我就是一直都痛經,要怎麼辦的啊

2021-09-29 09:49:54 字數 3560 閱讀 3926

1樓:雨宸逸浩

運動:1.加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動:比如散步。

2.練習瑜伽操,練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。

建議在平時一定要調理好自己的身體,痛經就會慢慢減少了,常喝經巢暖舒茶養,調理月經,健康養生。

2樓:粥粥粥

1、看喜劇放鬆大腦,當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛訊號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。

2、學眼鏡蛇運動,能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。

3、保暖自己,通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。

4、保持頭低臀高姿勢,痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。

5、慢慢爬行,可減緩子宮收縮時的疼痛,放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。

6、多吃素。研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內調節性激素的結合球蛋白,進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最為顯著。

擴充套件資料

痛經(dysmenorrhea)為最常見的**症狀之一,指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰痠或其他不適,症狀嚴重影響生活質量者。

痛經分為原發性痛經和繼發性兩類,原發性痛經指***官無器質性病變的痛經;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病,如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。

預防1.經期保暖,避免受寒及經期感冒。

2.經期禁食冷飲及寒涼食物。經期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持**清潔,經期衛生。

4.調暢情志,保持精神舒暢,消除恐懼心理。

5.如出現劇烈性痛經,甚至昏厥,應先保暖,再予解痙鎮痛劑。

6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。

7.練習瑜珈,彎腰,放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經,且體質增強有助改善經痛。

8.積極正確地檢查和****病,月經期應儘量避免做不必要的**檢查及各種手術,防止細菌上行感染。患有**疾病,要積極**,以祛除引起痛經的隱患。

3樓:韶琢輾使

除了冰品不宜在經期內食用外,女性在經期內,要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及游泳,保持**、**及衛生棉的清潔。

4樓:宇宙至尊

論經病疼痛

產寶雲∶經水者,行血氣通陰陽,以榮於身者也。氣血盛,陰陽和,則形體通。或外虧衛氣之充養,內乏榮血之灌溉,血氣不足,經候欲行,身體先痛也。(此論身痛)

良方雲∶婦人經來腹痛,由風冷客於胞絡衝任,或傷於太陽少陰經,用溫經湯、桂枝桃仁湯。若憂思氣鬱而血滯,用桂枝桃仁湯、地黃通經丸。若血結而成塊 ,用萬病丸。

丹溪雲∶經水將來作痛者,血實也,一雲氣滯,四物湯加桃仁、香附、黃連。臨行時腰疼腹痛,乃是鬱滯有瘀血,四物湯加紅花、桃仁、莪術、玄胡索、木香,有熱加黃芩、柴胡(有加香附、青皮、桃仁、烏藥、丹皮、小茴、五靈脂者)。經行後作痛者,血氣俱虛也,以八珍湯加減服。

戴氏曰∶經事來而腹痛者,經事不來而腹亦痛者,皆血之不調故也。欲調其血,先調其氣,四物湯加吳茱萸半錢,香附子一錢;和氣飲加吳茱萸半錢亦可。痛甚者,玄胡索湯(格致工夫,更進一層)。

然又恐感外邪,傷飲食致痛,痛不因血,尤宜詳審,和氣飲卻能兼治。因冷而積,因積而痛,宜大溫經湯,冷甚者,去麥門冬不用。

5樓:匿名使用者

我自己會用兩種方法解決:1.熱敷,用暖水袋或者暖寶寶2.

喝今巢暖淑茶,有溫裡的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除,緩解痛經的作用,挺管用的。另外一定注意月經期不要**和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物。

6樓:的的粉粉我

中醫認為,痛經一般是氣滯血瘀,氣血虛弱,陽虛內寒等引起的,比如長期處於陰冷環境、進食生冷食物等等,都可以引起痛經 布經草熱敷,川芎30克,白酒30毫升(或者醋)敷在小腹上可**婦女痛經。

7樓:容景哈哈

最好馬上去找中醫看看 我身邊有朋友也是痛經痛到冷汗直流 昏厥的那種 但她後面找中醫開了幾貼藥吃好了 這個除了平時經期自己注意還是要調理好身體的

8樓:乣人讓她人

建議飲食調節,多食水果,蔬菜,禁菸禁酒,少食辛辣 食物。調節情志,保持良好睡眠。可使用布經草加白酒熱敷配合**!

9樓:匿名使用者

作為資深痛經黨深知痛經的痛苦,不過吃了國藥醫養出品的江南玫瑰細胞營養素,真的效果太明顯了。口感跟吸吸凍一樣,藍莓味的。還挺好吃

10樓:楓戀巍巍

可以每天泡泡腳,一般痛經還是宮寒引起的比較普遍,試著做做艾灸,艾草泡腳 都挺好的

11樓:匿名使用者

一直痛經怎麼辦呢,可以參考下我用過的這幾個調痛經的辦法了,睡前敷小腹也能調痛經,用芙神花加熱水 在睡前敷小腹上,有排寒化淤調痛經作用,連續敷能根冶

經常一直痛經建議先排查是否有器質性問題,如果沒有,再用敷小腹的方法,也要注意下生活習慣,作息,少生氣,別吃寒大的食物。

12樓:金小灰他爸

痛經在古中醫,漢朝之前被譽為是由胃寒導致的!又是足陽明胃經這條經絡上!

13樓:匿名使用者

1、飲食清淡易消化

攝入清淡易消化的食物,經期可以多吃纖維素含量高的食物,保持大便通暢,就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。

2、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流,可以解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。

3、補充雌激素

女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關,通過口服金巢安來補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度,但注意不要食用刺激性食物。

14樓:鵬釋禹彤

一直痛經的話,建議去醫院看看 調理下身體

15樓:袁醫生健康課堂

痛經是真的痛!常年痛經怎麼辦?一個動作幫你緩解

16樓:小丫丫

很多人都痛經,不是一般的痛,我用中藥調理

17樓:廈門市穩跋

痛經還可以貼心的準備一個熱水袋,當然如果是在冬季用這個方法是非常合適的,因為到了冬季天氣非常的寒冷,將熱水袋敷在肚子上,在一定程度上是能夠減輕痛經的現象的。

準備一碗紅糖薑茶,製作方法非常簡單,將生薑切成比較厚的片,然後再加入一定的水,煮開之後加入紅糖,喝下能夠起到減輕痛經的作用。

痛經也可以將橘子核用來泡水喝,橘子核本身就是能夠起到理氣止痛的作用,在痛經的時候喝橘子核是非常合適的。

按摩谷合穴,谷合穴主要是在人體的虎口處,將大拇指和食拇指的中間去啊,輕輕的按一下按摩這個穴位,也是可以減輕痛經的現象的。

如果痛經的現象實在是太過於嚴重,那麼還是應該要及時服用金巢安,可以起到調理內分泌,改善月經的作用,堅持服用一段時間,痛經就能得到緩解。

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