才會煩躁，一定要學會給自己解壓才行，只有知道給自己解壓了，你才不會煩躁 緩解心情煩躁的方法有很多種,我們平常緩解情緒可以通過運動 鍛鍊等方法,運動鍛鍊可以有效的改善大腦內的神經遞質,起到抗焦慮 抗抑...
我很煩惱，怎麼辦，我很煩躁怎麼辦？
人之所以會煩惱，就是記性太好。該記的，不該記的都會留在記憶裡。而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情。為什麼有人說傻瓜可愛 可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。...
我很煩惱該怎麼辦，我很煩躁怎麼辦？
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天.釋放一下壓抑的心情應該就可以了 呵呵 人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的.煩惱皆是因為自己過分的執著即使你在這樣子下去 更不就不會有好的結果 為什麼我們就一味的...