1樓：快樂學弟
身體才是硬道理，當然要有靈活的步伐，與運球的嫻熟，不過這些都是要樓主多撒些汗水的哦！望採納！
2樓：w情剩
主要是運球
你的動作可能都是在原地做的動作
職業籃球動作大多不需要多少
主要是動作過後突破的啟動速度和你運球的熟練程度還有不要太注重你動作花式程度
有人做動作只是為了把這個動作做完
達到一個完整的表演
實際你動作的目的是為了突破對手
看到他防守有空擋 就可以突破
在做動作別人就又跟上了
3樓：報廢人類
腳步，運球，速度
練好了小意思
突破時候用身體靠住你的防守者，把他卡在你的後方！
4樓：紫沫幻熙
第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球 第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。
同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手 吊球還是掉球?吊球就是拋或投的很高的傳球或投籃,而掉球簡單多了,就是球脫手了,原因有1,球砸腳上,彈開,2,手心冒汗,沒拿穩球,3,他是個新手,太緊張了 距離籃筐越近的地方越容易得分 想把控球練起來，首先多練習時必不可少的，剛剛看了你的自述，你拿到球就會慌的原因，那就不光光是練手感就能解決的，是一種籃球場上的心理障礙，因為你很想運球，當你接到球有人上來防住你的時候，你就會自然而然的想做動作
為什麼打籃球我突破總是突不進去
5樓：匿名使用者
哥們，我以前也和你一個毛病，突破總是撞人身上，但其實我速度也不慢，甚至有一次面對一個胖子都過不去。我覺得突破不過去的人一般都有一下幾點要注意：
1，你的腳步問題：腳步最重要的，一般突破是往左突先邁右腳卡住對方然後左再腳跟上，這樣自然就進去了，往右突破也一樣，先邁左腳卡住對方然後上右腳。建議你先把這個練好，然後練三步上籃，一般你第二步過去後前面再沒人就可以直接起三步了（左右手都要練）。
以後有興趣再練那些花哨的動作
2，防守方的預判：如果你腳步很好速度很快但還突不進去的話問題就在於防守方的預判了，有些人只會拿球就低頭往裡衝，對付這種人只要往後退幾步他就突不進來了，所以我要說的是你的投籃要比較準，防守方如果出來防你投籃就可以過他，這樣既能外又能內就比較吃香了。
3，身體素質：其實這個你就不用擔心了，因為你有速度，體重只要不是太輕一般都沒問題，想想小幽靈艾弗森吧
總之，籃球打的好不好很多方面還取決於你的籃球智商，突破好不好不代表你的籃球水平，更重要的是打配合，觀察場上局勢，突破不好還可以用空切代替嘛（你速度快空切應該會很好用）。最後祝願你的籃球水平有大的上升！
6樓：匿名使用者
突破不是僅靠速度就能成功的，對時機的把握、身體對抗能力、控球技術等等也很重要。你跑得快不代表運球速度就快，但跑得快是運球快的前提，我建議你多練習運球，熟悉球性（就是練的球能跟手了），另外突破也是有方法的，比如降低重心、往前運球等等，這也需要練習。身體對抗在突破中是至關重要的，比如小皇帝，身體強壯，所以他的突破可能沒有絢麗的運球但是成功率很高，很大程度上是得益於他的身體強壯。
如果對方防守人員屬於身強體壯而技術不賴的型別，你就需要調動你的籃球智商了，什麼時候轉身運球啊，什麼時候變向運球啊等等。
最後總結：突破不一定靠一個人，可以通過擋拆配合啊、空切啊等等殺進禁區，這些都是歐洲球隊慣用的戰術配合，也是最基礎的戰術配合，雖然有點討厭但不能否認他的作用。
7樓：古學岺萬霜
練好籃球運球基本功，設定合理的戰術！
多人防守時最好不用突破，身為後衛的話不僅僅是要有個人能力，應跟家注重團隊配合！
如果你很喜歡突人的話，勸你加強運球和速度！
8樓：匿名使用者
沒事的時候應該多練練運球，運球運的熟練了，才能提高運球速度，把別人閃開。往裡面突破跑的快是一個，還要有身體的柔和和運球的熟練，不然，人進去了，球被斷了也沒有用。所以運球的技巧性非常關鍵。
9樓：那一座橋
跑得快 要是在帶球的情況下一樣的話 那很有殺傷力的 其實我認為突不進去和信心有很大問題的 以前我技術不太好的時候堅決突 堅決進 以後腳受了兩次傷後 雖然技術很好了 可是信心卻不足了不敢突了
10樓：匿名使用者
速度問題
還有你突破的方向應該是防守隊員的前腳方向
適當運用小動作比如按壓防守隊員的大腿
11樓：滅不了的煙
光靠速度是不行的，我也跟你差不多，我身體體重太輕~根本扛不進去！
12樓：匿名使用者
你必須要有科比那樣的速度，你也要使用假動作使他們眼花繚亂，然後你就可以找到空位在突破進去，你的速度必須要很快哦。
兄弟，我也打籃球的呀，打籃球主要是投籃要準。
速度要快
眼睛要盯住籃筐哦！！！！！！！！！！！！！
13樓：
大膽一點吧!~怕什麼,你需要大膽的突破!~給分
14樓：武林志尊
速度再快，方向太明顯，照樣也突不去。
15樓：
哈哈，和我一樣，還是先練會基本功，再學技巧吧
16樓：匿名使用者
球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
這裡辦得還可以，進去看看吧！
17樓：
不需要真的過人...
衝進人堆.
b...
上線...
得分...
韋德就是例子.
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