1樓：
28天節慾法這是最長也是最難堅持的節慾法，主要適用於體重基礎比較大且解毒能力差的肥胖女孩。禁食期間不能吃主食和碳水化合物，只能靠規定的蔬菜、水果和飲料來維持熱量和新陳代謝。如果你的體質弱，新陳代謝不好，或者低血糖容易頭暈的症狀，不要嘗試這種方法，避免嚴重的身體反應。
28天后開始切斷所有主食，包括大米、粗糧、麵條等，同時切斷肉類和油膩食品。
每天早上起床後喝一些淡鹽檸檬水或蜂蜜水。當你餓的時候，你可以吃一些低熱量的水果和蔬菜，如蘋果，黃瓜和西紅柿。如果你感到頭暈、睏倦或極度飢餓，你可以吃一些紅棗、黑巧克力和其他可以補充能量和緩解低血糖症狀的食物。
開始28天后不斷，否則**的效果會大打折扣。
2樓：起個響亮名字
二十八天斷食法
適合人群：身體狀態極好
這是時間最長也最難堅持的斷食法，主要針對的是體重基數比較大並且排毒不暢的肥胖女生。在斷食期間不能進食主食和碳水化合物，只能依靠規定的蔬果、飲品來維持熱量和代謝。如果本身體質虛弱代謝不好，或是有低血糖容易頭暈的症狀，千萬不可嘗試此法避免出現嚴重的機體反應。
28天斷食法開始後就要斷絕一切主食，包括米飯、粗糧、粉面等等，同時葷腥油膩的食物也要斷絕。每天在清晨起來後喝一些淡鹽檸檬水或蜂蜜水，飢餓的時候可以吃一些蘋果、青瓜、西紅柿等低卡的蔬果，如果出現頭暈犯困或是極度飢餓就吃一些紅棗、黑巧克力等能補充能量緩解低血糖症狀的食物。開始之後28天不可間斷，否則**效果會大打折扣。
3樓：
28天斷食總結：
第一天（120j）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時咖啡不要喝太多了，傷胃，我是買一小包一小包的，每天只喝一包，衝250cc水
第二天（116j）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小時
第三天（113j）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小時
第四天（112j）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小時
第五天（110j）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時
第六天（109j）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時蜂蜜檸檬水就是1大勺蜂蜜+半勺檸檬汁+500cc溫水，我是買的檸檬自己擠出來的汁~~提醒我了，現在去準備了
第七天（108j）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時
第八天：水2500cc、走路2小時
第九天：水2500cc、走路1.5小時、紅酒1杯
第十天：水2000cc、走路1.5小時
第十一天（104j）:水2000cc、走路1.5小時
第十二天（104j）:水2000cc、走路1.5小時
第十三天（103j）：水2000cc、走路1.5小時
第十四天（102j）：水2000cc、綠茶1罐
第十五天（102j）：水2000cc、走路1.5小時
第十六天（102j）：水2000cc
第十七天（102j）：水2000cc、瑜伽半小時
第十八天（102j）：水2000cc、瑜伽半小時
第十九天（100j）：水2000cc、瑜伽半小時
第二十天（99j）：水2000cc、瑜伽半小時
第二十一天（98j）：水1500cc、瑜伽半小時
第二十二天（96j）：水2000cc
第二十三天（95j）：水2000cc、瑜伽半小時
第二十四天（95j）：水1500cc
第二十五天（94j）：水2000cc、瑜伽半小時
第二十六天（94j）：水1500cc、瑜伽半小時
第二十七天（92j）：水2500cc、帶小孩超大運動量
第二十八天（90j）：水1000cc、跑步1.5小時、汗蒸半小時
**成功後復食第一天（90j）
早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆漿（黃豆），晚上2口湯（因為覺得太鹹就只喝了2口）。
復食第二天
早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆漿（黃豆），晚上1杯脫脂牛奶。
復食第三天
早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1瓶益生菌飲料，晚上1杯脫脂牛奶。
復食第四天
早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆漿（黃豆、黑豆），晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。
復食第五天
早上1杯生薑紅茶（加了點紅糖），中午1杯豆漿（黃豆、黑豆、紅豆），晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶
復食第六天（88j）
早上1杯生薑紅茶，中午1杯豆漿（黃豆、黑豆、紅豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。
復食第七天
早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆漿（黃豆、胡蘿蔔）、1小碗紅豆薏米粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶
復食第八天（88j）
早上1杯蜂蜜檸檬水、3枚棗，上午1杯酸奶、3塊木瓜，中午1小碗山藥薏米芡實粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。
復食第九天
早上1杯蜂蜜檸檬水、3枚棗，上午1碗豆漿泡麥片、蘋果1個，中午1碗黑米銀耳粥，晚上1小碗湯，1杯脫脂牛奶。
復食第十天
早上1杯蜂蜜檸檬水、1杯紅棗枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆漿（黃豆、黑豆、紅豆），下午1個蘋果，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。
復食第十
一、十二、十三天（84j）
沒味口喝了很多黑咖啡，最慘的是一喝咖啡就沒胃口,這幾天基本上什麼都沒吃,於是體重悲劇的掉到84j。
4樓：無二魚白白
千萬不要去搞這些。凡事打破生理平衡的做法 都是慢性自殺！**沒有捷徑，進嘴的少，排出去的多 是最快的方法！吃熱量低的食物，每天堅持30-60分鐘運動！
求28天斷食**法的步驟.
28天斷食**法的正確步驟怎麼做?
斷食為什麼28天
5樓：鍾鉑麗
最小期限為7天，28天是7的倍數，代表一個大的階段，這個階段是一般人能夠承受的斷食期限，而而對身體的作用也達到一個很好很高的標準，28天是一個比較**的數字。
28天斷食**法 28天不吃飯 不會餓死吧!
6樓：匿名使用者
據生理書上講，7天不吃任何東西，會餓死。3天不喝水，會渴死
7樓：找1個名字真難
可以負責任的告訴你，會餓死，而且用不了28天，不出10天你就掛了~~
想**得保證身體對營養得攝入，不吃飯來**的都是忽悠人的愚蠢理論
想**你就去運動、去出汗、去瘋狂的燃燒脂肪！！！
8樓：匿名使用者
隨著吸脂**的出現，****不再需要經歷痛苦節食和大量運動，不同於非手術**法—運動、調節飲食、藥物**等。吸脂**通過運用現代高科技裝置和手段，可以真正的去除脂肪組織，達到長久**塑身的效果。 吸脂**術後積極做好相應的護理：
術後的護理直接影響著吸脂的安全和效果，求美者應嚴格遵照醫囑做好相應的護理工作，有效避免術後的感染等情況出現，確保吸脂後的理想效果。
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辟穀期間感覺全身乏力是為什麼,辟穀斷食期間渾身無力是什麼原因
就你的來問題，喝風辟穀自給你做出以下解答 首先bai，你的du認識是錯誤的，辟穀不同zhi於斷dao食，斷食是西方文化，辟穀是東方文化，辟穀比斷食深的多，是要通過專業老師指導學習的，茫然的辟穀，只會發軟，發餓，都身體沒有好處的。正確科學的辟穀，不但不會出現發軟的情況，六七天時還會身輕如燕，變好，心態...
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你的人生學會做減法的時候，正是增值的開始。斷離舍 是通過由外向內，不斷重新審視自己和物品的關係，通過清理，捨棄把不需要的物品，只保留對自己重要的東西。斷 不買 不收取不需要的東西 舍 處理掉堆放在家裡沒用的東西 離 捨棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間。斷離舍 的概念出自日本山下英子...