睡覺前喝水或喝飲料對身體有影響嗎?是不是會發胖

2021-07-29 07:05:22 字數 5892 閱讀 8641

1樓:愛喝奶茶的小若

睡覺前半小時內儘量不要喝水和飲料,這樣會增加腎臟晚上的負擔,直接的表現就是膀胱膨脹.這和睡覺前吃東西一個道理,增加胃的負擔,無法使胃得到休息. 喝水的次數,以每日4-5次為宜。

不要等到口渴才喝水,缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適;飯後、臨睡前不宜多喝,這除導致胃液稀釋,夜間多尿外,還會誘發眼瞼和眼袋水腫。

所以只有科學飲水才能滋潤肌膚,而且不會誘發水腫的現象,不會導致發胖。真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。

如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟於事。

2樓:any言之有鯉

非常不好,可樂的成分對身份百害無一利。何況你是渴了的時候喝,全部進入血液了,說句危言聳聽的話,小心白血病,這不是嚇你,趕快改掉這個習慣,一定要喝白開水或純淨水,我們的血液只需要這樣的水,偶爾喝一點可樂沒關係,造成別再這樣讓它代替白水了。

3樓:匿名使用者

可樂中的確含有微量的咖啡因和苯甲酸鈉,但這絕對不等於含有安鈉咖。可口可樂中含有磷酸、咖啡因和精製糖等成分,均有增加鈣流失的效應。已有人體研究證實,少女的骨折率與可樂飲用量有很強的相關性,大量飲用者比不飲者的骨折風險高出5倍。

可樂與牙齒損害的關係也有充足的研究證據博士認為,可口可樂顯然不是一種有益營養和健康的飲料。需要特別提醒的是孩子、老人和中年女性,因為孩子更容易對咖啡因上癮和出現營養不良的問題。中年女性對肥胖和鈣流失應更加關注,而老年人營養吸收能力下降,也需要控制可樂類營養素密度過低的飲料。

另外,可樂中含有咖啡因,常喝的人突然停飲,可能引起頭痛、易怒、胃部不適等症狀。不妨慢慢降低飲用量,從而降低可能存在的健康風險。

4樓:a小女子的時代

可口 可樂裡都是碳酸飲料,它們裡面都有碳酸根,能結合人體中的鈣,形成碳酸鈣,排出體外。喝多了可樂抑制鈣的吸收,而且飲料都含有部分糖精,晚上又是人身體代謝的高峰,多喝肯定是不好的。

5樓:aloha平衡

長期喝可樂會形成一種依賴性,因為現在很多食品裡面還有一種類似於依賴素的東西,所以一定不要經常喝可樂,但是偶爾喝可樂還是有好處的,可以預防結石。睡前喝一杯水是很好的,因為你睡著了會長時間不進水。不會長胖的!

6樓:匿名使用者

睡前喝可樂對腸胃有影響,發胖也是會的,不知你是男還是女,可樂喝多了還會殺精的。

7樓:

經常喝可樂就會對腸胃不好的,喝了就睡,加重胃的負擔。發胖就不會。

8樓:愛

喝可樂會發胖,有百害無一利,改喝水吧。

晚上睡覺前喝點紅酒對身體有影響嗎

9樓:深圳酒一搜文化傳媒

紅酒可緩解神經衰弱,抗疲勞。睡前喝點紅酒可提高 睡眠質量;紅酒中所含的單寧能有效幫助消化,其所含的維他命c、e及胡蘿蔔素,亦具有抗氧化功能,可預防老化,保持身體的正常代謝,使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。睡前喝點紅酒可以達到更好的**效果。

每天喝飲料不喝水對身體有什麼影響

10樓:along菲子

經常喝飲料不喝水的危害是很多的。經常喝飲料,會影響身體的健康。

1、一直以來,睡眠質量不高成為困擾現代人的主要問題。但是,人們對夜間出現胃痛的現象卻不會引起足夠的重視。有關專家表示,如果一個人每月在睡覺的時候,經受兩次或兩次以上胃痛侵襲,那麼這很可能是一種睡眠胃痛的疾病。

有關專家研究發現,過多地飲用碳酸飲料也會導致睡眠時出現胃痛。因為碳酸飲料中含有較多的酸性物質,會導致胃中的酸度增加,進而產生不良的刺激作用,甚至會損害胃黏膜。而且,如果攝入較多的酸性物質,會導致血液長期處於酸性狀態,不利於血液迴圈,人也容易倦怠,免疫力也會下降,這時各種致病的微生物也會乘虛而入,人很容易感染各種疾病。

2、經常喝飲料的危害有哪些?我們都知道肥胖是人體能量攝人大於能量消耗所造成的。而且,飲食是導致人體肥胖的重要因素。

近年來,隨著「可口可樂化」或「麥當勞式」的飲食和生活習慣越來越盛行,肥胖人群也隨之增加。據研究,一罐375毫升的罐裝可樂所含的熱量約為147卡路里,這相當於正常人一天所需熱量的八分之一左右。由此可見,碳酸飲料喝得過多,很可能導致肥胖。

如果兒童出現肥胖的現象,還可能使其更易患心理障礙、高血壓、脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合症,嚴重時還可能導致生殖系統發育不良等。

3、凡事都得要有「度」。一旦超過了這個「度」,即使是營養豐富的食物,也可能變成有害物或多餘物,威脅我們的身體健康。所以,應該少喝含糖的碳酸飲料,預防體重增加、蛀牙和其他健康問題。

如果一定要喝運動飲料,喝時不要小口抿,應儘量快速喝完,也可以用吸管喝,因為這樣做可以減少飲料和牙齒接觸的時間。另外,切記喝完後不要立刻刷牙,最好是先用清水漱口,半小時後再刷牙,否則對琺琅質的傷害更大。另外,還有一些運動型的飲料或者水,一定要是在進行過大量運動後喝才有效。

科學家建議,最解渴、有益的飲料還是白開水。所以,為了自己的身體健康,我們應該多喝水,少喝飲料。經常喝飲料的危害是很多的。

4、碳酸飲料是一種被充人二氧化碳氣體的軟飲料,也就是我們常說的汽水,其主要成分包括白糖、香料、碳酸水、檸檬酸等酸性物質,有些含有咖啡因、人工色素等。除了糖類能給人體補充能量外,一般的碳酸飲料中幾乎不含營養素。如果過量地喝碳酸飲料,其中的高磷可能會改變人體的磷、鈣比例,長期飲用容易造成缺鈣。

有關研究發現,與不過量喝碳酸飲料的人相比,過量喝碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍。同樣,正處在生長發育期的少年兒童最好不要喝碳酸飲料,可以適當地喝一些純果汁飲品。據美國的一項

研究結果顯示,碳酸飲料會影響兒童時期的骨骼發育,而且容易使中老年人,特別是使婦女在更年期時出現骨質疏鬆。經常喝飲料的危害是很多的。

5、研究證實,足量的二氧化碳在飲料中既可以起到殺菌、抑菌的作用,又可以通過蒸發帶走體內的熱量,起到降溫作用。但是,如果碳酸飲料喝得太多,就會對腸胃造成危害,而且還會影響消化。這是因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,進而使消化系統受到破壞。

尤其是年輕人,喝太多碳酸飲料,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂。而且,飲料中過多的糖分被人體吸收,就會產生大量熱量,長期飲用很容易引起肥胖。最重要的是,還會給腎臟帶來很大的負擔,這也是引起糖尿病的隱患之一。

11樓:柚子

喝水可以促進人體內正常的新陳代謝,加速毒素排出,為細胞補充水分,提供良好環境。只喝飲料一方面導致糖分和糖精等有害物質攝入過量加重腎臟負擔,引起細胞衰老,碳酸飲料還會導致酸性體質引起缺鈣等多方面問題。所以不能只喝飲料。

如果實在愛喝,建議少喝或者喝比較健康的牛奶,綠茶類飲料。每天的飲水量一定要保持。

12樓:涼夏校園

看你和什麼飲料了碳酸飲料裡的碳酸造成鈣質流失,所有飲料都含有糖分,是造成肥胖的重要因素,化學新增劑,防腐劑,很多飲料,號稱水果類飲料但是多數是勾兌產品,香精,什麼的,自己看配料表,除了水,有幾樣是好的。

大量多種防腐劑,新增劑,有十幾樣吧,歡迎品嚐

13樓:旅行季

經常飲用飲料會導致體內的糖無法被身體吸收代謝,在體內轉換成脂肪堆積,導致發胖,從而引發糖尿病脂肪肝、冠心病等病症。

水喝多也會發胖嗎

14樓:用心感悟回答老師

水喝多不會發胖。

人體內的水分,大約佔到體重的65%。其中,腦髓含水75%,血液含水83%,肌肉含水76%,連堅硬的骨骼裡也含水22%呢!沒有水,食物中的養料不能被吸收,廢物不能排出體外,藥物不能到達起作用的部位。

人體一旦缺水,後果是很嚴重的。缺水1%-2%,感到渴;缺水5%,口乾舌燥,**起皺,意識不清,甚至幻視;缺水15%心跳急促 失憶,意識就快消失。缺水20%暈倒,像死一樣。

往往甚於飢餓。沒有食物,人只可以活3周,如果連水也沒有,頂多能活3天。

拓展內容:

主要原因是忙工作,就沒有時間運動,而且73%的工作場所,沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網路和同事溝通,而懶得走到其它同事的辦公室討**事,是發胖的原因。

員工應該利用中午休息時間,到健身房運動,或是簡單吃個自備健康午餐,然後外出散步,都對身體有益,並能夠控制體重。當員工面對壓力時,也時常以零食來解決,但零食卻是增肥的最大殺手。

專家建議最好在上班時,放一瓶水在桌上,隨時取來喝,取代吃零食的壞習慣,是控制體重的好方法。

15樓:夢裡心落

喝多水不會發胖。

水裡面沒有產生能量的物質,喝水還有利於排尿,多喝水能增強脂肪代謝。

對於人來說,水是僅次於氧氣的重要物質。在**體內,60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大,可達近80%。

如果一個人不吃飯,僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織,可以活上一個月。但是如果不喝水,連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康,如失水20%,就有生命危險,足可見水對生命的重要意義。

一個健康的人每天至少要喝8杯水,也就是2.5升左右,這是一個大體標準,如果運動量大或者天氣炎熱,飲水量要相應增多,清晨起床後喝200毫升水對身體有益。

每次喝水要適量,不宜太多或太少,太多會加重腎負擔,太少不能滿足機體需要,所以正確的方法應該是每次喝200-300毫升,這樣才可以被機體真正吸收利用。

人體每天需要大量的水分來維持正常的功能,單純的用不喝水少喝水來做為**的方法是不正確的。真的需要**,可以在飲食當中採取低鹽低脂,多吃一些新鮮的綠葉蔬菜;平時多加強運動,每餐飯保持在7分飽,這樣更有利於**。

16樓:山雨樓中樓

喝水多還是喝水少都不會胖。

水的卡路里為零,按理喝了不會發胖,水不含熱量,即使大量喝水也不會導致發胖,在醫學上,根本就無「水胖」一詞。把「水」和「胖」結合起來,根本就是「貌」合「神」離。

拓展資料:

水軻之心

「水胖」一詞在普通民眾眼裡可能顯得有點陌生,但在熱衷**的人群裡卻是耳熟能詳,比如說某某是「水胖」型身材,某某是「水胖」型臉等等。這個詞之所以不像「肥胖」那樣順耳,正因為它是個外來語,源自日語,被翻譯引進中文的。

通常意義上所講的發胖,是指人體攝入過多卡路里(熱量),且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內,從而導致人發胖,體重增加這麼回事。

水的卡路里為零,按理喝了不會發胖,水不含熱量,即使大量喝水也不會導致發胖,在醫學上,根本就無「水胖」一詞。把「水」和「胖」結合起來,根本就是「貌」合「神」離。

那麼,「水胖」或者說所謂喝水也會發胖的現象究竟何因。

「水胖」一般是指早晨起床後,整個人體處於「膨脹」狀態。

人體為了排出新陳代謝後的廢物,一個小時會形成約60毫升的尿液,而膀胱的容量約為200毫升;因此,睡眠時人也會有尿意。

為了防止睡眠被幹擾,人體會自我調整,控制腎臟排洩廢物的機能,令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。於是早起後,人體就會顯得「膨脹」了,形成所謂「水胖」狀態。

如此說來,只要起床後排尿就能消除「水胖」嗎?不然!因為一次排尿並不能將體內多餘的水分排盡,需待多排幾次後方能消除「水胖」。

一般而言,「水胖」是種正常的生理現象,並且無男女差別,可以說人人早起後都會有此現象;而之所以臉部的「水胖」會給人以發胖的錯覺,那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了,過一陣子自然就會消除。

但要指出的是,「水胖」本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後,卻將它用來指稱一種病理現象,即體內代謝紊亂,水分不能正常排出體外,造**體浮腫,體重增加,形成肥胖假象。

據報道,有極端情況是:喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多,令血液裡滲透壓升高,導致細胞內的水分流入體液,從而形成浮腫或者說水腫。

人體在正常狀態下,無論喝多少水也不會發胖,只會暫時出現人人皆有的「水胖」現象,這是一種正常的生理現象。而國內所謂的「水胖」卻是指人體浮腫或水腫這一病理現象,罪魁禍首是過多攝入的鹽分或糖分。兩者不可混淆。

人喝水也會發胖這一偽命題可以休矣!

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