1樓：a山巔之最
它對人健康的好處太多了。燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性纖維、皁甙素等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，從而減少患心血管疾病的風險。 燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。
它含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。此外，燕麥含有豐富的纖維素以及維生素b群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。而維生素b群還可以幫助解壓，所以對生活步調快，且常常處於緊張狀態的現代上班族來說，可是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。
特別是燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便幹，會造成腦血管意外，而燕麥纖維中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便祕的情形。 但好東西也不能一次吃得過量，如果一次食用過量，小心造成胃痙攣或脹氣。
2樓：茅金
當然好啦，晚上不吃米飯吃粗糧更容易**。
蜂蜜燕麥粥的做法，蜂蜜燕麥粥怎麼做好吃，蜂蜜
做法一把雞蛋打散，攪拌均勻。鍋裡倒一碗水，加2湯勺蜂蜜，攪拌，然後燒開。把備好的雞蛋倒入鍋中，攪拌均勻。水再次開的時候，倒入約50g燕麥片，煮約30s，盛出。做法二1.頭一天晚上臨睡前，拿出燕麥。燕麥的種類琳琅滿目，我們需要的就是超市散裝售賣的那種，很便宜。2.用勺子將燕麥盛入保溫杯，我個人的量是6...
月經期間喝紅棗燕麥粥好嗎,每天早上喝紅棗花生燕麥粥會上火嗎
很好的，紅棗補血，燕麥米煮的粥富含鎂和維生素b1，也含有磷 鉀 鐵 泛酸 銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝 糖尿病 便祕等也有輔助療效。每天早上喝紅棗花生燕麥粥會上火嗎?不會的 喝喝更健康 不會，紅棗的功效與作用 抗癌抗癌 降血壓 降膽固醇 保肝護肝 預防骨質疏鬆 防治腦供血不足 防治心血管病 恢...
麥片粥怎麼做，燕麥粥的熬法。
燕麥片是一種營養豐富的食物，大人孩子都十分適合，尤其是早上更是適合食用燕麥片，燕麥片的吃法十分簡單，開水衝一下就好，可加入蜂蜜和牛奶，甚至還可以加入一些水果丁，這是孩子們愛吃的。當然，燕麥片用來熬粥會更有營養。燕麥片熬粥的做法也同樣十分簡單，還可以加入一些其它的食材。海苔燕麥粥。簡介燕麥片是粗糧，較...