1樓：匿名使用者
首先需要養成一個良好的睡眠習慣：儘量早睡早起，保證充足的睡眠；其次，注意用眼方法：看書期間應保證每隔1小時放眼遠眺15分鐘，遠處能有綠色森林或植被更好，上網或是看電視超過1小時的也應該遠眺15分鐘，並且最好能洗一次臉，除去微弱輻射；第三，儘量做眼保健操：
每天至少保證1次吧，能在午休時更好；第四，在工作或是學習很繁忙時，有條件的可買些正規品牌的緩解視覺疲勞的滴眼液，每天使用適當的次數；最後，務必使用不恰當的用眼方式（如在強烈的太陽光下看書，躺著看書...），這些方式不僅讓你眼睛更容易疲勞，反而還會引發近視。個人總結的就是這些了，希望對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
首先要少看電視、電腦等。坐一個小時就站起來一會。
其次要多做眼部保健操。多按摩。
再次多喝點茶葉，裡面含茶多酚。可抗電腦輻射，保護視力。
3樓：匿名使用者
儘量讓眼睛多休息唄！我天天對著電腦工作，疲勞度可想而知，不過我有一個法寶，我發現一種叫葉黃還瞳茶的產品對眼睛很好，我就買了兩盒，效果非常好。你也可以試試。
4樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
5樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
6樓：桖仲
緩解疲勞方法有很多種：
1洗澡，這是一種很好的方式，吹吹風，聽聽歌2合理飲食是緩解疲勞的關鍵
3適當運動
4多吃梅，它還是淨化血液、抗疲勞的佳品
5建議每日一兩顆大棗
6多吃蔬菜
7恰當地安排好自己的作息時間
8究心理衛生、加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生
如何減少眼睛疲勞？
7樓：匿名使用者
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞4.將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
8樓：匿名使用者
注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
眼睛也需要「假期」，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，可採取以下幾種方式：
1.短「假期」，學會眨眼按摩。年輕人使用電腦時十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。
每天特意眨眼300次，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘，哪怕是您打**的時候，也可以緩解眼睛疲勞。
2.中長「假期」，定時休息。每隔1小時就要休息5分鐘至10分鐘，儘量遠眺放鬆。
每2至3小時連續使用電腦後，應將眼睛移開電腦10到15分鐘，讓眼睛適當放鬆，可以喝杯咖啡，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調節和休息。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。
3.長「假期」，全身心放鬆。在假期裡，應走出戶外，欣賞大自然的美好景色，或到體育館鍛鍊身體。
這些活動讓你身心得到放鬆的同時也讓眼睛得到了放鬆。平時也要多補充維生素a、d，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。
9樓：趣享人生
眼疲勞是現在電子產品日益增多的伴隨症狀，很多人都有眼疲勞，所以也不用太過擔心。一般眼疲勞也不會引起視力的持續下降，視力下降都是暫時的現象。怎麼緩解，主要減少近距離的用眼，特別是持續長時間近距離用眼。
比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。
再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水，比如七葉洋地黃雙苷，商品名叫施圖倫眼藥。再就是可以用潤眼的眼藥，比如玻璃酸鈉類、瀟萊威（羧甲基纖維素鈉滴眼液）、聚乙烯醇之類的眼藥水。
最後如果長時間的用眼，必須每天要面對電腦，這種情況可以用散瞳類的藥，比如託吡卡胺，每天晚上睡前用一滴，基本上第二天早晨也能恢復，緩解眼部的肌肉痙攣現象，也可以緩解疲勞。
10樓：匿名使用者
減少眼睛疲勞首先要做到不讓眼睛過度勞累，平常不熬夜，保持良好的睡眠習慣，同時在工作中也要學會勞逸結合，不能讓眼睛盯著電腦看太久，必要的時候要做一做眼保健操。
11樓：鍾愛軟體與美食
按下雙眼，讓眼睛得到放鬆，或者滴點眼藥水，舒緩眼睛疲勞度
12樓：辦公室小佳
注意休息，多做眼部按摩，促進血液迴圈，多看綠色植物，讓眼睛能得到放鬆，不要長時間看電子產品用眼過度。
13樓：匿名使用者
少熬夜，規範作息時間，早睡早起，看手機電視一會就做眼保健操或者去室外遠眺，呼吸新鮮空氣。
14樓：吥嚕
多注意眼部休息，夜間儘量少看手機，多做做眼部護理操，讓眼睛得到充分休息
15樓：聽朝暇還將
目前市面上很多 ，但是論知名度、效果、服務等，眼波任度較高極好。
如何可以有效緩解眼部疲勞？
16樓：冠興有瑞棋
教你三招族緩解眼疲勞
沒事眨眼睛
俏皮一下
工作之餘，不妨對對同事眨眨眼睛，你的同事絕對會覺得你俏皮可愛。這樣即可以促進眼睛分泌淚水，可以保持眼睛的溼潤性，又可能給同事帶去輕鬆。何樂不為呢？
建議：在工作之餘眨幾下眼睛，或是做眼保健操，都可以緩解眼部疲勞。
沒事做做眼部運動
當已經看著電腦螢幕一個小時了，那麼就需要休息一下做做眼球運動來緩解眼睛疲勞。眼睛向上看，呼氣，再將視線移回吸氣，像這樣重複三次，並轉動眼球。
建議：工作一會了，也不介意休息一分鐘，轉轉眼珠，愉悅一下心情，也不失為一個護眼妙方。
深呼吸放輕鬆
你知道麼？工作之餘深吸一口氣竟然可以保護眼睛，很多人因為太關注電腦螢幕上的內容，於是使呼吸的速度減慢，吸氣可以促進血液迴圈，從而可緩解眼睛疲勞。
建議：如果你實在忙的不可開交了，沒時間休息，那你就深呼吸幾次，對眼睛的保護可是作用不小。（
如何緩解眼睛疲勞？
17樓：
看書看電視上網等很用眼的時候要注意姿勢，最好不要躺在床上看，燈光方面，不要太昏暗，這樣會降低視力，可能導致近視眼。如果疲勞了，可以買大樹藥局的參天fx銀色眼藥水緩解，清清涼涼的，眼睛會很舒服，滴完之後閉上眼睛按摩眼周圍。不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。
18樓：澳怡康是我
閉眼休息法
閉眼休息法是最基礎的緩解眼部疲勞的方法，當我們出現眼部疲勞的症狀時，可以馬上閉眼休息，用雙手摩擦發熱後，蓋住雙眼，能夠有效地消除眼部疲勞。
調整光線法
光線過強是造成眼睛疲勞的一個重要因素，因此，可以通過調整光線能夠起到緩解眼睛疲勞的作用。一般情況下，如果你在電腦面前工作，出現眼睛疲勞的症狀，可以調整電腦的亮度和對比度，明暗對比柔和的光線可以有效地減輕眼部疲勞的症狀。
眼球操長時間盯著電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重複2~3遍。
敷毛巾眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的訊號，可採取熱敷法。將溼毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛「上火」、有炎症的訊號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
19樓：雷用利飛光
如果感到眼睛疲勞或乾澀，其原因是你晚上熬夜太久了或是你做作業做久了，這時你可以做做眼保健操，或是往遠處眺望十分鐘，讓眼睛得到適度休息，可減輕眼睛疲勞，還可以避免成為近視眼。
20樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
21樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
22樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
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檸檬愛美
23樓：平歌巫馬丹丹
緩解眼部疲勞妙方
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧.
24樓：媯聰寒思煙
不要長時間對著電腦或者看書，平均一個小時讓眼睛休息5-15分鐘，多看綠色植物，做做眼保健操，多喝決明子茶、菊花茶。
25樓：苦雄第五飛槐
把雙手搓熱敷在眼上，重複幾次可緩解眼疲勞，敷眼後再閉目養神一會
如何緩解眼疲勞？怎麼可以緩解眼睛疲勞？
比較常見的緩解眼疲勞的方法有熱敷 冷敷 按摩 使用藥物等等，具體內容如下 1 熱敷 主要適用於眼睛疲勞，伴隨眼乾 輕度水腫等人群，通過使用熱毛巾或者蒸汽眼罩熱敷，促進眼周血液迴圈，進而可以改善眼睛疲勞的症狀。2 冷敷 主要適用於眼睛疲勞 灼熱感的人群，通過毛巾包裹冰塊或者眼貼冷敷 也可以改善眼睛疲勞...
如何減輕眼疲勞，怎麼才能緩解眼睛疲勞
現在的人，盯著手機和電腦的時間遠遠多於盯著愛著的那個人。所以，眼睛出現疲勞是正常的現象。可是，如果這種正常的現象一直維持不消的話，那麼眼睛遲早是會出健康問題的。因此，當你發現你的眼睛有疲勞的情況的時候，要怎麼辦呢。方法 步驟 眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，...
眼睛疲勞疼痛怎麼辦，眼睛疲勞怎麼辦，如何緩解眼疲勞
這是視疲勞的表現，長期下去可以導致視力減退，應注意用眼時間不要太長，工作環境的光線要柔和，明亮。可以用人工淚液滴眼 珍珠明目滴眼液或淚然滴眼液 你可以在看電腦的同時戴有防輻射作用的眼鏡，能很好的保護眼睛。現在市面上有一款悅家牌子的眼鏡就很不錯，我在它們公司官網上買的，就是價錢價錢有點貴，效果的確不錯...