1樓：
據泉州少林寺釋常定監院介紹，泉州少林寺，亦稱南少林寺，原名「鎮國東禪少林寺」。據清代晉江某學者撰於嘉慶年間的「西山雜誌」載，相傳為唐初嵩山少林寺武僧十三空之智空入閩所建。
中國素有「天下功夫出少林」之譽。而少林之中，又分南北，世傳「天下少林有二，一在中州，一在閩中。」南北少林同源一宗。
北以嵩山少林為正宗，南以泉州少林為代表，南北少林，相互輝映，齊譽於天下。
泉州少林寺，建於唐，址在清源山之東嶽山麓，素為我國南禪及南少林武術之中心，聲名遠播，影響深廣。自唐、宋、元、明、清、**至今，一千多年來的文獻文物以及史料，鑿鑿可證。
南北少林分開則是因為中國的佛教是以禪宗為主，在五祖巨集忍之前禪宗的教義是講究漸悟的，但到了巨集忍的上座**神秀和六祖惠能時就在教義方面產生了分歧。因此禪宗就被分為南宗禪和北宗禪，以惠能為代表的南宗禪講究頓悟，不拘於形式逐漸替代了以神秀為代表的北宗禪，被絕大多數佛教信徒所接受。今天所說的「放下屠刀，立地成佛」就是由南宗禪的教義演化而來的。
那個曾被人們引用多次的「身是菩提樹，心如明鏡臺」的典故也是這場南北分歧的明證。
中國目前最正宗的是北域河南嵩山少林寺，其成就以及世界影響力較大．
2樓：衣洋健康
金剛鐵板橋可以強化腰背功能，提升力量，每天練習好處多
金剛鐵板橋功多長時間較為合適
3樓：勇少
每天半個小時左右即可。
一、首次練習以12次呼吸為準，12次呼吸結束後，恢復預備式。兩手體前上抬，與肩同高同寬，手掌自然伸展，手指向前，手心向下，開始逆腹式呼吸，呼氣時放鬆，吸氣時兩手盡力前伸，後背同時向後拱形成前後對掙，如此一緊一鬆。
二、爆發拳撐，雙拳撐地做俯臥撐，下去的時候儘量放慢速度，待身體離地1～2公分的時候稍做停頓，然後突然爆發力撐起！第一次以30個為標準。
三、頭倒立主要是練頸椎的力量，剛開始可先練習頭手倒立，待力量加大，頭部硬度提高後改為頭倒立！這個動作對於全身的協調和整勁的合一是非常有好處的。
4樓：匿名使用者
哥，有的術語不懂怎麼辦
金剛鐵板橋有***嗎？未成年人可以練嗎？
5樓：奔走的奶牛
如果你躺上，出現腰痠背痛，腳痠，這個是初期出現的不適感，個體差異不同，因人而異。出現症狀，不適合自己，可以不練。未成年人不要練，會影響身體發育的
6樓：優衣美家
未成年人不可以練，會影響身體發育。
練法：習者仰躺在兩條凳上，一凳放在腳後跟部，一凳放在雙肩部（亦有放在後腦部的練法，較為難練，容易出現危險，不推薦此練法），使身體中段懸空。身體挺直，有如一座橫架兩崖的金剛鐵板橋。
要點：練習時可採用自然呼吸，建議採用腹式呼吸，無須意念，時時調整身體保持正確功架即可。本功若能做到30分鐘而不覺累可算及格，若能於腹部放置15公斤重物堅持正確功架30分鐘，則算達標。
7樓：地雷娘娘丶
因人而異，除去初期的腰痠背痛、腳痠等一些不適，如果有其他不適感，就不要練了；未成年人不可以練，會影響身體發育。
要點：練習時可採用自然呼吸，建議採用腹式呼吸，無須意念，時時調整身體保持正確功架即可。本功若能做到30分鐘而不覺累可算及格，若能於腹部放置15公斤重物堅持正確功架30分鐘，則算達標。
拓展資料
鐵板橋，是一種武術救命絕招，講究的是起落快、身形直，所謂「足如鑄鐵、身挺似板、斜起若橋，用於閃避敵人暗器。通常是暗器來得太快，不及躍起或向旁避讓，只得身子僵直，突然向後仰天斜倚，讓暗器掠面而過，雙腳卻仍牢牢釘在地上，以此來躲避敵人的暗器。
好處是：中華武學均主張、強調運用整體勁力，而少林武學鐵板橋則是訓練整體勁力極佳的**之一。通過本功的訓練，能使習者全身肌肉纖維都參與做功而形成強大的整體勁力，另外也可以增強肌體氣力和肌體的抗擊打能力，對技擊和養生均有極好的功用。
8樓：匿名使用者
未成年人不要練，會影響身體發育的，只要不過度沒有關係的，找兩把椅子，讓別人給你固定好，你把你的肩膀放在一把椅子上，把腳放在另一個椅子上，注意把腳下墊些個軟的東西，每天練一兩分鐘，等適應了就再多練幾分鐘。具體的你參看一下戒色吧裡的說明：http:
有哪些想鐵板橋那樣的小練習功夫
臥虎功，各類站樁，馬步，蹲牆功。鐵板橋功怎麼練？x0d x0a1爆發拳撐，雙拳撐地做俯臥撐，下去的時候盡量放慢速度，待身體離地1 2公分的時候稍做停頓，然後突然爆發力撐起！第一次以30個為標準！如果你連30個都做不到，那就要加油苦練了！下蹲時盡量放慢速度，起立時盡力以爆發力撐起！第一次以10個為標準...
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