1樓：周老師健康顧問
人家從小鍛鍊，小學時就有60多項體育運動專案可以訓練。
你小學時有專業的教練教嗎？
再就是營養，飲食跟不上，在練也沒用。
移民美國的華人，第二代一樣可以肌肉發達。
其實根源還是體育教育的嚴重缺失！
2樓：建沛杉
有功夫多學習進步，浪費時間有什麼意義，健身房都是閒人才去 的地方
為什麼美國人要比我們中國人強壯有肌肉？
3樓：唯一
一、肌肉增長的原理
肌肉增長，無非兩點，一是鍛鍊，二是飲食。如果一個不鍛鍊的人，那麼她/他擁有強大的肌肉的可能性為0%，除非他/她使用類固醇和睪酮這類激素。而一個只鍛鍊，卻沒有補充足夠蛋白質的人，他擁有大量肌肉的可能性也是微乎其微。
二、我國青少年絕大多數運動不足或蛋白質攝入缺乏我國瘦的人一般就真的只是瘦，都沒肌肉。即使很經常運動的人感覺也都不注重肌肉的維持不注重蛋白質的攝入，所以肌肉很容易就流失。絕大部分人飲食上完全沒有蛋白質、碳水化合物的概念。
也正因為沒有蛋白質的概念，所以那些肌肉只能算是正常水準、蛋白質攝入量足夠的人，往往是體脂含量超標的人。因此，我國大部分人都是處在蛋白質缺乏狀態。即使有足夠的鍛鍊，也很難能夠得到足夠的肌肉。
三、美國人以上兩點做得都比中國人要好。
美國人很早就開始系統的健身。 對於美國人而言，大多數人很早就開始接觸健身房——這還是由於社會和文化因素。 不要說幾年，其實只要系統地在健身房練了一年的人，和沒練過的完全是天壤之別。
一個人只要17歲開始接觸健身，到20歲，那身板雖然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常結實了。美國人從15、6歲開始健身鍛鍊其實是很常見的。
4樓：匿名使用者
用影視作品來判斷不夠科學啊，韓劇全都是美女帥哥，韓國也不是美女帥哥遍地走啊。美國人肌肉多胖子也多啊，他們飲食都是高熱量的東西，什麼漢堡炸雞可樂。我們中國人飲食熱量相對沒那麼高。
美國人有全民健身的觀念，能健身熱量消耗都出肌肉了，不喜歡健身都變胖子了。。。。。。
5樓：美女饒了我一命
美國人吃的大肉排，純牛奶，天天跑步，健身房。中國人吃的是小鹹菜，蘿蔔皮青菜葉，炒的黑乎乎的炒菜，喝得是茶水，天天不是宅在家裡就是蹲椅子上，有個屁肌肉。
6樓：孤成念
小孩子家長只讓學習，不讓幹別的，大人只顧掙錢，先不說吃的好壞，就是不健身這點就沒肌肉
7樓：匿名使用者
人家出生吃什麼？ 麵包牛肉牛奶 咱們出生吃什麼？奶粉 沒準還是有化學新增劑的 在一個就是基因
8樓：704終點站
首先跟基因有關係，白人老外天生就好動，特別是美國人。動的多吃的就多，加上老外喜歡吃牛肉這種高蛋白食品，所以肌肉比較發達。像中國的孩子，10個天天吃牛肉的，可能5個會吃成胖子。
另外就是人家是全民健身，就跟中國人都會打乒乓球差不多吧。
最後，美國黑人肌肉不用練就很有型
9樓：fln語萱
我覺得應該從好多方面進行對比：自然環境因素、飲食文化等等。自然環境：美國跨寒、溫、熱三帶，氣候以溫帶大陸性氣候為主。中國季風影響顯著，範圍廣闊。
飲食方面我覺得美國人比較喜歡吃一些生冷的食品，蔬菜能生著吃的絕對不弄熟，比較喜歡吃肉類，美國人每天攝入大量蛋白質，而中國呢講究色香味俱全，中國人喜歡吃植物油，而美國人喜歡吃動物油。中國人主要是以穀類為主食。
為什麼美國人比我們中國人強壯有肌肉？
10樓：唯一
一、肌肉增長的原理
肌肉增長，無非兩點，一是鍛鍊，二是飲食。如果一個不鍛鍊的人，那麼她/他擁有強大的肌肉的可能性為0%，除非他/她使用類固醇和睪酮這類激素。而一個只鍛鍊，卻沒有補充足夠蛋白質的人，他擁有大量肌肉的可能性也是微乎其微。
二、我國青少年絕大多數運動不足或蛋白質攝入缺乏我國瘦的人一般就真的只是瘦，都沒肌肉。即使很經常運動的人感覺也都不注重肌肉的維持不注重蛋白質的攝入，所以肌肉很容易就流失。絕大部分人飲食上完全沒有蛋白質、碳水化合物的概念。
也正因為沒有蛋白質的概念，所以那些肌肉只能算是正常水準、蛋白質攝入量足夠的人，往往是體脂含量超標的人。因此，我國大部分人都是處在蛋白質缺乏狀態。即使有足夠的鍛鍊，也很難能夠得到足夠的肌肉。
三、美國人以上兩點做得都比中國人要好。
美國人很早就開始系統的健身。 對於美國人而言，大多數人很早就開始接觸健身房——這還是由於社會和文化因素。 不要說幾年，其實只要系統地在健身房練了一年的人，和沒練過的完全是天壤之別。
一個人只要17歲開始接觸健身，到20歲，那身板雖然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常結實了。美國人從15、6歲開始健身鍛鍊其實是很常見的。
11樓：椰子瞰世界
中國人為啥不如美國人強壯？看看拳王泰森吃什麼，你就明白了！
中國人練肌肉為什麼這麼難
12樓：匿名使用者
這個可能和吃的東西和環境的關係。
13樓：戴天獸
你說的太對了呀，我也喜歡健身呀
14樓：另一個活法
基因遺傳是最傷人且不可避免的話題！我就知道一個朋友經常睡大吃各種零食，上網打遊戲。這些幾乎都是他每天的生活方式！
但是他全身是肌肉更讓人羨慕的是他說小的時候7左右就有肌肉沒有參加過什麼體育專案，自然壯！
15樓：nice霖小童鞋
健美人士的畸形生活就是這樣的
中國人怎樣才能練出美國人那樣的肌肉。
16樓：匿名使用者
樓主你好；
一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：
1）背部：引體向上（頸前下拉）
2）胸部：平板臥推（坐姿推胸）
3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）
4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）
5）臂部：槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）
6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。訓練備註：
訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括號裡的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。
這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。
對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。
最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大祕訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
誰怕誰啊專用，複製必究
17樓：匿名使用者
到健身房那裡啊 有好多種可以練出肌肉的 啞鈴 雙槓 就是經常鍛鍊 肌肉就會慢慢長出來的
為什麼外國人的肌肉這麼明顯，而中國人的肌肉感覺不明顯
18樓：開心的山娃子
飲食不同 咱們國家以豬肉為主 發達國家是以牛肉為主 再者是 我們國家的鍛鍊不如外國某些國家
19樓：從不迷失自我
人種存在差異，西洋人相對來說要健壯點
20樓：陽原的溢益
不同地區，不同品種，不同性狀表現。
一方水土，養一方人。
東方人相對來講群體比較有優勢，西方個體優勢明顯！
21樓：愛裝13的吳巨集翔
怎麼說，第一，遺傳，第二，飲食習慣，第三，鍛鍊程度。基本就這三點差異。遺傳就不細說了，你說的國外可能也就偏指歐美，歐美人愛吃肉，況且不太熟的那種，生肉能較好的儲存動物所含的蛋白質和鐵等重要的也是肌肉生長所需的元素，當然，這也是給鍛鍊提供能量而已，否則都會化成脂肪。
鍛鍊是最重要的，歐美人熱愛運動，所以基礎設施很齊全，出門就可以鍛鍊，而在中國如果你想找些針對性的鍛鍊器材，除了健身房估計就剩公園了。所以，你說的人種可能只佔百分之一，如何合理的改善飲食和進行專業性的鍛鍊才是關鍵，看看咱國家的舉重類運動員的體格，肌肉也是十分健碩的。
22樓：vip艾拉
中國人只需要動腦，自古就這樣?
23樓：建沛杉
肌肉不能當飯吃，你為什麼這麼在乎這無足輕重的東西，我只能說你短視，眼睛都放在20多歲的興趣了
為什麼老外的肌肉比中國人的多還有強？
24樓：匿名使用者
首先我認為和飲食有很大關係，中國人普遍都喜歡吃清淡的食物，這些食物所含熱量低，而外國人他們都喜歡吃熱量高的食物，所以他們會比較壯和高大，在者還是人種的區別拉
25樓：浪子
人種體制問題,白種人身體高大強壯,黑人身體強壯彈性好,黃種人身體就是比較柔弱但是靈活
26樓：匿名使用者
基因問題，白人的肌肉纖維大而厚，黃種人的肌肉纖維小而薄，各有優勢，白人力量大，但不夠靈活，黃種人雖然力量小，但很靈活！
27樓：獻祭我方後排
你沒看見外國得帕金深的嘛？
為什麼外國人肌肉那麼發達！中國人卻.......
28樓：
從物種上來說,有著絕對的差別,相對於來說,黃種人的肌肉密度比較小,而外國人的肌肉密度要大的多,這樣練出來的效果也是有很大區別的
29樓：匿名使用者
體質和食物習慣有關 就算你練了也不一定有外國人不鍛鍊的體格
30樓：
首先外國人種骨骼結構相對寬鬆,擁有練出一身肌肉的條件.令外我們從電影或電視看到的老外大都有長期鍛鍊.
31樓：盜騎毛驢
別傻了，中國人肌肉發達的多得是。你沒看到而已。
32樓：孝琰
白人身材有先天優勢
其次是黑人
黃種人比較矮小
下面那位同志說的對
但凡在人群裡都會有出類拔萃的
但是客觀地說
黃種人先天身形略顯單薄
但是很聰明啦
智商高i
中國人在美國購房需要什麼條件,中國人在美國買房需要滿足什麼條件
中國人在美國買房需要的證件和資料 如果本人親自前往購買，只要有護照就行了。如果是委託他人購買，需要給受託人寫一份授權委託書 power of attorney 該授權委託書需要公證，另外提供一份護照影印件就可以了，受託人有了授權委託書，可以動用在委託人名下的銀行帳戶中的資金支付購房款，代簽買房合同等...
為什麼中國人喜歡看美國電影美國人沒人看中國電影呢麻煩誰知道告訴我下謝謝
水平問題，美國電影拍的好，所以大家都看。中國電影水平不高，再加上文化差異，所以他們都不看。美國人的想法很獨特，而且技術含量比我們國家的高，電影品種多！美國人看中國電影看不出喜劇效果。語音差別大。中國語言難學，對於外國人來說 說實話，中國電影大部分都很爛，看了沒什麼意義就是浪費時間。美國電影中社會風氣...
中國人為啥很崇拜美國人，中國人為什麼崇拜外國人馬克思列寧？為什麼不崇拜外國人耶穌？同樣都是外國人。
只是一小部分人崇拜美國人而已，沒必要大驚小怪，林子大了什麼鳥都有！因地區而異吧，以青島為例，曾被德國 日本 美國佔領過。就老百姓而言，德國人給中國發工資蓋洋樓挖隧道，日本人則抓中國人去勞動，沒有工資。美國則給中國人發糧食和救援物資。所以，結果就是很多人喜歡美國人，其次是德國人，日本人最恨。我想如果是...