1樓：
不知道你平時都做些什麼了
要是每天老是坐著上網 看電視 只是節食
是不可能瘦的。 你確實比較胖， 節食不會有效果的，試試少吃多餐 去做一些全身運動， 跑步 打籃球什麼的，。 還能長個子
早晨一起床，下午3點到5點 都適合打籃球，我弟弟178 原來是150斤 上半學期在學校天天下午課活去打籃球， 睡覺前做仰臥起坐， 現在180， 140斤不到 肚子上都是肌肉了 就是大腿變粗了 不過也是肌肉， 主要是打籃球長個子
2樓：杜鯨
你不算胖，另外吃東西和時間的關係不是很大，因為你比較年輕，所以過午不食那一套不適合你。
3樓：匿名使用者
如果僅僅是過午不食的話是不能**的，因為你中午不吃飯，到連晚上反而吃得更多，晚上吃得多就容易使人發胖的。還是多鍛鍊吧。
4樓：
頓頓吃, 能量釋放均衡.
少了一頓, 晚上必然有強烈食慾, 造成晚餐過飽 .
而且晚上活動量少,能量熱量釋放不出去, 就胖了.
5樓：小四順子
再過一段時間吧，身體要有個調理時間，可能會發生先重後輕這種情況，你再堅持試試！
為啥過午不食一個月跑步半個月只瘦的兩斤，這也太慢了，我是方法有問題嗎
6樓：曾下看是斑斕
俗話說三bai分練，七分du吃。過午不食我相信你，zhi
也特別佩服你dao，其實這樣對專你的健康不好，屬
少吃勤吃，多吃蔬菜水果蛋白質和白肉。不能長時間不吃飯容易衰老。還有就是有些時候過午不食，你覺得很虧待自己，隨手拿起一片餅乾，一口麵包，不經意間的塞到嘴裡，這樣更會害了你，因為按照熱量來算，你的一片餅乾，一口小麵包也許比你正常吃一碗米飯的熱量還要高，這就會適得其反，保持好健康的飲食，還有多運動，其實慢跑在四十分鐘左右才剛開始有**的效果，加油加油
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