90歲的老人過度睡眠有什麼問題

2021-07-25 21:52:11 字數 4908 閱讀 4821

1樓:古營師兄

老人年紀大了也會變得嗜睡,這和年紀、身體、藥物等有很大關係,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。睡眠過度的危害過度睡眠, 「脾腎」很受傷!單純延長睡眠時間是不能緩解疲**善精力的,甚至對身體有壞處。

傷脾氣。久臥會傷脾氣,脾主運化,主四肢,為後天之本。脾氣虛,則消化功能不好,水溼運化失調,精、氣、血、津液生成受到障礙。

長此以往,輕則神疲乏力、少氣懶言、昏昏欲睡,重則會出現反應遲鈍。而且由於消化功能下降,必致肌肉瘦削、軟弱無力。傷腎氣。

腎氣為先天之氣,為臟腑之氣的根本,推動和調控臟腑氣化。腎氣虛則臟腑氣化失司,機體精、氣、血、津液的新陳代謝和能量的相互轉化失常,臟腑功能減弱,則精神變差。 由此看來,久臥傷氣,脾腎都虛。

所以,單純延長睡眠時間,不僅不能緩解疲**善精力,甚至對身體有壞處。不過度休息,與天時相應,早晨陽氣生髮時醒而適當運動,夜晚陽氣潛藏入裡時入眠,才能從根本上緩解疲勞,讓自我精力體力得到最大限度的恢復。

1、睡眠時間過長智力下降。生活中,人們常抱怨自己睡得太少了,以致頭昏腦漲,全身無力。因此,大部分人都會認為,消除疲勞就應該睡覺,睡覺越多,人的精神會越好。

其實,這種觀念是完全錯誤的。2、睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可導致神疲、體倦、代謝率降低。因為睡眠時間過長後,人的心臟的跳動便會減慢,新陳代謝率也同樣會降得很低,而肌肉組織也會鬆弛下來。

這樣久而久之,人就會變得懶惰、軟弱無力起來,甚至智力也會隨之下降。因此,那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,不僅是不正確的,還會適得其反,縮短壽命。每天睡眠超8小時易患糖尿病除了縮短壽命之外,睡眠過多或過少,都會增加各種疾病。

研究人員在考慮了年齡、血壓、吸菸史和肥胖程度等因素後發現,每晚的睡眠時間在7—8小時的人,身體最為健康。然而,如果每晚睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍多。一項調查顯示,一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。

同時,睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。此項調查是對40到79歲的10萬名受訪男女的調查中,從生活習慣與健康、壽命的關係中統計分析出來的。在睡眠時間的調查中,男性一天平均睡7.

5小時,女性則為7.1小時,其中死亡率最低的男、女睡眠時間都約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人,不管是男是女,死亡率都相當高。

老人睡眠不足睡眠過多都是不好

2樓:海之聲助聽器

如果身體狀態好就沒關係

睡覺睡太多有什麼壞處?

3樓:可樂可123可樂

1、導致肥胖

生命在於運動,想要**最靠譜的方法就是管住嘴邁開腿。如果每天睡太多,大部分的時間都躺在床上度過,那麼新陳代謝就會降低,不運動也會使脂肪容易在體內堆積。這樣久而久之就會使身體一天一天的胖起來。

另外如果在睡前吃太多東西,睡覺簡直為長肉提供了絕佳的時間。所以為了苗條的身材,最好不要睡太多,正常成年人保持8個小時左右的睡眠時間就很好了。

2、容易引發心腦血管疾病

睡眠太多容易引發心腦血管疾病,尤其是對於中老年人來說。如果在床上一直保持堅持不動很長時間就會是血液流通變慢,從而使血液粘稠,容易引發動脈硬化等心腦血管疾病。另外切記不要在吃飯之後立馬入睡,因為這樣會加重中風的風險。

3、還會使心臟出現問題

研究表明睡眠時間過多,會導致冠心病,心絞痛等心臟之類的疾病。所以心臟病的高發人群一定要注意,睡眠時間千萬不要太長,即使晚睡也要儘可能的早起。另外還要注意,起床的時候不要記得太忙,以便發生了供血不足,血壓急劇升高的情況,這種情況下非常容易導致心梗。

4、越睡越累,得不到休息

有一些人因為睡眠質量差的原因導致越睡越累了,怕睡的時間夠長,卻也有完全休息不過來的情況發生。這種情況下,越睡越累反而對身體的健康有所影響。重點就要提高睡眠質量,而不是延長睡眠時間。

5、睡眠過多,會出現睡後遲鈍。

當人在快速動眼期醒來時,很多身體活動會被打斷,進而導致睡後遲鈍和昏昏沉沉的感覺。當人們睡得太多時,他們的認知能力也會受到輕微損害。對於那些睡眠不足的人來說,一晚上的睡眠能夠恢復他們的認知能力。

4樓:暴走少女

睡太多覺的壞處有導致肥胖,引起頭痛和患「睡美人綜合徵」。

1、肥胖

睡眠時間過長,危害相關的很大一部分原因是運動的減少,就是因為睡眠時間非常久,也就意味著你清醒的時間比較短,往往體力活動也會比較少,因此身體會消耗比較少的熱量,進而可能導致肥胖,而肥胖又可能導致一些其他疾病。

確實有一些研究顯示睡眠過多可能會導致體重指數的增加,另外如果你睡眠時間過長,有可能會增加你患心臟病的風險。

而身體的活動其實對於神經遞質、多巴胺以及5-羥色胺的水平都會有一些聯絡,這些激素水平會影響你的心情。(這也是許多人睡到黃昏,起來後心情會空蕩蕩不太好的原因之一)

2、頭痛

睡眠時間過長也有可能會造成頭痛。當然這裡有些屬於特殊情況,比如你睡起來比較晚,有可能會錯過正常的早餐導致出現了低血糖。或者是平時每天都會在早上喝咖啡,由於錯過了沒有喝咖啡導致的不適。

3、「睡美人綜合徵」

還一種罕見的神經系統疾病可以引起睡眠時間過長,這種疾病叫做克萊恩-萊文綜合症,也被稱作「睡美人綜合徵」。

該病發作時,患者會持續幾天或幾周每天睡15-20個小時,只有上廁所和吃飯時間起床。

不過,這種疾病發病率很低,只有一百萬分之一。

5樓:狂許鈔流婉

睡眠時間過長,不僅消除不了疲勞,還會給人體帶來許多害處。

1.身體虛弱。人活動時心跳加快,心肌收縮力加強,心臟排血增加。

人體息時心臟處於休息狀態,心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠,就會破壞心臟休息和運動的規律,心臟一歇再歇,最終使心臟收縮乏力,稍一活動便心跳不

一、心慌乏力、疲憊不堪,只好因此再躺下形成惡性迴圈,導致身體虛弱。

2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁,即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,對呼吸道抗病能力有影響。

因此,那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。

3.肢體疲乏無力。經一夜休息後,肌肉和關節會變得鬆馳,醒後立即活動可使肌張力增加,還可使肌肉的血液**增加,使骨骼、肌肉組織處於修復狀態,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除,有利於肌肉組織恢復運動狀態。

睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機,起床後感到腿軟、腰骶不適,周身無力。

4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐,胃腸發生飢餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能。

5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態,而其它神經中樞由於受到抑制時間太長,恢復活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到昏昏沉沉,無精打采。

資料來自

6樓:四川成都泌尿外科醫院

如果我們睡眠時間過長,每天超過八個小時,由於我們長時間地躺在床上,活動減少,首先會對我們的胃造成一定的傷害,因為我們胃中的食物排空有一定的時間,當我們胃中的食物排空後,胃液仍然在分泌,如果在早上不按時起床進食,胃液就會消化我們的胃黏膜,對我們的胃造成一定的傷害。

再者,我們早上最好的進食時間是7~8點鐘的時間,如果我們睡眠時間過長,導致早上不按時進食,我們膽囊中分泌的膽汁不能按時排出,還會增加我們患膽囊結石的機會,患上膽囊結石後,如果沒有及時**,會嚴重地影響我們的工作和學習。

長時間睡眠後,還會造成我們的身體的重要器官:心臟的活動減弱。心臟的活動減弱後,導致心臟射血減少,周圍重要器官的供血出現不足的現象,並且由於血液**的不足,從而導致這些重要器官出現營養物質和氧氣**不足的現象。

我們的大腦長時間的營養物質和氧氣**不足,會出現思維遲鈍,對事物的反應能力變慢,並且由於長時間的睡眠時間過長,還會導致我們出現神志恍恍惚惚,成天頭昏腦脹的現象。由於長時間的睡眠,還會導致身體的代謝減慢。由於我們的肌肉組織也得不到充足的營養**和氧氣,我們會經常感到渾身軟弱無力,容易疲倦的現象。

並且由於長時間的睡眠,室內空氣中的一些對我們人體有害的細菌容易進入到我們的呼吸道,導致我們患上呼吸道疾病。長時間的睡眠時間過長,還會導致我們人體出現肥胖的現象,因為我們活動過少,體內進食的營養物質不能及時消耗掉,會變成脂肪等物質儲存在我們的體內,導致我們人體出現肥胖的現象,在出現肥胖後,會增加糖尿病和其他疾病的患病機會,嚴重影響我們的身體健康。

7樓:匿名使用者

人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.

當然也跟你睡覺的環境有關係,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠***不好都有關係.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧.

怎樣提高睡眠質量?

我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。

如果睡眠不足或睡眠質量差,就應適當增加睡眠的時間,比如夏天午睡片刻,並且要設法改善睡眠狀況等。

按照一般的觀點,睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差,就會嚴重影響大腦的機能,本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病,很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

總之,一個人的一中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,第二天就會頭錯腦脹、全身無力。

睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。

睡眠對健康固然很重要,但並非睡得越多越好。相反,過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠,雖然睡眠數量提高了,但質量並沒有改善,甚至出現宿睡現象,白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。

再如,白天的小憩時間也不宜過長,應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力,如果時間過長,醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦,而且影響晚上的睡眠。

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