誰能告訴我,我怎麼能在月內瘦下20斤以上

2021-07-23 04:28:23 字數 3614 閱讀 3649

1樓:健十**官方客服

**需要用科學的方法,科學**方法如下:

**的核心法則:攝入的能量小於消耗的能量,長期的堅持就一定能成功。

三餐安全的吃法是:「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」

1、早上身體剛剛睡醒,消化吸收能力極好,這時多攝取營養,可以提高人體新陳代謝,利於減脂**。

早餐搭配推薦:粗糧+優質蛋白食物+富含膳食纖維和維生素的水果、蔬菜+堅果,熱量控制在300-500千卡。

2、白天的活動較多,能量消耗較大,所以午餐可以多吃一點,才能支撐接下來大半天的學習和工作。而且,中午是人體陽氣最旺盛的時間,多吃點蛋白質食物能夠提高免疫力。

午餐搭配推薦:蔬菜及採爾+優質蛋白食物+主食,儘量減少油脂的攝入。熱量控制在400-600千卡。

3、因為晚上人體的活動較少,能量需求也少,加上靠近睡覺時間,所以晚餐要少吃。少吃不但減輕胃腸負擔,提高睡眠質量,還減少脂肪囤積,利於**。

晚餐搭配推薦:採爾+優質蛋白食物,七分飽,選擇少油少鹽的烹飪方式。熱量控制在300-400千卡。

食用方法及食用量:每日2次,每次5粒,服用週期為3個月到6個月。

注意事項:中、晚飯前或空腹食用,食用期間多飲白開水

2樓:天平座的天魔星

我將來也要去醫院實習!!!!好巧~~我也是為了**在**!!!!目前是節食(早餐豐富,午餐是碳水化合物,晚餐時少許蛋白質,很少哦)!!

堅持6點以後不進食!!九點做仰臥起坐!!冬天其實只要不胖就已經成功了~~平常心最重要~~千萬不要吃**藥!!

我們是學醫的!!!

怎樣在家自己做白酒

3樓:支點的家

準備材料:酒糟:適量、木桶:一個、大碗:一個、鋁鍋:一口、毛巾:適量、水:適量。

1、首先準備一個乾淨無水的木桶,然後倒入適量的酒糟壓平。

2、酒糟放完後,再放入一個乾淨無水無油的大碗。

3、把裝酒糟的木桶放到鍋中,然後用毛巾把木桶口圍起來。

4、在毛巾上放一口乾淨無水的鋁鍋,注意要讓木桶內部密封不透氣,不能漏氣了。

5、在鋁鍋中倒入適量的清水,然後大火燒開,水有點燙手時換水。

6、換水後再次燒至燙手,然後取出木桶裡的大碗,這樣白酒就做好了。

4樓:匿名使用者

菜農日記第69天,老公的酒喝完了,我給他釀紅高粱酒,傳統工藝釀造,純糧酒喝起來不傷身體。古法釀酒、白酒、純糧酒。

5樓:歲寒知鬆

自釀白酒一般都是清香型酒的做法,具體制作過程很複雜,小作坊式的只能類似生料酒的做法了,原料用玉米、高粱等,如果不對外**,在家喝是可以的,就是口感不是很好,沒有大生產做的質量穩定。

提供一篇你參考:白酒的製作方法:

所用裝置:

1.原料處理及運送裝置。有粉碎機、皮帶輸送機、鬥式提升機、螺旋式輸送機、送風裝置等。

2.拌料、蒸煮及冷卻裝置。有潤料槽、拌料槽、絞龍、連續蒸煮機(大廠使用)、甑桶(小廠使用)、晾渣機、通風晾渣裝置。

3.發酵裝置。水泥發酵池(大廠用)、陶缸(小廠用)等。

4.蒸酒裝置。蒸酒機(大廠用)、甑桶(小廠用)等。

我國的白酒生產有固態發酵和液態發酵兩種,固態發酵的大麴、小曲、麩曲等工藝中,麩曲白酒在生產中所佔比重較大,故此處僅簡述麩曲白酒的工藝。

製作方法:

1.原料粉碎。原料粉碎的目的在於便於蒸煮,使澱粉充分被利用。根據原料特性,粉碎的細度要求也不同,薯幹、玉米等原料,通過20孔篩者佔60%以上。

2.配料。將新料、酒糟、輔料及水配合在一起,為糖化和發酵打基礎。

配料要根據甑桶、窖子的大小、原料的澱粉量、氣溫、生產工藝及發酵時間等具體情況而定,配料得當與否的具體表現,要看入池的澱粉濃度、醅料的酸度和疏鬆程度是否適當,一般以澱粉濃度14~16%、酸度0.6~0.8、潤料水分48~50%為宜。

3.蒸煮糊化。利用蒸煮使澱粉糊化。

有利於澱粉酶的作用,同時還可以殺死雜菌。蒸煮的溫度和時間視原料種類、破碎程度等而定。一般常壓蒸料20~30分鐘。

蒸煮的要求為外觀蒸透,熟而不粘,內無生心即可。將原料和發酵後的香醅混合,蒸酒和蒸料同時進行,稱為「混蒸混燒」,前期以蒸酒為主,甑內溫度要求85~90℃,蒸酒後,應保持一段糊化時間。若蒸酒與蒸料分開進行,稱之為「清蒸清燒」。

4.冷卻。蒸熟的原料,用揚渣或晾渣的方法,使料迅速冷卻,使之達到微生物適宜生長的溫度,若氣溫在5~10℃時,品溫應降至30~32℃,若氣溫在10~15℃時,品溫應降至25~28℃,夏季要降至品溫不再下降為止。

揚渣或晾渣同時還可起到揮發雜味、吸收氧氣等作用。

5.拌醅。固態發酵麩曲白酒,是採用邊糖化邊發酵的雙邊發酵工藝,揚渣之後,同時加入曲子和酒母。

酒麴的用量視其糖化力的高低而定,一般為釀酒主料的8~10%,酒母用量一般為總投料量的4~6%(即取4~6%的主料作培養酒母用)。為了利於酶促反應的正常進行,在拌醅時應加水(工廠稱加漿),控制入池時醅的水分含量為58~62%。

6.入窖發酵。入窖時醅料品溫應在18~20℃(夏季不超過26℃),入窖的醅料既不能壓的緊,也不能過鬆,一般掌握在每立方米容積內裝醅料630~640公斤左右為宜。

裝好後,在醅料上蓋上一層糠,用窖泥密封,再加上一層糠。發酵過程主要是掌握品溫,並隨時分析醅料水分、酸度、酒量、澱粉殘留量的變化。發酵時間的長短,根據各種因素來確定,有3天、4~5天不等。

一般當窖內品溫上升至36~37℃時,即可結束髮酵。

7.蒸酒。發酵成熟的醅料稱為香醅,它含有極複雜的成分。

通過蒸酒把醅中的酒精、水、高階醇、酸類等有效成分蒸發為蒸汽,再經冷卻即可得到白酒。蒸餾時應儘量把酒精、芳香物質、醇甜物質等提取出來,並利用掐頭去尾的方法儘量除去雜質。

8、原酒儲存一段時間,勾兌成品,符合國家相關標準就可以**了。

6樓:百年積德泉

上網找一套裝置,然後就可以在家按照流程做了,不過自己做的酒沒有檢測裝置,最好注意一下。

7樓:上海共好

買一套釀酒裝置,自己在家了釀

8樓:匿名使用者

誰能告訴我什麼地方賣夾缸,或冷卻缸的謝謝

9樓:匿名使用者

基本上沒有辦法在家釀造白酒 首先技術你都沒有 還有場地 人工 包裝 一個酒廠的成立哪有這麼簡單 推薦一款白酒:茅臺酒廠集團 技術開發公司核心品牌 (華福名酒)

10樓:wwwaaa闖天涯

調一杯好喝的又容易醉的飲料需要三種元素:烈酒,某種軟飲以及咖啡因。

烈酒的作用是讓人喝醉(廢話),我們只需要有相對高濃度的酒精,而不是香味。所以我一般選擇伏特加,相比威士忌等其他酒自身風味相對不明顯。

軟飲的作用是使飲料容易入口,從而能夠愉快地大量飲用。具體品種因人而異,看個人喜好,可樂、果汁、利口酒都是比較好的選擇。

咖啡因的作用是緩解上頭感,使飲用者產生一種這種飲料酒精含量不高的錯覺,容易過多飲用。咖啡因**主要包括功能飲料、茶和咖啡。

最後推薦幾種成熟配方:伏特加紅牛,橙汁益力多金酒,伏特加林德曼的桃子,濃縮咖啡冰金酒在家即可調製,非常方便。

總之原則就是:醉的不夠快加伏特加,不夠好喝加糖飲料,不夠爽口加冰/蘇打水,最後適當補充咖啡因。

最後呢,我想跟你說的是,喝酒並不能讓你逃離任何事情,喝醉更不能。把自己灌醉的時候一定要在一個安全的環境下,不要讓人擔心。

hope everything goes well.

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