肚子易發脹怎麼回事,肚子經常脹氣怎麼辦?

2021-07-07 01:44:16 字數 5833 閱讀 8788

1樓:匿名使用者

如果你是女孩,那就是寒氣,每天喝一杯蜂蜜水,最好晚上喝!

如果你是男孩,那就是腸胃不好,建議你吃消脹丸,中成藥***小!

2樓:匿名使用者

腸胃不好,肚子就會感覺易脹氣,儘量吃易消化的食物,多做腹部按摩.

肚子經常脹氣怎麼辦?

3樓:體重管理-李楠

肚子總是脹氣怎麼辦?可以飲食上多吃一些白蘿蔔,少吃一些碳酸飲料,可以多吃些蓮藕有順氣的功能。

4樓:匿名使用者

脹氣怎麼辦

1、排氣

如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。

2、薰足

大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃薰灼足三裡穴(間隔1~2釐米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連薰3~5天。

3、運動

若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療

①雞肫皮煎酒麴:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。

②橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。

③楊梅酒:鮮楊梅洗淨,晾乾,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。

④山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次,1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除症狀。

⑤粥湯:如果腹中脹氣,胃裡覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

⑥稀醋:若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下。

⑦檸檬水:每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。

⑧薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。

5樓:小劉

1、多喝米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。

蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。時常喝常渭寶進行養胃,可用於胃腸消化系統的日常保健,對飲食不調等原因引發的胃腸不適症狀有良好的調養保健功效。

2、應避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

3、適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利於健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。

6樓:儒雅的果

一定要重視,不然落下毛病以後會經常犯的。所以,建議:一天中午以後避免進食,上午也要吃些易消化的食物,嚼碎慢嚥。

吃完早飯和中飯喝一杯祖方茶療瑺媦寶搽,內部調理,一步到「胃」。蔬菜吃一些纖維細的。並且飯後停半小時再工作或運動。

記住:餓,少吃多餐。吃,細嚼慢嚥。

工作,沒完沒了,一步一步來,這樣慢慢會好的。

從飲食上來調理,具體肚子脹氣吃什麼好請往下看:

1.少食高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很容易在腸胃內部製造氣體,從而導致腹脹的出現。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,因此在腸胃裡滯留的時間會比較長,產生較多氣體而引發腹脹。

3.改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣,會很容易吞進不少空氣;此外,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱,或刺激胃部造成過多的胃酸,其結果也會使胃內氣體過多,造成腹脹加劇。

5.注意鍛鍊身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

6.適度補充纖維食物。肚子脹氣吃什麼好?

高纖維食物並非只會導致腹脹,有時恰恰相反,在攝入高脂肪食物後,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於,高脂肪食物難以被消化、吸收,因而在腸胃裡逗留時間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

7.注意某些疾患。對某些疾病來說,腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。

由上,我們知道了肚子脹氣吃什麼好,建議您如果您以後想避免肚子脹氣,一定要養成良好的飲食習慣。

7樓:雲燦

肚子經常脹氣可以抄從下面幾個方面入手進行調理——1.飲食方面的因素:少吃容易脹氣的食物。

豆類等高蛋白質食物在消化吸收過程中會產生大量的氣體。比如蔬菜裡的豆角,吃多了就會產生脹肚屁多的,現象的。

2.適當多吃消氣的食物。按照民間的說法,蘿蔔是有順氣功效的蔬菜,適當多吃一點會有效消除脹肚脹氣現象,一年四季均可多食,並無禁忌。

3.飯後半小時後多多喝水,可以有效消除肚子脹氣。

4.適度運動可以防止肚子脹氣。

求採納,謝謝!

8樓:匿名使用者

出去活動活動

如果是因為吃太多而引起脹氣的話,應該去外面多走走,活動一下,這樣就專能促進排氣,排氣了屬肚子就會感覺舒服很多,活動還可以促進腸胃蠕動,促進排便,排便完了以後肚脹的症狀就能緩解了。

2/7緩解胃酸過多

當體內胃酸過多的時候,容易出現肚脹的現象,這個時候一般還會同時出現反酸、打嗝的症狀,可以去藥店買點能緩解胃酸過多的藥物,並且注意少吃寒涼、酸甜的東西。

3/7**便祕

便祕時也容易出現肚子脹氣的現象,此時需要吃一些可以通便的東西,比如可以喝酸奶、蜂蜜,也可以吃一些蘋果、香蕉等,要是便祕嚴重,也可以考慮用藥**,不過用藥只可偶爾為之。

9樓:於粥

首先確定你吃的食物是不是容易引起脹氣的,有些食物搭配,確實是會引起的專

。具體哪種可以借鑑度娘屬。其次,飯後你是應該適當走動,助於消化。

其三,你如果是女生生理期腸胃很容易也不適引起脹氣之類。或者拉肚子。其次,前面這些條條還是基於你的腸胃沒什麼問題情況下考慮的啦。

10樓:匿名使用者

由於便祕或者胃bai腸道消du化不好,腸道產zhi氣桿菌生成增多,就可能dao會出現肚子發

專脹的感覺屬。如果出現上述症狀,建議先有效的潤腸通便,緩解便祕,排除腸道內過多的代謝廢物之後,肚子發脹就會得到有效緩解。如果是本身消化功能不好,所導致的產氣桿菌增多引起的肚子發脹,可以口服腸道益生菌,改善腸道內環境功能,減少產氣桿菌的生成,結合胃腸道動力藥促進腸道蠕動,也可以對肚子發脹起到有效的**和緩解。

平素注意合理的飲食習慣,避免損傷性因素的存在。

11樓:匿名使用者

少吃點漲氣的食物,豆製品或紅暑這些東西吃多了會漲氣,特別是晚上不要吃這些,多吃青菜和水果,另,早睌堅持鍛鍊身體對脹氣有好處。

12樓:吃翔也可愛

肚子脹氣不舒服,可以通過揉肚子來使肚子裡的氣排出。還有一種方法就是可以蹲在廁所,使肚子裡的氣排出來。

13樓:九怪啊

肚子脹氣說明腸胃不消化,這種情況最好的辦法就是用手揉肚子,起到促進消化的作用,排出氣體就沒事兒了。

14樓:技術小輝

按摩。因為適當的按摩肚子可以幫助疏通肚子的脹氣,所以可以有效緩解不舒服的情況。

15樓:hi小喵

這個季節肚子脹氣除去疾**素外,多數是著涼引起的,想緩解脹氣平時一定要做好保暖工作,不吃寒涼的食物,喝熱水。

16樓:左手半夏右手花

肚子脹氣不舒服,可以散散步,消化一下,然後順時針揉揉肚子,還是不行的話,可以選擇吃一兩片健胃消食片。

17樓:柯柯柯柯樂

多站站,運動運動。肚子脹氣一般是久坐引起的,可以多站站,運動一下,能夠有所緩解。

18樓:青青書童

三、保持適當的運動。在肚子脹氣的時候,可以進行適當的運動,這樣一方面可以促進體內腸胃的蠕動,加快身體新陳代謝的速度,另一方面有利於通氣順腸,可以大大緩解肚子脹氣帶來的不適感。

你還有哪些**脹氣的好方法?

19樓:大邁勒戈

肚子脹氣總是一件麻煩的事,會引起自己的不舒服或難堪,解決的辦法就是你需要改變你的飲食結構,多多運動,或者找醫生。

便祕通常是引氣脹氣的最大原因,因此你首要是解決這個問題,在飲食上你需要控制纖維的攝入量,過多或過少都會引起便祕。如果你沒有便祕的情況仍然脹氣,那就沒有必要再攝入纖維。

纖維類的食物有很多,如大豆,玉米,蘋果,豌豆等。你可以根據你的口味來選擇。

蔬菜最好做熟了再吃,因為熟的更容易消化,不會導致脹氣。或者將蔬菜蒸熟,從而減少水溶性營養成分的流失。

不要喝碳酸飲料,如蘇打水這種東西,不要喝酸性飲料,對消化系統不好,也極易產生脹氣,比如,咖啡,茶,人工果汁,酒精等飲料。

少吃辛辣食物,會刺激腸胃,導致脹氣更加嚴重。

可以多喝水,有利於身體各個系統的正常執行,喝水不會增加腹脹,但你要更多的注意如何排水,而不是喝水。

多吃香蕉,土豆,哈密瓜,芒果,番茄,菠菜等富含鉀元素的水果與蔬菜。

有效利用益生菌,益生菌是對身體有益的菌種,可以調整你的消化系統,減輕脹氣。市面上有很多這種酸奶。

多做運動,每天走個10-20分鐘就可以幫助消化,節奏可以稍微放快點。如果能走出汗,效果會更好。

另外,你需要釋放身體或精神上的壓力,壓力過大會導致腹脹加劇。所以你需要想辦法去調節它。

如果你的脹氣已經很嚴重了,可能你需要尋求醫生的診斷,引起腹脹的原因有很多,如對食物的過敏,月經等。醫生會給你提供更專業的判斷。

肚子脹,還一直打嗝是怎麼回事?

20樓:特特拉姆咯哦

你好:醫學上稱為「呃逆」。

如果受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進乾硬食物後,都可能出現暫時性的呃逆,這不能算病,所以也不必要看醫生。**,首先要**引起嗝逆的原發疾病,其次才是對症**。下面介紹的是一些簡便而且實用的方法,能夠阻斷神經反射而使呃逆中止。

1、分散注意力,消除緊張情緒及不良刺激。

2、先深吸一口氣,然後憋住,儘量憋長一些時間,然後撥出,反覆進行幾次。

3、喝開水,特別是喝稍熱的開水,喝一大口,分次嚥下。

4、洗乾淨手,將食指插入口內,輕輕刺激咽部。

5、將混合氣體裝入塑料袋中吸入,混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。

6、嚼服生薑片。

7、將生韭菜洗淨,榨出菜汁後口服。

8、柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚,煎水成100毫升,分兩次口服,一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。

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肚子脹解決辦法:

1、科學飲食:飲食不當會造成脹氣 所以注意食物搭配,能較好地避免肚子脹氣。例如糖不宜與蛋白質、澱粉一起食用;少食用蘿蔔、豆類。

多吃含膳食纖維高可以幫助消化的食物。通過喝酸奶能增加腸道中有益菌,緩解肚子脹氣。

2、合理按摩:在上腹部胃脘處按順時針的方向進行按摩,可以刺激胃脘部位,有助於肚子排氣。

3、適當運動:運動必不可少,適當運動能促進身體健康,莫要剛吃完飯就躺著,飯後適當走走有助於促進消化。在平時,有些有氧運動能鍛鍊腹部,對促進腸胃健康、排出肚子裡的脹氣也非常有效果。

4、關於喝水:肚子脹氣時,不少人會減少喝水,以為水喝多了肚子會更脹,這樣的想法無疑是不正確的。相反,肚子脹氣最好要多喝水,因為通過喝水可以幫助腸道消化,進而促進通便排便,對排出氣體也是有益的。

總而言之,肚子經常脹氣一定要多注意,不要認為沒有什麼,任何症狀的出現都不是沒有依據的,科學合理保健,排出肚子裡的氣,才能有助於身體健康。

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