1樓：綱盼翠
我想向您諮詢一下，我現在怕與陌生人接觸，怕和生人說話，腦子每時每刻都在胡思亂想，想得很多，還很敏感，我是不是得了神經官能症。我今年23歲，我很擔心自己，怕自己精神失常，影響未來的婚戀和工作，希望能幫助我。《家庭健康報》
孫碩心理諮詢工作室 孫碩
你好，從你這兩個問題中可以歸結一個問題，就是對自己不是很自信，難以與別人相處和溝通，總是想到自己的不是，害怕自己在大眾面前出醜，把一個真實的自己隱藏起來，每天都是帶著面具生活，造就了自己敏感多疑，在反覆折騰自己的同時，自己鑽在自己設定的怪圈中，引起自己的輕微頭痛也是可以理解的，究竟如何看待和解決這個問題，建議你能夠多在自身考慮考慮，不是在關注別人的眼光和評價，也不要懷疑自己得了什麼症，重要的是能夠對自己有個清晰準確的認識，能夠給自己一個時間，把心中的困惑和壓抑用心打理打理，而不是一直在害怕，在擔心，在逃避自己的責任和退縮自己，能夠讓自己抬起頭，敢於正視和麵對，真正接受一個真實陽光自信的自己才是重要的。
在自己閒餘時間應該多接觸一些開朗，善於言辭的朋友,多跟他們交流.多與家人溝通，而不是一味選擇沉默和封閉自己，多培養一些自己的興趣和愛好，開拓自己的視野和心情。
建議能夠在這幾方面多關注自己：
一、不對自己有過多過高的期望，不過分在意自己的表現。不要苛求自己十全十美，沒有點滴瑕疵，要允許自己在人際交往中出現的失誤或失態，用一顆平和的心態讓自己自然而然地與人交往，相信自己就不會有太多緊張和顧慮的。
二、努力提高自己的自信心，從你的話中可以感受到對自己的無助和鬱悶，生活中的你要儘可能減少對自己的負面看法，要相信自己而不是對自己懷疑，能夠儘可能多的看到自身亮點，不要總是拿別人的長處來對比自身短處，學會換位思考；再就是多參與那些容易成功的社會活動，讓自己在活動中歷練自己，給自己自信，相信自己沒有錯的。
三、當自己在社交場合感覺緊張或是胡思亂想時，可以讓自己閉著眼睛有規律地作幾次深呼吸，慢慢放鬆自己，當自己心態平和了再去面對；也可以想象自己在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上晒太陽、或在草原上享受屬於自己的那份清閒和愉悅，想象得越逼真、越深入越好，遇事要冷靜而不是莽撞。
只要能夠對自己有個清晰的認識和了解，能夠把握好自己的分寸，知道自己的問題在**，努力去接受和麵對，用心去改變，相信自己一定會盡快走出來，不要讓自己再帶著有色眼睛來看自己，相信你，抬起頭去笑著去看前方，你一定會發現一個不一樣的自己重新出現在大家出現，祝福你，加油！
2樓：碎嘴子邢
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
腦子很亂總是胡思亂想怎麼辦？
3樓：陽哥來了
我想向您諮詢一下，我現在怕與陌生人接觸，怕和生人說話，腦子每時每刻都在胡思亂想，想得很多，還很敏感，我是不是得了神經官能症。我今年23歲，我很擔心自己，怕自己精神失常，影響未來的婚戀和工作，希望能幫助我。《家庭健康報》
孫碩心理諮詢工作室 孫碩
你好，從你這兩個問題中可以歸結一個問題，就是對自己不是很自信，難以與別人相處和溝通，總是想到自己的不是，害怕自己在大眾面前出醜，把一個真實的自己隱藏起來，每天都是帶著面具生活，造就了自己敏感多疑，在反覆折騰自己的同時，自己鑽在自己設定的怪圈中，引起自己的輕微頭痛也是可以理解的，究竟如何看待和解決這個問題，建議你能夠多在自身考慮考慮，不是在關注別人的眼光和評價，也不要懷疑自己得了什麼症，重要的是能夠對自己有個清晰準確的認識，能夠給自己一個時間，把心中的困惑和壓抑用心打理打理，而不是一直在害怕，在擔心，在逃避自己的責任和退縮自己，能夠讓自己抬起頭，敢於正視和麵對，真正接受一個真實陽光自信的自己才是重要的。
在自己閒餘時間應該多接觸一些開朗，善於言辭的朋友,多跟他們交流.多與家人溝通，而不是一味選擇沉默和封閉自己，多培養一些自己的興趣和愛好，開拓自己的視野和心情。
建議能夠在這幾方面多關注自己：
一、不對自己有過多過高的期望，不過分在意自己的表現。不要苛求自己十全十美，沒有點滴瑕疵，要允許自己在人際交往中出現的失誤或失態，用一顆平和的心態讓自己自然而然地與人交往，相信自己就不會有太多緊張和顧慮的。
二、努力提高自己的自信心，從你的話中可以感受到對自己的無助和鬱悶，生活中的你要儘可能減少對自己的負面看法，要相信自己而不是對自己懷疑，能夠儘可能多的看到自身亮點，不要總是拿別人的長處來對比自身短處，學會換位思考；再就是多參與那些容易成功的社會活動，讓自己在活動中歷練自己，給自己自信，相信自己沒有錯的。
三、當自己在社交場合感覺緊張或是胡思亂想時，可以讓自己閉著眼睛有規律地作幾次深呼吸，慢慢放鬆自己，當自己心態平和了再去面對；也可以想象自己在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上晒太陽、或在草原上享受屬於自己的那份清閒和愉悅，想象得越逼真、越深入越好，遇事要冷靜而不是莽撞。
只要能夠對自己有個清晰的認識和了解，能夠把握好自己的分寸，知道自己的問題在**，努力去接受和麵對，用心去改變，相信自己一定會盡快走出來，不要讓自己再帶著有色眼睛來看自己，相信你，抬起頭去笑著去看前方，你一定會發現一個不一樣的自己重新出現在大家出現，祝福你，加油！
4樓：
有很多時候都是這樣，勞動或運動是對心理的最好調節，也是對思想問題的最好調節方法。
5樓：匿名使用者
胡思亂想從表面層來說是集中力分散，導致多層思維，而不受控制。但源頭是由於心理的慾望需要或不平衡和無聊時段引起的。如情場上，就有一種那樣的思維的思緒，如缺錢的時候，就有種幻覺關於錢的需要。
等等心理傾向而引起腦海跟他同步。我想每個人都會有這種毛病或習慣。所以不必過分在乎。
但如何控制這毛病，我想我們的注意力時時刻刻集中在我們的眼晴所看到的境界裡，並分享之，同時暗示自已不要亂思。還有跟朋友聊天或聽聽**等等，主要能把集中力在其他的事物上
6樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
7樓：有緣相會史
正常沒人會胡思亂想的，一般胡思亂想說明是心裡比較煩躁，或者心裡不能安靜才會胡思亂想，所以自己在胡思亂想的時候，一定要控制自己不要胡思亂想，不然會給自己的心情造成不好的影響，建議多出去玩樂一下，放鬆自己的心情。
我注意力不集中，腦子裡總是在胡思亂想，我該怎麼辦
8樓：匿名使用者
1、保持飲食健康
2、保持充足睡眠
3、保持健身運動
4、積極與人溝通
5、多看書少看電視玩遊戲
這5點都做到的話你會變一個人的^_^
9樓：吧務的大婊哥
我跟你很類似，上面所有的回答都是站著說話不嫌腰疼，不知道樓主現在怎麼樣了
10樓：楓林狼
樓主現在是什麼年齡段，我在初高中的時候也有過這種經歷。
解決辦法，專
第一當然是努力
屬克服集中注意力做事情
第二，先通過自己感興趣的事情，集中注意力去做，這比較容易，慢慢練習隨著年齡增長，這問題慢慢就沒有了，不用擔心，主要是心態
11樓：___寒陽
其實抄你這在我看來很一般，注意襲力不集中而bai已，說白了du就是沒找到你
想做的zhi事，大多數的事情在dao你看來是可做可不做的，做，不能給你帶來什麼，不做，也不會有什麼損失。
你現在應該好好想想你究竟想做什麼，樹立一個目標，然後再努力。每天告訴自己，應該做什麼，每當思維又跑路時候，就該給自己一些適當的懲罰！
要不然你就去做一些關於集中力的訓練，這個應該每個城市都會有，不過大多數去的好像都是學生，而且年紀不大
12樓：笑看人生
你好我以前也是和你一樣，比如和你說話時候我的大腦可能在想別的事情，我是因為生活壓力大導致的，後來去中醫院拿點中藥喝好了。你可以去中醫院讓有經驗的老中醫給你號脈，然後對症下藥。
13樓：匿名使用者
自己的問題，不想學習做事還一堆理由
腦子裡總是胡思亂想，控制不住自己的思想該怎麼辦？
14樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
15樓：軒
當你耗費所有的精力還控制不住的話，就要去看醫生了
16樓：芭比
多想一些好事 心想事成 每天都有好事發生在你身上
17樓：
那就讓自己強迫靜下來
18樓：
當你做了很多努力都控制不住就該去醫院了
腦子老是胡思亂想靜不下心，腦子裡總是胡思亂想停不下來
這樣就要想的開點，把自己的思想放開，快樂起來就好了。腦子裡總是胡思亂想停不下來 習慣成自然了，腦bai神經活躍消耗du腎精，zhi 是腎虛的表現，腎主骨生髓dao通於腦，回腎虛導致腦髓不足答精力下降，胡思亂想，夜夢頻多，失眠，難以入睡，好比機器缺油了無法潤滑齒輪，齒輪開始磨損出現鬆動間隙，練習導引術...
我現在腦子很糊塗，腦子天天胡思亂想，就像一層漿糊，蓋在腦子上，啥也學不進去，說話不想就去說，有時根
消極心態，必須要讓自己變得積極起來！不然以後會變抑鬱的！對什麼有興趣覺得開心就去做。是不是被學習壓的太重了。要學會放鬆 試著想辦法讓心靜下來，可以試著培養些興趣愛好，或者交個知心朋友。煩惱是什麼意思 煩惱的意思是 不開心，心情不好，心裡憋得慌的意思。不開心，心情不好，心裡憋得慌 就是 你很想知道煩惱...
我腦子老是在亂想很亂，想什麼是什麼，亂的做什麼事情都不知道怎麼做了，持續了3，4年了怎麼辦
別亂想了，一切的難過傷心都是因為想太多。你何必為難自己，你想是那樣不想也是那樣。解鈴還需繫鈴人，心病還得心來醫。控制不往自己的心和思想，白天黑夜擔驚受怕 恐懼 傷心 氣恨 仇恨 懷疑 嫉妒 著急 牽掛 盼望 生悶氣 委曲和自己也說不清的煩惱憂愁，還有點懶有點貪 固執和認死理鑽牛角尖 人的病是由心生的...