睡眠充足還犯困的原因是什麼,明明睡眠充足,白天還總是犯困,什麼原因造成的?

2021-07-07 02:06:57 字數 3346 閱讀 3147

1樓:賽姮本文宣

日間睏倦可以分為生理性和病理性,生理性的睏倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春困,秋乏。此類睏倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除睏乏的狀態,一般不會持續很長時間。

還有一類就是脾虛所導致的睏倦。脾虛是因素體脾虛或飲食不節,情志因素,勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰,不足的病症。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

這從現代醫學角度來講也很好理解,因為消化和吸收食物營養的食物血液迴圈集中在胃腸部,所以腦部供血相對減少,從而產生睏倦的症狀,這種現象就算是正常人也可以見於飯後。

睡眠質量不高,床不舒服還是心事過多,而且有可能有亞健康。

建議:多運動,想些陽光的事情,保證質量較高的睡眠。去正規醫院具體面診一下。

2樓:魏朔暢紫杉

一、夜間睡眠差,或者睡眠時間過短。

二、有呼吸暫停及睡眠中有著呼吸間歇的現象。

三、患有發作性的睡病。發作性睡病多在青春期以後起病,年齡一般在15-25歲之間,主要的症狀就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點的犯困,如與客人談話都會突然哈欠,側身便睡。發作性的睡病一般不會引起其他的器質性病變,早**以及避免病情發展。

四、肥胖。體重超重也會增加白天的過度睏倦。

五、抑鬱症。可能是白天過度睏倦的主要誘因,在接受抑鬱症**的人當中,白天感到過於睏倦的機率是正常水平的三倍。相

明明睡眠充足,白天還總是犯困,什麼原因造成的?

3樓:阿優

明明睡眠充足,白天還總是犯困這種人也是無語了。

4樓:吶釹子

明明睡眠很充足白天還是困可能因為睡眠質量不好

5樓:態度決定生活

打鼾會導致缺氧,身體器官沒有被適當地修復

6樓:倩世有約

供血不足也會影響大腦功能,也會出現打瞌睡、肢體無力、頭痛等症狀。

7樓:行者1234大本營

白天再犯困那就是懶的原因,天天都犯困

8樓:巨蟹娜娜美女

晚上睡眠充足的話,白天是不容易犯困的

9樓:爽朗的環境恢復

睡眠充足也要保證睡眠的質量要好

睡眠很充足,但白天還是犯困,為什麼?

10樓:小林子

白天感到過度睏倦或嗜睡,很可能有以下原因:

1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短;

2、有睡眠呼吸暫停,即睡眠中有呼吸間歇現象;

3、患有發作性睡病; 發作性睡病多在青春期以後起病,年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變,早**以避免病情發展 。

4、肥胖:體重超重也會增加白天過度睏倦;

5、抑鬱症:可能是白天過度睏倦的主要誘因,在接受抑鬱症**的人當中,白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

6、糖尿病:白天過度睏倦應除外糖尿病,糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。

7、營養不足:營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了,會引起睏倦,多吃一點蛋白質食物就會好好轉。

8、甲狀腺機能減退:甲減患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。

因此,白天感到過度睏倦或嗜睡者,應先查詢以上原因,必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因。

11樓:小柒談世界

打明明睡得早,為什麼第二天還是犯困?大多數人都睡錯了

12樓:

睡眠充足,白天還是困,是不是,由於你腎臟比較虛弱。

13樓:匿名使用者

你說的充足是指的時間吧?

那質量怎麼樣呢?

14樓:匿名使用者

多做的事情。忙的忘記睡覺。。。

為什麼睡眠充足還是老覺得困?

15樓:呼啦啦吃西瓜

說明氣血

抄不足,應該多補一下,襲吃點好的。bai再配合一點大棗du,芝麻,核桃之類的補氣zhi血又補腦。dao睡眠時間長,但是睡眠質量不高,如果氣血不足就會造成這樣的情況;另外考前緊張焦慮也會導致睡不好。

至於中飯、晚飯之後會困,這是正常的,不用擔心,這個和我們吃的食物有關,大米之類的食物在食用之後,消化時會產生令人發睏的物質(名字忘了),其實可以飯後休息一下再複習 這個對你身體也是有好處的。還有,複習中途可以適當休息,伸腰之類的小活動會緩解不少壓力。如果實在不行,條件允許也可以買點補氣血的中成藥來吃,這個藥店很多啦,可以去問問。

最後祝你成功~

16樓:天羽詩韻

這種情況可能是植物神經紊亂引起的。

建議慢慢調養,而且在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張,合理安排作息,還要堅持適量的鍛鍊,增強體質。

17樓:匿名使用者

同樣的經歷啦

bai...(僅供du參考

)我的方法是:zhi1,

實在困的話,睡半小dao時(上回鬧鐘),2,用清答涼油,按摩太陽穴和塗抹於腦後的頸部(對於我來說管用,某寶也有賣防困神器,其實就是清涼油),3,喝咖啡(黑咖啡,純美式,少水超濃喝兩口)

18樓:手機使用者

可能是冬天吧~容易讓人覺得沒有精神,想睡覺!多喝點補湯啊~像骨頭湯呀豬蹄呀!

19樓:憂鬱的螞蟻

身體太疲憊了吧 或者是生物鐘不能恢復到正常狀態

20樓:匿名使用者

主要是你的精神,保持心情,對生活有信心,你試試

21樓:匿名使用者

吃得太多也有可能會引起這樣的症狀...

睡眠充足還是很困怎麼回事?

22樓:登梅花仍娟

一方面是精神和身體習慣性瞌睡,還有一種可能心理作用而已,**的方法就還是白天想睡覺的時候運動一下,如跑步等,還有就是白天想睡覺的時候喝一杯熱綠茶,茶有興奮的作用,但是絕對不會對身體造成傷害!!

中午最好午休一下,關鍵是保證生物鐘正常的執行!!中午午休對身體有很大的幫助!!!

早晨多加一杯牛奶,早晨的營養不充足很可能造成白天的沒精神!!恩!我就知道這麼多!

祝你天天開心!!

23樓:民俗學必隊

可能還是白天太累了吧,建議儘量提高工作效率,不要影響其他休息時間,睡前建議喝一杯眠夢香,堅持一段時間,可以幫助提高睡眠質量,讓第二天精神滿滿。

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