為什麼手總會抽筋呢有時候會難受好半天的好難受啊誰知道幫

2021-07-17 00:01:39 字數 2851 閱讀 9658

1樓:匿名使用者

過度勞累,比如你的手長時間打字或者寫字,或者長時間重複相同用力的動作。

經常手腳抽筋怎麼辦謝謝了,大神幫忙啊

2樓:手機使用者

巧治手腳抽筋 如果你的手或者腳抽筋了,怎麼辦?現在告訴你一個十分有效的方法,只要你立即用拇指和食指捏住嘴脣的人中穴(上下嘴脣),持續用力捏20~30稱鍾後,抽筋的肌肉即可鬆弛,疼痛也隨之解除。用此法對付手指或腳抽筋,有效率可達到95%以上。

3樓:毀滅系

抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣),一般發生突然,而且劇烈,但是持續的時間不長,只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸控發硬而緊張,在受波及的部位,肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的,所以在鍛鍊前多飲些水,可以預防抽筋。只是少數情況下,血液中缺鈣也可引起肌肉**性或長期性的抽筋。

如游泳時抽筋切勿慌亂,可根據抽筋的部位,採用下列相應的自救法,能解「燃眉之急」。 小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面,用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾,並用手向身體方向拉;同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上,幫助小腿伸直,使其恢復。 大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面,屈曲抽筋腿,然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上,並加以震顫動作,使其恢復。

手指抽筋 將手指用力握成拳頭,然後再用力伸開,快速連做數次,直到恢復為止。 手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓,並做震顫動作,直到恢復。 上臂抽筋 握拳,並儘量屈肘關節,然後用力伸直,反覆幾次,直至恢復為止。

此外,抽筋時,用手指重按鼻脣溝上1∕3處的人中穴,效果也很好。

滿意請採納

4樓:印靜恬

引發手腳抽筋的主要有二方面,一,人有怕寒和怕熱體質,引發抽筋多為怕寒的人,在飲食中你要注意不要吃寒涼的食物,如蘿蔔類,凍,瓜類,水果梨類,啤酒,飲料,寒涼的湯類等,二,缺鈣,補鈣.同時也別忘記多晒太陽以便補充維生素d,維生素d是幫助鈣吸收的. 建議去醫院認真檢查一下血鈣含量,遵醫囑服用鈣片.

平時也應多吃含鈣量高的食物,如牛奶,海帶,蝦皮,骨頭湯等.多多鍛練身體增強身體抵抗力也是很重要的:) 祝你健康!

5樓:聖澤瑾年

強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛.而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗. 有研究報告指...

睡覺時注意兩小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手腳有暖意. 4.

多吃香蕉.睡覺前要喝水.

6樓:手機使用者

手腳抽筋大多是因為缺少鈣質,或者是血液不迴圈,可以煮些泥鰍粥啊,用糯米煮、放些姜下去一起煮,那就行了。如果吃鈣片的話,就要多喝水哦,

劇烈運動後,腿抽筋是怎麼回事?抽筋後該怎麼辦?大神們幫幫忙

7樓:匿名使用者

許多喜愛運動的人一定都免不了有運動過度讓腿部抽筋的經驗,其實,抽筋就是身體告訴我們已經運動過量… 「啊!我的腳抽筋了怎麼辦?」許多人經過劇烈的運動或是因為熱身運動不夠,通常都會出現腿部抽筋的情況,其中又以游泳、打球時最為常見,醫師表示,要預防抽筋除了在運動前熱身一定要把筋拉開外,運動時最好也要補充足夠的水分及電解質(喝運動飲料),最重要還是維持均衡的運動習慣,才能降低抽筋機會。

腿抽筋通常發生在肌肉疲勞時,突然遇到冷空氣、冷水所引起,由於人體也會因流汗而引起寒冷,所以夏天也會發生痙攣;此外,運動時,疲倦的腳遇到冷空氣,流汗使身體變冷,又突然伸張肌肉,這時出力容易引起抽筋。 一般來說,最常見造成抽筋的原因就是熱身不夠。最典型發生的運動,就是游泳,要如何預防再游泳時抽筋,最重要的就是熱身操以及讓身體逐步適應水溫變化,這是由於當身體的體溫和外界的溫度,相差7度以上,而且是突然接觸時,就經常會造成抽筋。

此外,洗三溫暖時也很容易造成抽筋,這主要是身體因為大量的流汗,而只有喝水,容易造成體內鉀鈉不平衡,進而引起抽筋的現象;在生理平衡上,鉀的作用是使肌肉收縮,而鈉是放鬆,如果身體缺鈉,那肌肉只有收縮,所以才會造成抽筋。 當然,如果運動過度也會造成抽筋,其中以籃球、排球、網球等,需要長時間移動、跳躍等動作的運動專案最常見,當身體出現抽筋現象時,也就是身體在告訴我們已經運動過量,這時就要適當的休息與**,千萬不要在逞強,以免對肌肉造成過度傷害。 當腿度抽筋時,第一個動作就是馬上休息,並將抽筋的腿部伸直(勿讓膝蓋彎曲),將腳板往自己身體方向下壓,然後可以使用運動噴劑或藥膏讓腿部肌肉鬆弛,並用雙手按摩抽筋部位,如果自己怕痛,可以請別人代勞,記得一定要按摩有疼痛感才算有效,如果旁邊無人可以幫忙,則可以將雙手撐住牆壁,腳跟不離地感覺小腿筋有被拉直的感覺,進行幾分鐘後,再放鬆按摩腿部肌肉。

其它如手臂抽筋時,必須將之輕輕拉直;腹部抽筋時,輕輕把腹部墊高拉直腹肌;若是大腿前面抽筋,最簡單的可以採取蹲姿,或可輕輕將手腕放在膝蓋後方,將腿往後彎曲,使大腿前面抽筋拉直,最簡單就是蹲下。 至於如何防範抽筋,最簡單的就是在運動前的熱身操及動後操中,加強「拉筋」的動作,此外,運動當中,補充水份之同時,能補充鈉(鹽份)以及電解水,使體內鉀鈉平衡,飲用運動飲料是能同時補充鈉及電解水之外,又能讓胃腸的迅速吸收水份,減輕胃腸的重量負擔。 其次是適當而漸進的運動,抽筋就是身體在警告我們,目前的運動量己超過身體負擔,也就是說平時的運動量不夠,還要多加鍜練。

8樓:檸檬愛美

您好,腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋,或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致,建議平時不要過度勞累,注意適當休息,建議平時多補充鈣劑,多進食含鈣高的食物,平時需要注意多晒太陽,注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿,以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。

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檸檬愛美

9樓:地球

當我們在打球或進行激烈運動時,總是會出現腿抽筋的現象,而身邊總有一些人在提醒,腿抽筋是因為缺鈣引起的,事實真的是這樣嗎?我們一起來揭曉下答案吧

為什么腳有時候會抽筋,為什麼腳有時候會抽筋?

抽筋是指 肌肉突然不自主的強直收縮現象 會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人,有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上,而患有周邊血管病變及關節炎患者,較易有腳抽筋...

人為什麼有時候很迷茫,為什麼人有時候總會感覺到很迷茫?

我覺得你首先應該明確自己日後想成為一個什麼樣的人,這個需要結合自己的特長和天賦。我把人生的道路歸納為三個方面,一 從政 二 從商 三 從專家學者。你必須先確定自己走哪條路,然後按照自己的理想去努力!人生的譜寫就象寫作文一樣,先定好文章的題目,再列出小標題,然後再寫出大綱,最後逐步豐富和完善。俗話說 ...

為什麼會突然感到心裡難受想哭有時候心裡會突然的莫名難過,想哭,怎麼回事,怎麼辦呢。

其實,哭是一個人內心世界的緣故,它代表著很多的理由和內涵,哭會體現出一個人心裡的柔弱和無奈,有時也會體現出一個人不堅強的表現,如果一個人內心承受不住突如其來的打擊,無法忍受一些痛苦和悲傷,感覺很委屈的時候,就會用哭來減輕一些痛苦,這也是一種解脫和表達釋放的方式,其實,哭也有著一種幸福和快樂的感受,也...