1樓：動嵐健身學院
健身之後大腿痠痛怎麼緩解？並加快肌肉恢復？
2樓：我的號莫名被封
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深蹲過後大腿疼是怎麼回事，深蹲後大腿肌肉痠痛怎麼辦
3樓：動嵐健身學院
深蹲之後的大腿痠痛該怎麼鬆解膕繩肌？
4樓：可悟
這種情況可能是肌肉拉傷了或者肌肉勞損造成的，休息兩天就沒事啦
5樓：匿名使用者
深蹲過後大腿疼是怎麼回事？深蹲後大腿肌肉痠痛。這是說明你的腿有毛病了，應該到醫院去檢查一下。
6樓：不同世界的
考慮bai是出現了肌肉
拉傷，導致du出現了疼痛，zhi可以使用扶他林軟膏，區域性塗抹dao
，配合口服布洛版芬片權兒，配合使用，舒筋活血片，活血化瘀，消腫止痛。配合區域性鍼灸，促進血液迴圈，平時還是儘量避免劇烈運動休息為主，如果症狀持續不能緩解的話，還是需要積極就醫。
7樓：愛吃甜的魚
深蹲就是練腿的啊，難道痠痛不是很正常嗎？
8樓：匿名使用者
發麻是神經受刺激的症狀，你這個時間不長，你可以在觀察觀察，要是持續這種狀況很嚴重的話就去雲南疼痛病醫院那看下比較好，他家**這方面還是很不錯的。
9樓：匿名使用者
這種情況還是考慮活動後引起軟組織拉傷，可以熱敷，外用點紅花油或活血止痛膏，嚴重的話一定要去雲南疼痛病醫院看，他家是專門**這方面疾病的，靠譜。66△30△999△9連起來
關於深蹲後大腿肌肉痠痛
10樓：mr丶凱歌
你初期的訓練量過大了，別說你曾經受過傷，就是正常人也講究個循序漸進啊。
如果只是訓練強度過大引起的大腿肌肉疲勞的話基本無大礙。如果你是拉傷了筋，那就要休息了。順便吃點兒跌打損傷的藥。問題不大。
11樓：匿名使用者
體育中考那段期間有教，晚上用溫熱水泡腳，當然熱敷也行，然後按摩，你也可以用雲南白藥輔之
12樓：匿名使用者
如果你是劇烈運動後第二天的痠痛，說明你平時太缺少運動了，痠痛的話就拉伸一下會好一點而且恢復會快一點，拉伸韌帶你應該會吧，拉伸大腿前側的肌肉就把小腿拿起來放到椅子上，小腿緊靠大腿後側，上身挺直和大腿成一條直線，儘量把全身往後弓，你能感覺到前側肌肉被拉開。拉的時候很痠痛，但是拉完很舒服。記得下次運動前也要把身體來伸開在做運動，運動完後也一定要拉伸開來放鬆，這樣第二天會好很多。
13樓：動嵐健身學院
深蹲之後的大腿痠痛該怎麼鬆解膕繩肌？
深蹲過後大腿疼是怎麼回事？深蹲後大腿肌肉痠痛怎麼辦？
深蹲後大腿肌肉痠痛怎麼辦，深蹲過後大腿疼是怎麼回事，深蹲後大腿肌肉痠痛怎麼辦
所以我們一定要注意，運動開始前要充分熱身，運動完後不要立刻休息，要做拉伸來放鬆目標肌肉，這樣疼痛感會減小很多。大腿這一塊，可以身體站直後手握住腳踝處，小腿後屈使小腿和大腿後面相貼，一般這樣就可以感到股四頭肌有被拉的痠痛感，如果感受不到，大腿就往後，直到感到痠痛，維持姿勢15到30秒，然後還原。當然，...
運動後大腿痠痛怎麼回事，運動之後大腿痠痛怎麼辦？
當你剛參加體育鍛煉，或是運動的量猛然加大時，有時會出現肌肉痠疼的現象。肌肉痠疼有兩種 一種是運動後立即出現痠疼，但消失也較快，叫做急性的肌肉痠疼 另一種並非運動後即刻產生痠疼，而是在運動後幾小時甚或睡一夜覺之後才出現，消失得也很緩慢，要兩三天才能消失。這種痠疼叫做延遲性肌肉痠疼。它們產生的原因不完全...
鍛鍊後肌肉痠痛是怎麼回事，鍛鍊後肌肉痠疼的原因是什麼
如果是關節處痠痛，那有可能是軟組織拉傷。剛開始練健身的話，建議你從輕到重，不要急於求成，在鍛鍊之前做好熱身運動，不要一上來就猛練。軟組織或肌肉拉傷，沒必要靜養，小力量繼續訓練，過幾天就能好的 專業的說人在大量運動後肌肉無氧呼吸產生的乳酸沒有被血液中的ph緩衝對全部中和因此感到痠痛。按摩一下加快血液迴...